Kneipp Wellness는 전체적인 복지를 촉진하기 위해 다른 자연적인 방법과 결합 된 다양한 형태의 물 사용을 강조하는 전체적인 건강과 건강 시스템입니다. 그것은 sebastian kneipp 의 가르침을 기반으로합니다 , 19 세기에 살았던 독일 사제와 자연 요법.
다음은 Kneipp Wellness의 몇 가지 주요 요소입니다.
1. 수중 요법 : 이것은 다양한 온도와 응용 분야에서 물을 활용하여 순환을 자극하고 면역 체계를 강화하며 전반적인 건강을 향상시키는 Kneipp Wellness의 초석입니다. 몇 가지 일반적인 기술에는 다음이 포함됩니다.
* Kneipp 랩 : 신체의 다른 부분에 적용되는 뜨거운 압축과 차가운 압축.
* 발 목욕 : 뜨거운 물이나 차가운 물에 발을 담그면 순환을 개선하고 스트레스를 줄입니다.
* 샤워 : 뜨거운 샤워와 차가운 샤워를 번갈아 사용하여 신체를 활기차고 신경계를 자극합니다.
2. 약초 : Kneipp은 치유를위한 식물의 힘을 믿었고 그의 치료에 다양한 허브를 사용했습니다. 이들은 종종 다양한 건강 문제를 위해 차, 팅크 및 압축에 통합됩니다.
3. 영양 : Kneipp은 과일, 채소 및 통 곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 강조했으며 가공 식품, 설탕 및 알코올을 제한했습니다.
4. 운동 : 그는 걷기, 원예 및 수영과 같은 부드러운 운동을 통합하여 규칙적인 신체 활동을 장려했습니다.
5. 마음 챙김 : Kneipp은 명상과 같은 기술을 통해 자연과 연결하고 마음 챙김을 실천하는 것이 중요하다고 믿었습니다.
Kneipp Wellness의 이점 :
* 순환 개선 : Kneipp의 물 처리는 신체 전체의 혈류와 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 강화 면역계 : 수중 요법을 통한 면역계의 자극은 질병을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 스트레스와 불안 감소 : 냉수 침수 및 기타 Kneipp 기술은 신경계에 차분한 영향을 줄 수 있습니다.
* 수면 품질 향상 : 정기적 인 Kneipp 치료는 수면의 질을 향상시키고 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 에너지 수준 증가 : 순환계의 자극은 에너지 수준과 활력을 증가시킬 수 있습니다.
전반적으로, Kneipp Wellness는 전반적인 복지를 촉진하기 위해 일상 생활에 통합 될 수있는 건강에 대한 부드럽고 전체적인 접근 방식입니다. 특히 기본 건강 상태가있는 경우 Kneipp 요법을 구현하기 전에 자격을 갖춘 실무자와 상담하는 것이 중요합니다.