매일 차와 함께 소화 비스킷을 먹는 것을 좋아합니까? 소화 비스킷이 정말 소화를 돕습니까? 그들이 실제로 당신에게 건강한지 생각해 본 적이 있습니까? 그렇지 않다면 이 게시물이 몇 가지 오해를 푸는 데 도움이 될 것입니다. 계속 읽고 소화용 비스킷이 얼마나 건강한지 알아보세요.
이름만으로 음식을 판단하지 마십시오. 소화용 비스킷도 마찬가지입니다. '소화'라는 용어는 많은 사람들이 쿠키가 소화를 돕는다고 생각하게 할 수 있습니다. 19 에서 시작됨 베이킹 소다를 함유하고 있기 때문에 소화를 돕는 음식으로 세기, 소화 비스킷은 거친 갈색 빵으로 준비되었습니다. 그러나 최신 버전의 쿠키는 갈색 빵에서 벗어나 통밀가루를 포함할 수 있습니다.
이 비스킷은 주로 통밀 밀가루, 중탄산나트륨, 중탄산암모늄, 말산 및 주석산과 같은 팽창제, 식물성 기름, 탈지분유, 설탕 및 베이킹 소다를 포함하는 대량 생산된 구운 식품입니다(1). 여기 베이킹 소다는 비스킷을 준비하는 동안 발생하는 열이 성질을 바꾸기 때문에 소화에 도움이 되지 않습니다.
이 비스킷이 건강상의 이점이 가득한 가방을 제공한다고 생각하고 씹을 수 있지만 실제로는 이 쿠키가 영양가가 별로 없습니다.
차와 함께 몇 개의 소화 비스킷이 있습니까? 둘? 건강의 관점에서 그들은 다이어트 계획에 대량으로 포함시켜야 하는 것이 아닙니다. 그리고 우리에게는 타당한 이유가 있습니다! 두 개의 소화 비스킷에는 약 150칼로리, 탄수화물 20g, 지방 6g, 설탕 5g, 단백질 2g, 섬유질 1g, 나트륨 0.1g이 들어 있습니다. 하나의 비스킷에는 70칼로리가 포함되어 있으며, 이는 매우 적은 양의 영양가에 많은 에너지를 제공한다는 의미입니다(2).
우리는 소화용 비스킷이 단 맛이 나는 간식이라는 사실을 확인했습니다. 하지만 여러분을 유혹하는 저지방 품종이 기다리고 있습니다. 저지방 소화 비스킷은 원래의 것보다 거의 25% 적은 지방을 함유하고 있습니다. 처음에는 더 건강한 선택이라고 느낄 수 있지만 나머지 성분은 동일하게 유지됩니다. 소화가 잘되는 비스킷은 초콜릿 맛으로 제공되어 더욱 맛있습니다. 그러나 첨가된 초콜릿은 설탕 함량과 칼로리 수치를 높일 뿐입니다. 초콜릿 맛의 소화 비스킷 1개에는 90칼로리가 들어 있습니다. 그런 경우 치팅데이에 데려갈 수도 있습니다.
일반적으로 통곡물은 우리의 건강, 특히 심장에 매우 유익합니다. 통곡물은 체중을 조절하는 것 외에도 당뇨병을 더 잘 관리하는 데 도움이 됩니다. 올바르게 선택하면 통밀로 만든 소화 비스킷이 몇 가지 이점을 제공해야 합니다. 둘째, 비스킷의 섬유질은 위장을 가득 채우는 데 도움이 됩니다. 전 세계의 많은 사람들이 식단에서 섬유질을 덜 섭취하기 때문에 소화 비스킷으로 변비 문제를 어느 정도 해결할 수 있습니다. 마지막으로 비스킷에는 나트륨이 많이 함유되어 있어 극도로 저혈압이신 분들도 맛있게 드실 수 있습니다.
결론적으로, 소화 비스킷은 배고픔을 억제하는 맛있는 방법입니다. 그들은 약속한 만큼만 제공하지 않습니다. 이 게시물로 비스킷에 대한 오해가 풀리셨나요? 아래 댓글 섹션에 알려주십시오.