귀 파종이라고하는 지압 기술은 피부 선명도를지지하고 스트레스와 불안감을 쉽게 유지하고, 집중력을 부여하고, 수면을 심화시키는 등이 있습니까? 몇 년 전에 내 귀에 약간의 귀를 두었던 침술사에 따르면 - 내 자신의 경험 - 대답은 그렇습니다.
당시 귀 씨앗은 일반적으로 침술사 사무실에서만 제공되었으므로 바다로 이사했을 때 사용을 중단했습니다. 그러나 작년에 나는 사용하기 쉽게 보이는 귀의 시트 키트를 발견했으며 너무 기뻤습니다.
세부 사항을 다루기 전에 FDA에 의해 이러한 진술 중 어느 것도 평가되지 않았다고 언급하고 싶습니다.이 기사는 의학적 조언이 아니며 어떤 조건을 진단하거나 치료하기위한 것이 아닙니다. 이제 우리는 그 길을 벗어 났으므로 궁금합니다. . .
한약 전통 의약 (TCM)과 Paul Nogier라는 프랑스 신경과 전문의의 작품에 뿌리를 둔 귀 씨앗은 사용 된 특정 지점에 따라 다양한 신체 및 다양한 신체 및 정서적 건강 목표.
auriculotherapy로 알려진이 양식은 외부 귀의 연골에 작은 씨앗을 놓고 깨끗하거나 살색 접착제로 제자리에 고정시키는 것이 포함됩니다. 전통적으로 개화 Vaccaria 허브의 작은 씨앗이 사용되지만 세라믹이나 금속과 같은 다른 재료도 사용할 수 있습니다.
한약에서 귀는 전신의 소우주 인 것으로 생각됩니다. 그것은 신체의 특정 부분과 일치하는 것으로 생각되는 다양한 지압 지점을 포함합니다.
그 지점에 부드러운 압력을 가하는 것은 그것들을 활성화하고 신경계에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 귀 침술과 비슷하지만 20-30 분 동안 바늘로 지점을 강렬하게 자극하는 대신, 더 오랜 시간 동안, 보통 3-5 일 동안 더 부드러운 형태의 자극이 발생합니다.
내가 구입 한 맞춤형 키트에는 개인의 필요/목표를 지원하기 위해 귀 씨앗을 배치 할 위치를 보여주는 카드 세트가 제공됩니다. 처음에는 나에게 약간 위협이되었지만 씨앗을 놓을 수있는 곳에는 약간의 여유가 있다는 것을 알게되었습니다.
압력 지점은 내가 작업하는 씨앗보다 약 10 배 더 크기 때문에 신경계를 지탱하기 위해 씨앗을 한 번에 틴을 정확히 배치 할 필요가 없습니다. 제공된 그림을 기반으로 찾고있는 일반적인 영역을 찾으면 약간 민감한 지점을 찾을 때까지 부드럽게 귀를 문지릅니다.
나는 하루에 몇 번 씨앗을 마사지하는 것을 발견했습니다. 
비용 효율적이고 편리한 (집에 배치 할 수 있기 때문에) 귀 씨앗은 부교감 신경계의 활동을 지원하는 것으로 여겨집니다. 이는 식량을 더 잘 소화하는 데 도움이되는 신경계의“휴식과 소화”부분입니다. , 스트레스가 많은 사건에 잘 반응하고 깊은 잠을 자십시오.
개인적으로, 나는“싸움이나 비행”동정적인 부분 대신 내 신경계의“휴식과 소화”부분을 활성화하면 비생산적이지만 그 반대는 사실입니다.
현대 생활은 우리의 교감 신경계 (싸움 또는 비행 모드)를 과도하게 자극하여 소진과 동기 부여를 유지하기가 어려워집니다. 부교감 신경 모드 (귀 씨앗 및 기타 방법을 통해)를 적극적으로 지원함으로써 신경계의 균형을 유지하고 다양한 상황에 반응 할 수 있습니다.
연구 측면에서, 귀 씨앗과 관련하여 고품질의 고품질은 많지 않습니다. 그러나 존재하는 소수의 연구는 혜택을 제안합니다. 그들 중 일부를 살펴 보겠습니다 :
한 연구에서 연구자들은 귀족 요법 (귀 씨앗과 반영구 바늘 형태)이 스트레스 수준, 불안감 및 스트레스가 많은 환경에서 일하는 자원 봉사자들의 신체적 불편 함을 줄일 수 있음을 발견했습니다 (병원 간호 직원 ). 이 연구는 두 가지 형태의 종합 요법이 삶의 질을 향상 시켰다고 결론 지었다. (1)
반대로, 병원으로 이송되는 환자들은 그 길에 귀 지압을 받았을 때 더 침착하고 낙관적이었습니다. (2)
스트레스를받은 대학생들과 함께 한 또 다른 연구는 자원 봉사자들을 두 가지 범주로 나누었습니다. 실제 종합 요법 (Shen Men Point에 배치 된 겨자 씨앗과 TMJ 포인트)과 가짜, 비 치료제 형태의 auriculotherapy를받은 사람들. 실제 형태를받은 사람들은 가짜 그룹에 비해 불안, 신체적 불편 함 및 근전도 활동 (긴장 측정)이 크게 감소했습니다. (3)
몇몇 연구에 따르면 귀 지압은 허리 통증과 월경 불편을 포함하여 통증 수준에 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다. (4) (5) (6)
정확한 메커니즘은 불분명하지만,이 연구는 아마도 연구가 귀 침술에 대해 발견 한 것과 같은 것입니다 - 엔도르핀이라고 불리는 자연스러운“기분”진통제의 생산.
15 개의 연구에 대한이 분석에서 귀 종자 요법을받은 자원 봉사자들은 총 수면 시간, 각성 수, 수면 효율 및 피츠버그 수면 품질 지수 (PSQI)의 글로벌 점수를 포함하여 수면 품질의 여러 마커에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. <. /p>
그러나 분석에 따르면 많은 연구에 자원 봉사자 샘플과 같은 약점이 있었으므로 이러한 효과를 확인하려면 더 큰 고품질 시험이 필요합니다.
연구에 따르면 귀중한 요법은 다음과 같습니다.
이 연구의 대부분은 지압 대신 귀 침술을 사용했지만 많은 실무자들은 귀 파종이 비슷한 영향을 미친다고 생각합니다. 다음을 포함하여 다음을 포함하여보고 된 기타 잠재적 혜택을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
1. 귀 (또는 귀)를 깨끗하고 건조시킵니다. 나는 일반적으로 작은 알코올에 담그는 면봉으로 광산을 청소합니다. 어떤 사람들은 단지 한 귀만, 다른 사람들은 이점을 증폭 시킨다고 생각하기 때문에 둘 다합니다.
2. 감압 지점을 식별하십시오. 내 키트에는 원하는 효과에 따라 씨앗을 어디에 배치할지 시각적으로 보여주는 카드 세트가 제공되었습니다.
3. 귀 씨앗을 바르십시오. 제공된 핀셋을 사용하여 귀 씨앗에 부착 된 접착제의 모서리를 잡습니다. 대상 지압 지점에 끈적 끈적한면을 아래로 놓습니다. 씨앗을 부드럽게 눌러 제자리에 있는지 확인하십시오. 모든 귀 씨앗이 제자리에있을 때까지 과정을 계속하십시오.
4. 귀 씨앗을 하루에 2-3 번 마사지하십시오. 귀 씨앗을 하루에 몇 번 눌렀거나 마사지하는 것이 (또는 추가 지원이 필요한 경우) 효과를 높이기 위해 권장됩니다.
5. 귀 씨앗을 제거하십시오. 귀 씨앗은 종종 며칠 후에 혼자 떨어지지 만 5 일까지 여전히 자리를 잡으면 제거 할 시간입니다. 귀가 바닥을 향하도록 머리를 기울이십시오. 그렇게하면 귀 씨앗이 접착제 붕대에서 분리되면 귀 운하 대신 바닥에 떨어집니다. 다음으로 핀셋 또는 손톱을 사용하여 접착제 붕대와 종자를 제거하십시오. 응용 프로그램간에 하루나 이틀 동안 지압 지점이 휴식을 취할 수 있습니다.
팁 :
귀 씨앗은 일반적으로 매우 안전하지만 알아야 할 사항이 있습니다. Acupuncturist Elie Goldschmidt가 설립 한 회사가 사용하는 회사는 다음과 같습니다.
나는이 브랜드를 좋아합니다. 위에서 언급했듯이 침술사 Elie Goldschmidt가 설립했습니다. 나는 개인적으로 Vaccaria Seeds, Swarovski Crystals 및 Tweezers로 사용자 정의 가능한 키트를 구입했지만 다음을 포함한 다양한 옵션도 있습니다.
상점을 쇼핑하려면 여기를 클릭하십시오.
출처
1. Kurebayashi, Leonice Fumiko Sato et. 알. (2017) 간호 전문가의 불안과 통증을 줄이기위한 Auriculotherapy :무작위 임상 시험
2. Kober, Alexander et. 알. (2003) 병원 전 수송 환경에서 불안에 대한 치료로서 귀중한 지압
3. Hollanda Iunes, Denise et. 알. (2015) 대학생들의 불안으로 측두엽 장애의 치료에서 auriculotherapy의 역할
4. Priastana, Ketut Andika (2017) 통증에 대한 귀의 지압의 효과에 대한 체계적인 검토
5. Yeh, Chao Hsing et. 알. (2013) 만성 요통을위한 귀중도 지폐의 무작위 임상 시험 :타당성 연구
6. Yeh, Chao Hsing et. 알. (2014) 암 환자를위한 보조 진통제 치료로서의 귀중한 지점 지압 :타당성 연구
7. Hou, Pu-Wei et. 알. (2015) 전통 중국 의학에서 귀중한 치료의 역사, 메커니즘 및 임상 적용
8. Tseng, Yen-ting et. 알. (2020) 장기 치료 기관의 노인 거주자의 우울증과 불안에 대한 귀의 지압의 영향 :무작위 임상 시험
9. Binesh, Marzieh et. 알. (2020) 주의력 결핍/과잉 행동 장애가있는 어린이의 가짜와의 귀중한 요법의 비교 :무작위 대조 시험
10. Huang, Ching-Feng et. 알. (2019) 과체중 및 비만 개인을위한 귀의 지압