지금 바로 시도할 수 있는 빠르고 쉬운 요리 없는 저녁 식사 아이디어 10가지

실제로 요리하지 않고도 맛있고 건강한 식사를 만드는 방법을 찾고 계십니까? 요리할 필요가 없는 멋진 요리법이 많이 있다는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 저녁을 요리해야 하거나 집에서 집안일을 하며 전반적으로 피곤한 하루보다 더 두려운 것은 없습니다. 요리를 하지 않아도 되는 멋진 저녁 식사 아이디어를 원할 때입니다.

그리고 이제 이 게시물에서 전혀 요리가 필요 없는 간단하고 빠른 저녁 식사 요리법이라는 아이디어를 얻을 수 있습니다. 계속 읽어주세요!

1. 맛있는 새우 롤:

빠르고 든든한 식사를 원할 때 샌드위치보다 더 좋은 것은 없습니다. 이 레시피로 필요한 것은:

• 미리 익힌 새우 - 1lb
• 마요네즈 – 3테이블스푼
• 통곡물 겨자 – 1테이블스푼
• 신선한 타라곤(다진 것) – 2작은술
• 로메인 또는 녹색 잎 상추 – 4조각
• 코니숑(다진 것) – ¼컵
• 검은 후추
• 핫도그 번 – 4개
• 감자 칩(선택 사항)

샌드위치 만들기:

1. 큰 그릇에 마요네즈, 소금물, 머스타드, 후추 ¼티스푼을 함께 휘젓습니다.
2. 새우, 타라곤, 코르니숑을 넣고 버무립니다.
3. 핫도그 빵에 양상추를 깔고 그 위에 새우 믹스를 얹습니다.
4. 원하는 경우 감자 칩과 함께 제공합니다.

2. 바베큐 치킨과 절인 오이 샌드위치:

이것은 모두가 좋아할 초고속 저녁 식사 아이디어입니다. 쫄깃하고 쫄깃하고 완전 만족스럽습니다. 다음이 필요합니다.

• 로티세리 치킨 – 1
• 작은 오이(씨 없음) – 1개
• 작은 양파 – ¼컵
• 막걸리 식초 – ¼컵
• 바베큐 소스 – ½컵
• 코셔 소금
• 빵 – 8조각
• 감자 칩

샌드위치 만들기:

1. 중간 크기의 그릇에 오이, 양파, ¼작은술의 소금, 식초를 넣고 버무립니다. 15분 동안 그대로 두십시오. 가끔씩 계속 던지세요.
2. 고기를 분리하고 피부와 뼈를 버립니다. 두꺼운 조각으로 자릅니다.
3. 핫도그 빵 사이에 소스를 바르고 닭고기와 오이 믹스를 얹습니다.
4. 감자 칩과 함께 제공합니다.

3. 호두와 사과 샐러드:

이것은 확실히 당신의 마음에 드는 것 중 하나가 될 건강하고 맛있는 요리하지 않는 저녁 식사 레시피입니다. 필요한 것은:

• 다진 호두 – 3/4컵
• 녹색 사과(입방체) – 1
• 엑스트라 버진 올리브 오일 – ¼컵
• 신선한 레몬 주스 – 3테이블스푼
• 매운 브라운 머스타드 – 1테이블스푼
• 사이다 식초 – 2테이블스푼
• 믹스 샐러드 채소 – 1봉지
• 샤프 체다 치즈(잘게 썬 것) – ½컵
• 소금과 후추

샐러드 만들기:

1. 레몬 주스, 올리브 오일, 머스타드, 식초, 소금, 후추를 뚜껑이 있는 용기에 넣고 섞습니다. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 흔듭니다.
2. 사과, 치즈, 호두와 샐러드 채소를 그릇에 담습니다. 드레싱을 이슬비로 뿌리고 다시 섞어서 결합합니다.

4. 양상추 컵에 치킨 샐러드:

화려해 보이지만 아주 간단한 것을 만들고 싶다면 이것이 레시피입니다. 필요한 것은:

• 로티세리 치킨 – 1
• 당근(중간) – 2개
• 물밤(슬라이스) – 1캔
• 양파 – 6개
• 플레인 그릭 요거트 – ¼컵
• 상추 – 머리 1개
• 아시아식 참깨 샐러드 드레싱 – ¼컵

이 맛있는 샐러드를 만드는 방법:

1. 뼈에서 고기를 제거하고 피부도 버립니다. 먹기 좋은 크기로 자른다. 당근, 파, 밤나무와 함께 큰 그릇에 담습니다.
2. 작은 그릇을 가지고 요거트와 드레싱을 함께 휘핑합니다. 치킨 믹스와 함께 버무리세요.
3. 상추 컵에 숟가락으로 떠넣고 그 위에 후추 조각을 뿌립니다.

5. 라임과 참깨 치킨 샐러드:

요리하기 싫을 때 좋은 또 다른 치킨 샐러드 레시피입니다. 필요한 것은:

• 잘게 썬 닭고기 - 4컵
• 바삭한 중국 국수 – 1컵
• 카놀라유 – ¼컵
• 볶은 참기름 – ½작은술
• 로메인 상추 - 머리 1개(한입 크기로 찢음)
• 볶은 참깨 – 1테이블스푼
• 신선한 라임 주스 – 3테이블스푼
• 설탕 – ½작은술
• 당근(갈은 것) – 2개
• 신선한 고수 잎 – ¼컵
• 빨간 고추(슬라이스) – 1개
• 코셔 소금과 후추

샐러드 만들기:

1. 큰 볼에 카놀라유, 참기름, 라임 주스, 소금 ½작은술, 후추 ¼작은술, 칠리, 설탕을 함께 휘핑합니다.
2. 닭고기, 양상추, 당근을 넣고 버무립니다.
3. 면, 참깨, 고수를 뿌린 것과 함께 제공합니다.

6. 프로슈토를 곁들인 아보카도와 오이 수프:

더운 여름 밤에 아주 좋은 수프입니다. 빠르고 쉽게 만들 수 있어 긴 하루를 보낸 후 필요한 것입니다. 필요한 것은:

• 아보카도(씨를 빼고 껍질을 벗긴 것) – 1개
• 영국식 오이(껍질을 벗기고 다진 것) – 2개
• 플레인 그릭 요거트(저지방) – ½컵
• 신선한 타라곤 잎 – 2테이블스푼(장식용으로 약간 추가)
• 신선한 레몬 주스 – 3테이블스푼
• 다진 레몬 껍질 – 1티스푼
• 무염 버터 – 2테이블스푼
• 프로슈토(얇게 썬 것) – 4온스
• 통밀빵(구운) – 4조각

이 만족스러운 수프를 만드는 방법:

1. 아보카도, 오이, 요구르트, 레몬 주스, 제스트, 타라곤, 물 1½컵, 소금 ½작은술, 후추 ¼작은술을 믹서기에 넣고 매끄러운 농도가 될 때까지 퓌레를 만드십시오. 냉장고에서 식힙니다(선택 사항).
2. 수프에 버터를 바르고 프로슈토를 얹습니다.
3. 수프에 여분의 타라곤을 뿌리고 서빙합니다.

7. 지중해식 새우 샐러드:

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간단하게 만들어 먹을 수 있는 샐러드입니다. 요리가 필요 없는 또 다른 저녁식사 아이디어! 필요한 것은:

• 새우(미리 익힌 것, 껍질을 벗기고 다진 것) – 1½파운드
• 무(얇게 썬 것) – 1묶음
• 녹색 피망(얇게 썬 것) – 2개
• 신선한 레몬 주스 – ¼컵
• 신선한 바질(찢은 것) – 1/3컵
• 블랙 올리브(움푹 들어간 것) – 3온스
• 슬라이스 페타 치즈 – 3온스
• 올리브 오일 – 3테이블스푼
• 코셔 소금과 후추
• 피타 칩 - 5온스 봉지 1개(크래커 빵을 사용해도 됨)

이 멋진 샐러드를 만들려면:

1. 새우, 기름, 레몬 주스, 바질, 소금과 후추 ¼티스푼을 큰 볼에 넣고 혼합물을 10분 동안 그대로 두어 모든 풍미가 적절하게 섞이도록 합니다.
2. 페타, 올리브, 피망, 무를 넣고 저어줍니다.
3. 피타 칩과 함께 서빙하고 그 위에 남은 액체를 뿌립니다.

8. 아보카도 스매쉬드 화이트 빈 샌드위치:

이 요리가 필요 없는 저녁 식사 아이디어는 쉽고 만드는 데 많은 시간이 걸리지 않으므로 확실히 승자입니다! 필요한 것은:

• 아보카도(아보카도) – 2개
• 흰콩(헹구고 물기 제거) – 15온스 캔 2개
• 작은 적양파(얇게 썬 것) – 2개
• 오이(얇게 썬 것) – 1개
• 새싹(브로콜리, 무, 알팔파 또는 이들 모두의 조합) – 4온스 또는 5온스 용기 1개
• 엑스트라 버진 올리브 오일 – 2테이블스푼
• 코셔 소금 – ½작은술
• 검은 후추 – ¼작은술
• 잡곡 빵 – 12조각

이 멋진 샌드위치를 ​​만드는 방법:

1. 큰 볼에 콩, 소금, 후추, 기름을 넣고 섞습니다. 혼합물을 거칠게 으깨십시오.
2. 식빵 8장을 올리고 그 위에 콩가루를 골고루 펴 발라줍니다. 아보카도, 오이, 양파, 콩나물을 얹습니다.
3. 이층 샌드위치 4개를 만들고 나머지 4개 조각으로 덮습니다.
4. 원하는 경우 각 샌드위치를 ​​반으로 잘라 제공합니다.

9. 타이 비프 샐러드:

네, 델리슬라이스 로스트비프와 함께 요리 없이 프로틴 디너를 즐기실 수 있습니다! 요리하지 않고도 만족스러운 저녁을 먹는 가장 쉬운 방법입니다. 필요한 것은:

• 델리 슬라이스 로스트 비프 – 8oz.
• 로메인 샐러드 믹스 – 1봉지
• 오이(씨 없음) – 1개
• 신선한 고수(또는 민트) – 1컵
• 적양파 반쪽
• 저염 생선 소스 – 3테이블스푼
• 설탕 – 1테이블스푼
• 라임 - 2

이 맛있는 샐러드를 만드는 방법:

1. 라임에서 주스 3큰술을 짜내고 껍질을 1작은술 갈아서 갈아냅니다.
2. 생선 소스, 라임 주스, 제스트, 설탕을 섞어 작은 그릇에 드레싱을 준비합니다. 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주세요.
3. 다음으로 큰 그릇에 쇠고기, 얇게 썬 오이, 양상추 믹스, 양파, 고수를 넣고 섞습니다. 드레싱을 넣고 버무립니다.
4. 샐러드를 접시에 담아 서빙합니다.

10. 샤퀴테리 플래터:

요리하기 싫은 저녁 시간에 딱 어울리는 우아하면서도 캐주얼한 저녁 식사입니다. 필요한 것은:

• 프로슈토(얇게 썬 것) – 1/3파운드
• 소프레사타(얇게 썬 것) – 1/3파운드
• 칠면조(얇게 썬 것) – 1/3파운드
• 코니숑 또는 작은 오이 - 1컵
• 절인 아티초크 하트 – 12온스 용기 1개
• 녹색 잎 상추 – 작은 머리 1개
• 칵테일 양파(조리된 것) – ¼컵
• 디종 머스타드 – 4테이블스푼
• 치즈(파마산, 아시아고 또는 프로볼로네) – 6온스
• 바게트(슬라이스) – 1개(대)

이 아름답고 맛있는 플래터를 만드는 방법:

1. 플래터에 프로슈토, 소프레사타, 칠면조, 양상추, 작은 오이 또는 코르니숑, 양파, 치즈, 머스타드를 준비합니다.
2. 바게트빵과 아티초크 하트와 함께 드십시오.

보시다시피, 올바른 재료로 요리하지 않고도 건강하고 맛있고 만족스러운 저녁 식사를 만들 수 있습니다. 그러니 다음에 힘든 하루를 보내고 요리할 기분이 들지 않더라도 이제 훌륭한 요리 없는 저녁 식사 아이디어가 있으니 걱정하지 마세요!

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