우리 아이를 위한 10가지 맛있는 샌드위치 요리법

자녀가 영양가 있는 음식에 관심을 보이지 않는 것이 걱정되십니까? 자녀가 훨씬 건강한 수제 옵션보다 패스트 푸드와 정크 식품을 선호합니까? 오늘날의 아이들이 장기적으로 그들에게 끼칠 피해를 이해하지 못한 채 건강에 해로운 음식에 끌리는 것은 당연합니다.

집에서 만든 영양가 높은 음식을 아이들이 먹게 할 수 있는 방법이 있습니까? 맛있고 건강에 좋은 레시피가 있습니까? 자, 있습니다! 계속 읽으세요!

군침이 도는 아이들을 위한 건강한 샌드위치 조리법 10가지를 살펴보겠습니다.

1. 사과와 당근 샌드위치:

당근 한 겹과 사과 한 겹이 들어 있는 이 맛있는 샌드위치는 맛도 좋고 영양도 풍부합니다. 후추 가루를 약간 사용하여 미뢰에 더 매력적으로 만들 수 있습니다.

재료:

• 빵 조각
• 갈은 사과
• 소금과 후추
• 치즈 스프레드
• 다진 당근

만드는 방법:

1. 먼저 식빵 한 장에 사과 스프레드를 발라주세요.
2. 다른 슬라이스가 있는 샌드위치
3. 마찬가지로 당근 스프레드 샌드위치를 ​​만드세요.
4. 두 개의 샌드위치를 ​​함께 놓고 대각선으로 자릅니다.
5. 그 위에 후추를 뿌립니다.

2. 건조 과일 샌드위치:

이것은 집에서 만든 간식을 먹는 생각을 비웃는 까다로운 유아를 위한 확실한 승자입니다. 정말 쉽게 준비할 수 있으며 걱정 없이 도시락에 포장할 수 있습니다.

재료:

• 여보
• 다진 아몬드, 피스타치오, 캐슈,
• 밀빵 조각

만드는 방법:

1. 빵 위에 꿀을 바르세요.
2. 건조 과일 믹스를 올려 놓습니다.
3. 또 다른 빵 조각으로 샌드위치하십시오.
4. 슬라이스의 바깥쪽을 살짝 굽는다.

3. 바나나 땅콩 버터 샌드위치:

바나나는 영양가 있고 맛이 좋으며 땅콩버터와 함께 먹으면 까다로운 아이들도 맛있게 먹을 수 있을 것 같습니다. 아침 식사로 맛을 낸 우유 한 잔과 함께 제공할 수 있습니다.

재료:

• 통밀빵
• 땅콩 버터
• 슬라이스 바나나
• 시리얼 플레이크

만드는 방법:

1. 빵 조각에 땅콩 버터를 바르십시오.
2. 바나나 조각을 그 위에 펼칩니다.
3. 다른 슬라이스가 있는 샌드위치
4. 그 위에 시리얼 플레이크를 뿌립니다.
5. 슬라이스의 겉면을 굽고 서빙합니다.

4. 양파 감자 샌드위치:

아이들이 배고프고 맛있는 간식을 원할 때 이상적인 샌드위치를 ​​쉽게 만들 수 있습니다. 아이들에게 줄 때는 청양고추를 조금 아껴 사용해야 합니다.

재료:

• 으깬 감자
• 다진 파
• 마늘 페이스트
• 흰 빵
• 그린 칠리 페이스트
• 치즈
• 간장
• 소금
• 버터

만드는 방법:

1. 으깬 감자를 버터와 빵을 제외한 다른 재료와 섞습니다.
2. 이제 빵 조각에 버터를 바르세요.
3. 두 조각 사이에 감자 혼합물을 채웁니다.
4. 샌드위치를 ​​구워 뜨겁게 제공합니다.

5. 오이 샌드위치:

올바른 조리법을 알면 오이로 만든 요리는 맛이 텁텁하지 않습니다. 이 샌드위치는 주니어와 어른 모두가 즐길 수 있을 것 같습니다. 후추를 사용하여 맛을 더하세요.

재료:

• 라이트 크림 치즈
• 통밀 빵 조각
• 얇게 썬 오이
• 고추
• 소금

만드는 방법:

1. 빵 조각에 치즈를 바르세요.
2. 각 조각에 오이 조각을 몇 개 올려 놓고 다른 조각으로 샌드위치하십시오.
3. 그 위에 소금과 후추를 약간 뿌립니다.
4. 가볍게 구워 따뜻하게 제공합니다.

6. 프라이드 에그 샌드위치:

계란은 단백질 및 기타 영양소의 좋은 공급원입니다. 아이들에게 아침 식사로 맛있는 달걀 샌드위치를 ​​주면 하루를 시작할 때 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

재료:

• 올리브 오일
• 빵 조각
• 계란
• 치즈 슬라이스
• 소금
• 버터
• 검은 후추

만드는 방법:

1. 빵 조각을 토스트합니다.
2. 슬라이스의 한쪽 면에 치즈를 바르세요.
3. 버터와 올리브 오일을 섞고 팬에 가열합니다.
4. 계란을 깨서 가열한 기름을 부어 노른자가 온전한 상태를 유지하도록 합니다.
5. 계란 흰자가 반쯤 익으면 빵 위에 계란을 붓습니다.
6. 슬라이스 위에 후추를 뿌리고 다른 슬라이스로 샌드위치하십시오.

7. 구운 치즈와 토마토 샌드위치:

다음은 아이들을 위한 가장 쉬운 인도 샌드위치 레시피 중 하나입니다. 이 샌드위치를 ​​맛보고 나면 맛있는 샌드위치를 ​​만들기 위해서는 많은 재료가 필요하다는 생각을 잊게 될 것입니다! 풍미를 더하기 위해 약간의 후추 가루를 사용할 수 있습니다.

재료:

• 빵 조각
• 버터
• 아메리칸 치즈
• 고추 가루
• 슬라이스 토마토

만드는 방법:

1. 후라이팬을 가열하고 버터를 녹입니다.
2. 빵에 버터를 바르고 그 위에 슬라이스 치즈를 얹습니다.
3. 슬라이스 토마토를 치즈 위에 올려주세요.
4. 또 다른 슬라이스가 있는 샌드위치
5. 각 샌드위치를 ​​달궈진 프라이팬에 놓고 바깥면이 갈색이 될 때까지 요리합니다.
6. 각 샌드위치를 ​​뒤집어 따뜻하게 제공합니다.

8. 치즈 고추 샌드위치:

이것은 어린이와 어른 모두의 접시에서 사라질 하나의 감칠맛 나는 샌드위치입니다! 어린이용이라면 칠리를 사용하지 않아도 됩니다. 후추가루는 적당히 사용하세요.

재료:

• 빵 조각
• 슬라이스 고추
• 다진 양파
• 고추/고추
• 기름
• 소금
• 잘게 썬 모짜렐라 치즈

만드는 방법:

1. 기름에 고추, 양파, 고추를 볶습니다.
2. 야채가 눅눅해지지 않도록 하십시오.
3. 소금을 조금 넣으세요.
4. 치즈를 붓고 불을 끕니다.
5. 팬에 빵 조각을 굽습니다.
6. 두 조각 사이에 야채 치즈 믹스를 채우고 누릅니다.
7. 뜨거운 상태로 서빙하기 전에 양면을 살짝 튀기십시오.

9. 두부 샌드위치:

당신의 아이들은 맛을 이해하기 위해 비건 채식일 필요는 없습니다. 두부 요리의 굉장함과 가장 큰 예는 두부 샌드위치입니다. 피망을 사용하면 새로운 차원의 맛을 더할 수 있습니다.

재료:

• 빵 조각
• 두부 큐브
• 다진 파
• 버터
• 슬라이스 피망
• 다진 상추 잎
• 다진 후추
• 치즈 스프레드
• 소금

만드는 방법:

1. 팬에 버터를 두른 후 파를 볶는다.
2. 피망 슬라이스를 추가합니다.
3. 후추와 소금을 뿌립니다.
4. 두부 큐브를 약간의 버터로 굽습니다.
5. 이제 식빵에 치즈 스프레드를 바르고 가볍게 굽습니다.
6. 두부, 양상추, 볶은 야채를 두 조각 사이에 놓고 꾹꾹 눌러주세요.
7. 조각을 잠시 구워 뜨겁게 제공합니다.

10. 치즈와 배 샌드위치:

이 맛있는 샌드위치는 가족의 어린이와 어른 모두가 함께 포장할 것입니다. 후추나 파프리카 가루를 사용하여 약간의 향신료를 첨가할 수 있습니다.

재료:

• 통곡물 빵 조각
• 머스타드
• 버터
• 스위스 치즈
• 슬라이스 배

만드는 방법:

1. 슬라이스 빵 면에 버터를 바르세요.
2. 다른 쪽에도 머스타드를 바르세요.
3. 이제 프라이팬에 버터 면을 아래로 하여 슬라이스를 올려주세요.
4. 겨자 면에 스위스 치즈를 붓습니다.
5. 치즈 위에 얇게 썬 배를 놓습니다.
6. 낮은 온도의 프라이팬
7. 치즈가 녹을 때까지 요리하고 한 번 뒤집습니다.

샌드위치를 ​​만들기 위해 더 많은 야채를 사용할수록 더 다채롭고 영양가가 높아집니다. 몇 가지 소스를 추가하면 간식이 풍미 있고 더 식욕을 돋웁니다. 어린이를 위한 이 간단한 샌드위치 요리법을 시도하고 아래 상자에 댓글로 경험을 알려주세요!