최근 변비로 고생하고 계신가요? 그것을 치료하기 위해 수많은 약물을 시도했지만 여전히 실망합니까? 우리 대부분은 불규칙한 배변으로 고통 받고 있으며, 우리가 비난해야 할 것은 바로 우리 자신입니다.
그렇다면 변비를 효과적으로 치료하면서도 미뢰를 부려먹을 수 있습니까? 글쎄, 실제로 당신은 할 수 있습니다! 이 게시물은 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있는 6가지 최고의 주스에 대해 이야기하며, 그것도 아주 맛있습니다! 사실이라고 하기에는 너무 좋다고 생각합니까? 그렇다면 이 게시물을 반드시 읽어야 합니다!
어떤 천연 주스가 변비를 없애는 데 도움이 될 수 있는지 이야기하기 전에 변비가 무엇이며 원인이 무엇인지 살펴보겠습니다.
변비는 배변에 영향을 미치고 배설물을 단단하고 건조하게 만드는 상태입니다. 그것은 일반적으로 당신의 화장실 일과를 상당히 고통스럽게 만듭니다. 그것은 또한 팽만감과 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 특정 건강한 식이 요법 및 생활 방식 조치를 따르면 변비를 배제할 수 있습니다.
배변 활동을 촉진할 수 있는 주스 목록은 다음과 같습니다.
오렌지 주스는 최고의 변비 치료제 중 하나입니다. 연동 운동을 강화하여 결장 근육의 수축을 증가시킵니다. 이것은 차례로 배변을 촉진합니다. 신선한 오렌지 주스를 많이 마시는 것은 변비를 퇴치하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 오렌지는 또한 섬유질이 풍부하여 변비를 더 빨리 치료하는 데 도움이 됩니다(1).
자두 주스는 변비에 좋은가요? 자두 주스는 천연 완하제입니다. 그것은 많은 양의 식이 섬유와 변을 부드럽게 하는 화합물인 소르비톨을 함유하고 있습니다. 소르비톨은 분해하기 어렵고 장에서 많은 양의 물을 흡수합니다. 변비 완화에 도움이 되는 팽창제입니다. 그러나 자두 주스가 너무 많으면 헛배부름과 느슨한 움직임을 유발할 수 있으므로 복용량에 주의해야 합니다(2).
사과 주스는 변비에 효과적인 또 다른 치료법입니다. 그것은 많은 영양소와 소르비톨을 함유하고 있습니다. 사과 주스 한 잔을 마시면 변비의 불편함을 해소할 수 있습니다(3).
변비에 배 주스를 먹어본 적이 있습니까? 배는 천연 완하제이며 식이 섬유의 최고의 공급원 중 하나입니다. 배 주스는 변비를 치료하는 또 다른 훌륭한 가정 요법입니다. 장을 편안하게 하고 딱딱한 변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 변비를 완화하려면 배 주스 두 잔을 섭취하십시오(4).
밀순 주스에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 혈액의 알칼리도를 회복하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유가 풍부한 밀순은 변비와 설사와 같은 배 문제를 치료하는 인기 있는 자연 요법입니다. 이른 아침에 밀순 주스 한 잔을 드시고 장의 불편함과 작별을 고하십시오!
파인애플 주스는식이 섬유가 풍부하고 변비에 대한 또 다른 맛있는 치료법입니다 (5). 변을 부드럽게 하고 체내 위산을 감소시키며 위장의 팽만감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 장 벌레 및 소화 불량과 같은 다른 많은 복잡한 위장 질환을 치료할 수 있습니다. 이뇨제로서도 탁월합니다.
이것은 변비에 좋은 3가지 주스입니다. 따라서 다음에 변비로 고생할 때 믹서기에 이 주스 중 하나를 넣고 위 문제가 기적적으로 사라지는 것을 지켜보십시오. 변비에 대한 다른 주스 레시피를 시도한 경우 알려주십시오. 게시물이 유익하고 흥미롭다면 아래에 댓글을 남겨주세요!