당신의 간은 최고의 멀티 스 태커입니다.
매일 을 걸러냅니다 다양한 화합물로 보관 해야하는 내용, 재활용 할 내용 및 버릴 내용을 결정합니다. 예를 들어, 향후 사용을 위해 비타민과 미네랄을 저장합니다 ( Keep ), 오래된 적혈구를 분해하고 철을 구제합니다 ( 재활용 ) 그리고 독소를 분해합니다 ( 던지기 ).
간이하는 다른 많은 일들이 있지만 오늘날 우리가 다이빙하는 해독 측면입니다.
농약 잔류 물, 중금속, 산업 대기 오염 물질 또는 기타이든, 독소는 공통적으로 한 가지를 공유합니다. 수용성 또는 지용성이 좋습니다. 다행스럽게도 우리는 처리를 전문으로하는 두 개의 1 차 해독 기관이 있습니다.
불행히도,이 기사에서 다루는 것처럼, 우리의 타고난 해독 경로는 전례없는 워크로드에 직면하고 있습니다. 그렇기 때문에 특히 1 단계 및 2 단계 간 해독을 지원하기 위해 추가주의를 기울입니다.
그렇다면 1 단계와 2 단계는 무엇이며 무엇이 느려지고, 최적의 기능을 어떻게 지원할 수 있습니까?
우리는 아래의 모든 것을 다루 겠지만, 먼저 FDA에 의해이 진술 중 어느 것도 평가되지 않았다는 것을 상기시키고 싶습니다.이 기사는 의학적 조언이 아니며 어떤 조건을 진단하거나 치료하는 것이 아닙니다. 해독 지원에 가장 적합한 접근 방식에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
이제 우리는 그 길을 벗어 났으므로 다이빙합시다.
식기 세척기에 수제 유리 청소기 나 세탁기에서 소프트 스크럽을 사용하지 않겠습니까? 물론 다른 상황에는 다른 세척 공식이 필요하기 때문에 아닙니다.
같은 방식으로, 간은 다양한 유형의 독소를 제거하기위한 특수 공식을 가지고 있습니다 (외생 (환경에서)과 내인성 (우리 몸의 미생물에 의해 생성 된 신체 또는 독소에서 생산 된 대사 폐기물).
이러한 공식은 주로 P450 효소를 포함하며, 간은 독소/대사 부산물에 작은 "부착 부위"를 문지르는 데 사용합니다. (1)
P450 효소 패밀리는 워크로드의 약 90%를 담당하지만, 니코틴을 대사하는 모노 옥 시게나 제 (알코올 탈수소 효소 및 알디 하이드로게나 제) (알코올을 대사하는) 및 모노 아민 옥시 다제 (사용 된 신경 전달 물질을 대사하는) 외부. (2)
이러한 "스크러빙"공정에 대한 기술적 용어는 산화, 감소, 가수 분해 및 탈살로 인화이지만, 실제로 알아야 할 것은 다른 분자가 독소와 결합하여 신체에서 끌어내는 것을 가능하게한다는 것입니다.
불행히도, 1 단계를 막을 수있는 몇 가지가 있습니다. 우선, 간은 50 개 이상의 다른 P450 효소“레시피를 만들기 위해 광범위한 미네랄, B 비타민, 콜린 등을 포함하여 많은 성분이 필요합니다. '
많은 효소는 미네랄 의존적이며, 토양 고갈이 우리 음식에서 이용할 수있는 미네랄의 양을 크게 감소 시켰다고 생각할 때까지 큰 일이 아닌 것처럼 보일 수 있습니다 (건강한 식단을 먹는 사람들조차도). (3)
그러나 올바른 성분이있는 경우에도 다른 요인은 1 상 효소를 얼마나 잘 만드는지에 영향을 미칩니다.
예를 들어, 유전자 발현의 변화는 한 사람에서 다른 사람으로 효소 생성 능력의 천 배나 큰 차이를 유발할 수 있습니다. (4) 역할을하는 유전자 중 일부는 CYP450, MTHFR, MTRR, CBS, GST, NRF2 및 SOD입니다.
식품, 허브 및 보충제는 1 단계 1 단계 속도를 높이거나 느리게 할 수 있습니다. 예를 들어, 커피는 1 상 효소의 생산 속도를 높이고 자몽이 느려집니다. (5) (6)
이제 가장 빠른 1 상 효소 생산을 가능하게하는 것이 가장 좋다고 생각할 수도 있지만 실제로는 항상 그런 것은 아닙니다.
1 단계는 아마도 이름으로 추측 할 수있는 산화와 같은 과정을 사용하여 산화 스트레스를 만듭니다. 다시 말해, 그것은 빠르게 다루지 않으면 산화 손상을 일으킬 수있는 많은 자유 라디칼을 생성합니다. (7)
또한, 1 상 중간 제품 (부분적으로 변경된 독소) 중 일부는 원래 독소보다 실제로 DNA에 더 해로울 수 있습니다. 그리고 사람들은 독소를 완전히 중화시키고 우리 몸 밖으로 옮기기 위해 2 단계와 3 단계의 최적 기능을 지원 해야하는 이유입니다.
2 단계에서, 우리 몸은 1 단계에서 생성 된“도킹 스테이션”에 수십 개의 (ISH) 물을 좋아하는 분자 중 하나를 부착합니다.이 단계는 원래 분자의 무게와 극성을 증가시켜 독소를 더 쉽게 끌어냅니다. 몸에서. (8)
일부 독소/대사 부산물은 특정 물을 좋아하는 분자에만 결합 할 수있는 반면, 다른 독소는 특정 물을 좋아하는 분자에만 결합 할 수 있으며, 다른 독소는 여러 중 하나에 결합 할 수 있습니다.
도킹 스테이션에 분자를 부착하는 과정을 활용이라고합니다. 부착 된 분자에 따라 몇 가지 다른 이름으로 갈 수 있습니다. 예를 들어, 메틸화는 분자의 메틸기를 첨가하는 것입니다.
메틸 그룹이있을 때 부착 사이트에 추가되며 다음과 같은 것들을 해독하는 데 도움이됩니다.
이전에 MTHFR 유전자 돌연변이에 대해 들어 본 적이 있다면, 우리 중 일부는 해독의 이러한 측면에 어려움을 겪을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 돌연변이가 문제가 있다는 것을 절대적으로 의미하지는 않으며, 다른 요인들이 메틸화 기능이 얼마나 잘 작동하는지에 중요한 역할을합니다.
그 중 하나는 영양입니다. 이 경로의 경우, 메티오닌, B12, B9 (엽산), B6, B2, 글리신, 마그네슘, 아연 및 콜린을 포함한 영양소가 매우 중요합니다. (7)
황화 (때로는 설 폰화라고도 함)는 황 그룹 을 추가합니다 그것은 다음과 같은 것들을 해독하는 데 도움이됩니다.
황 (콜리 플라워, 브로콜리 등과 같은 십자화음 채소에서 발견되는 영양소), 양파, 마늘, 계란 노른자 및 고기와 같은 모든 야채), 몰리브덴, B6, B12, 엽산, 마그네슘 및 타우린을 지원합니다.
glucuronidation은 글루 쿠 론산을 추가합니다 , 이는 다음과 같은 것들을 해독하는 데 도움이됩니다.
십자화과 채소, 감귤류 (특히 리모닌이 풍부한 껍질) 및 레스베라트롤 (포도, 와인, 코코아, 딸기 및 땅콩)은 모두 포도당을 유도하는 효소를지지합니다. (7) (18)
동물 연구에 따르면 민들레, 루이 보스 차, 꿀벌 차, 로즈마리, 커큐민 및 아스 타잔 틴을 포함한 다른 영양소가 도움이 될 수 있습니다. (7)
글루타티온 접합체는 글루타티온 을 추가합니다 , 이것은 우리의 마스터 산화 방지제이며 다음과 같은 것들을 해독하는 데 도움이되는 화합물입니다.
글루타티온을지지하는 것으로 밝혀진 음식에는 십자화음 채소 (특히 설 포라 파네가 풍부한 브로콜리 새싹), 알륨 채소 (양파 및 마늘), 단백질, 폴리 페놀이 풍부한 과일 및 채소, 허브 및 향신료, 녹차, 녹차, 녹차가 포함됩니다. 물고기와 같은 풍부한 음식. (7) (19)
비타민 C와 E는 또한 글루타티온 재활용을 돕기 때문에 도움이됩니다. (20)
글루타티온은 또한 보충 형태로 취할 수 있습니다. (리포좀은 나의 최고 선택이다).
아세틸 화는 아세틸기를 추가합니다 , 이는 다음과 같은 것들을 해독하는 데 도움이됩니다.
아세틸 화을지지하는 영양소는 비타민 B1, B2, B5 및 C입니다. (21)
아미노산 컨쥬 게이션은 글리신, 타우린, 글루타민, 아르기닌 및 오르니 틴과 같은 아미노산을 첨가합니다 다음과 같은 것들을 해독하는 데 도움이됩니다.
육류와 콜라겐에는이 경로를지지하는 아미노산이 풍부합니다. 필요한 다른 영양소에는 B2, B6, 엽산 및 망간이 있습니다.
많은 "해독 프로토콜"은 단백질이 악명 높으며 단기적으로는 신장에 가끔 휴식을 취하기 위해 괜찮을 수 있습니다. (4)
그러나 라이프 스타일로서, 단백질 소비는 낮은 단백질 소비가 2 단계를 완료 할 수있는 아미노산의 양을 줄입니다.
그리고 1 상 1과 마찬가지로, 유전자 돌연변이는 또한 한 사람에서 다른 사람으로 3 상 효소 생산 능력에서 10 배의 차이를 유발할 수 있습니다. (4)이 단계에서 역할을하는 유전자 중 일부는 COMT, Sult, GSS, GST, UGT 및 Nat입니다.
부진한 2 단계 기능을 유발할 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
이 단계는 간에서는 발생하지 않지만 처음 두 단계만큼 중요합니다. 실제로, 1과 2가없는 단계 1과 2를 완료하는 것은 표면을 헹구지 않고 닦는 것과 같습니다. 이제 방금 청소 제품이 표면에 때와 섞여 있습니다.
3 상에서, 컨쥬 게이트 (해독제 분자에 결합 된 독소)는 우리 세포에서 그리고 다음으로 운반된다 :
적어도 그것이 작동하는 방식입니다.
우리가 충분한 물을 마시지 않거나 내장이 잘 작동하지 않는다면, 우리는 실제로 독소를 재순환 할 수 있습니다.
."박테리아가 잘못되었고 섬유질이 충분하지 않은 경우 박테리아는 컨쥬 게이팅 분자 (물질을 무독성으로 만드는 분자)를 독소의 재 흡수로 제거하기 때문입니다." (4)
해독의 모든 단계를 손상시킬 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
당신은“1-2-3으로 쉬운가요?”라는 문구를 알고 있습니다. 간을지지 할 때 과정은 3과 비슷합니다. . .2. . . 1.
Drs에 따르면. 미생물 공식의 창시자 인 Watts and Davidson은 2 단계를 적극적으로 지원하기 전에 3 단계가 잘 작동하고 1 단계로 돌아가는 것이 중요합니다.
당신이 그것에 대해 생각할 때 의미가 있습니다. 바닥에 통나무 잼이있는 강을 상상해보십시오. 강의 머리에 많은 통나무가 있으면 통나무 잼을 움직이기 전에 로그 잼을 고정해야합니다.
마찬가지로, 제거의 다운 스트림 (3 단계)이 잘 작동하지 않는 경우, 1 단계 및 2를 통해 처리되는 독소는 고착되어 재순환됩니다.
2 단계가 최적으로 기능하지 않는다면, 높은 활성 단계 1은 즉시 중화되지 않는 많은 염증 생성 자유 라디칼을 생성합니다.
이를 염두에두고, 여기에 중점을 둔 간을 좋아하는 영양소가 있습니다 :
활성화 된 숯과 같은 바인더는 또한 집중된 해독 기간 동안 때때로 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 활성화 된 숯은 종종 식중독 및 위 벌레와 같은 단기 상황에 사용되지만 오랜 기간 동안 오크라 독신과 같은 미코 톡신 (곰팡이 독소)의 제거를 지원하는 데 사용될 수도 있습니다. (24) (25)
그러나 알아야 할 것은 대부분의 결합제는 비타민과 미네랄을 흡수하여 책임감있게 취하지 않으면 영양 고갈을 유발할 수 있다는 것입니다.
수년간 응급 처치 키트의 일부였으며 단기 상황에 대해 많은 경우에 효과적으로 사용했습니다. 그러나 바인더를 사용하여 진행중인 해독 지원이 필요한 경우, 실무자는 프로세스를 안내하여 적절하게 수행해야합니다.
당신이 나와 같고, 당신이 생각하고 있다면,“Whoa, Livers는 많은 범주를 다루지 만 가족이 어떻게 자주 먹게하는지 모르겠습니다.”라고 들었습니다. 우리 가족은 같은 방식이기 때문에 우리 모두는이 잔디 튀는 간 캡슐을 대신 데려다주는 이유입니다.
요약하면, 간이 여분의 사랑이 필요할 때 많은 실무자들은 거꾸로 작업하기 전에 3 단계로 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 일반적인 권장 사항에는 제한 사항이 있으며 필요할 때 자격을 갖춘 실무자로부터 개인화 된 정보를 얻는 것이 좋습니다.
아, 그리고 간 해독이 전체 신체 해독의 더 큰 그림에 어떻게 맞는지 궁금하다면이 기사를 확인하십시오.
출처
1. Stanley, L.A. (2017) 약리 노시
2. Tom Lynch and Amy Price (2007) 시토크롬 P450 신진 대사가 약물 반응, 상호 작용 및 부작용에 미치는 영향
3. Scientific American (2011) 흙 빈곤 :과일과 채소가 영양가가 떨어지는가?
4. Pizzorno, Joseph (2017) 독소 솔루션 :우리가 사용하는 공기, 물, 음식 및 제품의 숨겨진 독은 건강을 파괴하고 있으며, 그것을 고치기 위해 할 수있는 일
5. Dr. Libby (2021)는 카페인이 건강에 도움이되는 것입니까?
6. Jayaveera, Yogananda K. et. 알. (2014) 제약 생화학
7. Romilly E. Hodges and Deanna M. Minich (2015) 식품 및 식품 유래 구성 요소를 사용한 대사 해독 경로의 조절 :임상 적용을 통한 과학적 검토
8. Croom, Edward (2012) 인간 환경의 이종 대사
9. Gebel, Tw (2002) 비소 메틸화는 가속 배설을 통한 해독 과정
10. Liu, Yanli et. 알. (2019) CYP1A1 메틸화는 흡연 및 직업적 다 환식 방향족 탄화수소의 효과를 중재합니다.
11. 질병 통제 예방 센터 (CDC) 담배 연기를 유발하는 방법 :질병의 원인
12. J. Michałowicz와 W. Duda (2007) Phenols - 공급원 및 독성
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