이것을 상상해보십시오 :이른 아침이고, 위생 가이가 당신을 옆으로 끌어 당겨 새로운 규칙에 대해 이야기 할 때 쓰레기를 연석으로 굴립니다. 그는 당신의 쓰레기를 우연히 파고 들면서 도시에는 더 이상 모든 사람의 쓰레기의 100%를 집어 들기에 트럭이 충분하지 않으므로 금액을 90%로 줄이고 있다고 설명합니다.
그는 당신에게 당신의 가방에서 냄새 나는 덩어리를 건네주고 당신이 당신의 재산에 그것을 처분해야한다고 말합니다. 다음 주 픽업에 넣을 수 없으며 그 휴지통의 일부를 유지해야합니다.
집으로 돌아갈 때 손에있는 냄새 나는 덩어리에서 눈이 물을 뿌리면이 물건을 어디에서 보관할 것인지 궁금합니다. 그 사람들은 본질적으로 현대의 삶이 우리 몸의 해독 과정에하는 일입니다.
우리는 해당 시스템이 현대 생활에 어떤 영향을 미치는지 정확히 다룰 것입니다.이 기사에서는이 기사에서 우리가 부하를 밝게하기 위해 취할 수있는 단계와 함께, 먼저 FDA에 의해이 진술이 평가되지 않았 음을 상기시키고 싶습니다. 의학적 조언이 아니며 어떤 상태를 진단하거나 치료하는 것이 아닙니다. 해독 지원에 가장 적합한 접근 방식에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
이제 우리는 그 길을 벗어 났으므로 다이빙합시다.
우리 몸은 절대적으로 훌륭합니다. 예를 들어, 엄마와 아기가 서로 웃음으로써 심장 박동을 동기화 할 수 있다는 것을 알고 있었고, 낭만적 인 파트너십과 우정에서도 비슷한 효과가 있습니다. (1) (2)
우리의 신체가 5 개의 해독 경로와 3 개의 해독 단계를 포함하여 사랑하는 사람들과 환경과 상호 작용하는 다른 많은 복잡한 방법이 있습니다.
그러나 - 이러한 해독 시스템은 전례없는 워크로드에 직면하고 있습니다.
그것은 단지 한 명의 전문가의 의견이 아닙니다. 높은 수준의 카드뮴, 수은, 납, 플라스틱 잔류 물 및 기타 독소가 세계에서 가장 먼“깨끗한”장소에서 발견되었습니다. . . 그러나 더 중요한 것은 우리에게서 발견되었습니다. (4)
정부 및 민간 바이오 모니터링 노력은 미국인, 심지어 신생아의 혈액에서 다양한 독성 화학 물질의 놀라운 수준을 발견했습니다. (5) (6)이를 생체 축적이라고하며 연구에 의해 잘 문서화되어 있습니다.
이제 분명하고 싶습니다. 나는 독소에 대한 두려움으로 내 삶을 살지 않으며, 당신도 당신을 격려하지 않습니다. 그러나 나는 그들에 대한 교육을받은 인식과 그것들을 다루기위한 능동적 인 접근 방식을 가지고 있습니다. 내 목표는 둘 다 공유하는 것입니다.
하버드의 연구에 따르면 미국인들은 납, 수은 및 유기 인산염 살충제에 노출 된 결과 4,400 만 IQ 포인트를 총체적으로 몰수했다는 것을 알고 있습니까? 인지 손실은 조기에 노출이 발생할 때 가장 심오합니다. (7)
사실이지만, 나와 같은 경우 독소가 우리에게 미치는 영향에 대한 긴 통계 목록을 읽는다. 그 점을 염두에두고 대신 이야기를 들려 드리겠습니다 :
1976 년 옛날 옛적에, 국회의원들은 일상 제품에 사용되는 화학 물질을 조절하고 사람들을 독성 노출로부터 보호한다는 목표로 독성 물질 관리법 (TSCA)을 통과했습니다.
글쎄, 그들은 당시 이미 사용중인 60,000 개의 화학 물질이 완벽하게 안전하다고 가정했기 때문에 안전 테스트없이 할아버지를 넣었습니다. 석면은 원래 할아버지가있는 화학 물질 중 하나였습니다.
이것이 오늘날까지 사용하도록 승인 된 80,000 개의 화학 물질 중 약 20%만이 안전 테스트를 거쳤으며 건강 영향을 결정하기 위해 50-100 만 면밀히 검사했습니다. (7) (8)
2016 년 법률 덕분에 EPA는 이제 할아버지가 할아버지 60,000 개의 화학 물질과 매년 약 2,000 개의 새로운 화학 물질을 연구해야합니다.
불행히도, 시간표가 주어지면 연구를 완료하는 데 수세기가 걸릴 수 있습니다. (9)
물 여과와 마찬가지로, 나는 식수에서 PFA와 같은“영원한 오염 물질”을 제거하기 위해 조치를 취하기 전에 안전한 물 음주 법 (거의 20 년 동안 새로운 화학 물질을 규제하지 않은)을 기다리지 않습니다. .
이를 염두에두고, 내 개인적 사명에서 (그리고 가족의) 신체 부담을 줄이는 세 가지가 있습니다.
“글쎄, 나는 _________에 노출되었고 괜찮습니다”는 더 건강한 음식과 라이프 스타일을 선택하기 위해 노력할 때 가장 실망스러운 것들 중 하나 일 수 있습니다. 그러한 진술이 우리의 노력의 중요성을 무효화하는 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다.
그 이유는 다음과 같습니다.
우리의 개별 해독 용량에서 역할을하는 일부 유전자는 CYP450, MTHFR, MTRR, CBS, GST, NRF2 및 SOD입니다.
그렇다고 말하면, 이들 경로 중 하나를 따라 돌연변이를 갖는 것이 반드시 해독 용량이 좋지 않다는 것을 나타내는 것은 아닙니다. 그것은 종종 우리에게 가장 영향을 미치는 독소를 분해하는 데 필요한 특정 효소를 얼마나 잘 만들어냅니다. (3)
아, 그리고이 효소의 기능을 최적화하는 데 도움이되는 방법이 있습니다. 예를 들어, 브로콜리 콩나물에는 Sulforaphane이 포함되어 있으며, 이는 우리가 알고있는 NRF2 유전자 경로의 가장 강력한 활성화 제입니다.
NRF2 경로는 해독, 항산화 방지 및 세포 탄력성에 큰 역할을하는 200 개 이상의 유전자를 제어하며“Healthspan의 보호자”및“장수 경로”라고 불립니다.
NRF2 활성화에 대한 연구에 대해 내가 좋아하는 것은 여기에서 해독을 지원할 수있는 매우 비싼 프로토콜에 대해 이야기하지 않는다는 것입니다. 우리는 저렴하고 성장하기 쉬운 브로콜리 새싹에 대해 이야기하고 있습니다. (그러나 당신이 그들을 배양하지 않으면 설로 라판이 포함 된 보충제가 있습니다.)
우리는 종종 샴푸에서“약간의 파라벤”이고 물 속의“약간의 리드”라고 들었습니다. 그러나 실제로는 다음과 같습니다.
. . . 그리고 훨씬 더.
그리고 이러한 화학 물질의 대부분에 대해 안전 테스트가 거의 수행되지 않았지만, 작은 화학 물질은 대부분 고용량에서 하나의 화학 물질의 영향에 초점을 맞추 었습니다. 저용량으로 여러 화학 물질의 효과가 종종 더 문제가됩니다.
독소 솔루션의 저자 인 Joseph Pizzorno 박사에 따르면, 독소에 대한 지속적인 노출이 우리 몸을 손상시킬 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.
아이러니하게도 과도한 독성 노출은 실제로 해독 용량을 감소시킬 수 있습니다. 다시 말해, 특정 종류의 독소에 대한 노출은 우리가 제거하는 데 필요한 메커니즘을 손상시킵니다.
다행히 좋은 소식도 있습니다.
어쩌면 당신은 더럽고 깨끗한 15에 대해 읽었을 것입니다. 이는 환경 작업 그룹의 농약 잔류 물에 코팅 될 가능성이 가장/가장 적은 과일과 채소 목록입니다. 일상적인 독소를 피하려고하는지 궁금해합니다. 차이.
스웨덴 식료품 체인은 스웨덴 환경 연구소와 제휴하여 그 질문에 답했습니다.
다시 말해, 다음과 같은 일을함으로써 독성 부하를 줄이기위한 조치를 취합니다.
. . . . 실제로 상당하고 측정 가능한 차이를 만듭니다. 그러나 "많은 독소의 혈중 수준은 빠르게 감소 할 수 있지만 세포, 뼈 및 지방 저장소를 제거하는 데 훨씬 오래 걸립니다." (3)
다행스럽게도, 일상적인 신체 부담을 줄이는 것 외에도, 우리의 신체가 시간이 지남에 따라 축적 된 독소를 안전하게 제거 할 수 있도록 해독 경로를 지원할 수있는 방법이 있습니다.
다가오는 기사에서는 다른 의사, 약초 및 실무자로부터 배운 팁과 함께 기능 의학 MD가 나와 공유 한 전략을 세울 것입니다.
그 동안, 주제에 깊은 다이빙을하고 싶어하는 사람들을위한 몇 가지 관련 기사가 있습니다.
출처
1. UC Davis (2013) 연인의 마음이 동기화에서 비트, UC Davis Study는 말합니다.
2. 내셔널 지오그래픽 (2011) 당신의 마음은 사랑하는 사람과 동기화 할 수 있습니다
3. Pizzorno, Joseph (2017) 독소 솔루션 :우리가 사용하는 공기, 물, 음식 및 제품의 숨겨진 독이 우리의 건강을 파괴하고 있으며, 그것을 고치기 위해 할 수있는 일
4. BBC (2018) 원시적 호수가 독소로 가득 찬 이유
5. 환경 실무 그룹 (2005) 신체 부담 :신생아의 오염
6. 질병 통제 예방 센터 (CDC) 환경 화학 물질에 대한 인간 노출에 관한 국가 보고서
7. 대서양 (2014) 우리의 두뇌를 위협하는 독소
8. Guardian (2019)은 현대 생활이 나를 중독 시키는가? 나는 테스트를 통해
를 찾았다9. PBS (2016) EPA가 새로운 랜드 마크 법안 하에서 모든 규제되지 않은 화학 물질을 테스트하는 데 수 세기가 걸릴 수 있습니다.
10. Scientific American (2011) 흙 빈곤 :과일과 채소가 영양가가 떨어지는가?
11. Fiser, Bela et. 알. (2013) 글루타티온 - 하이드 록실 라디칼 상호 작용 :급진적 인식 과정에 대한 이론적 연구
12. Maret G. Trabera와 Jan F. Stevens (2011) 비타민 C 및 E :기계적인 관점에서 유익한 효과
13. 빅토리아 주 보건부. 비타민 C
14. 뉴욕 주 보건부. 당신이 아는 것은 당신을 도울 수 있습니다 - 독성 물질 소개
15. 하버드 공중 보건 학교. 남성의 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 증가와 관련된 뼈의 높은 수준