아기를 위한 5가지 맛있는 계란 요리법

당신의 아기는 더 이상 유아가 아닙니다. 그녀는 이제 진짜 음식을 탐험할 준비가 되었습니다! 하지만 아기에게 무엇을 먹일 수 있나요?

계란은 당신의 작은 사랑을 위한 완벽한 음식입니다. 두뇌 발달을 위한 콜린, 신체의 새로운 세포 형성을 위한 엽산, 좋은 시력을 위한 비타민 D와 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 계란에는 또한 철, 아연 및 셀레늄과 같은 중요한 미네랄이 포함되어 있습니다. 따라서 아기가 6개월이 되면 알을 먹이는 것에 대해 두 번 생각해서는 안 됩니다.

아기를 위한 계란 요리법 – 상위 5개:

아기에게 알을 먹이는 방법이 궁금하세요? 단단한 삶은 결국 좋은 생각이 아닙니다! 이 조리법을 확인하십시오! 이 계란 요리법은 아기에게 적합합니다.

1. 수란:

수란은 아기의 식단에 처음으로 계란을 도입할 때 적합합니다. 문제 없이 계란의 맛을 즐길 수 있습니다.

재료:

• 계란 1개
• 물

준비:

1. 스튜 냄비에 약 8cm의 물을 채우고 끓입니다.
2. 물이 끓기 시작하면 달걀을 받침 접시에 깨트립니다.
3. 끓는 물 위에 접시를 들고 달걀을 부드럽게 넣으세요.
4. 흰자가 굳고 노른자가 딱딱해질 때까지 달걀을 요리하십시오. 약 5~8분 정도 소요됩니다.
5. 수란을 홈이 있는 스푼으로 꺼냅니다.

아기에게 먹이를 주기 전에 계란을 식히십시오.

2. 삶은 달걀:

많은 엄마들이 달걀 흰자를 피하는 이유는 단백질이 포함되어 있고 알레르기를 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 현대인의 생각은 아기에게 알레르기 가족력이 없다면 흰자와 노른자를 함께 먹여야 한다는 것입니다. 삶은 달걀은 아기에게 흰자와 노른자를 소개하는 좋은 방법입니다.

재료:

• 계란 1개
• 물

준비:

1. 스튜 냄비에 계란을 넣으십시오.
2. 찬물로 계란을 덮습니다. 물에 완전히 잠겨 있는지 확인하십시오.
3. 스튜 냄비에 뚜껑을 덮고 물을 끓입니다.
4. 스튜 냄비를 불에서 제거하고 약 20분 동안 그대로 두십시오.
5. 팬에서 계란을 꺼내 얼음물에 담그세요.
6. 아기를 껍질을 벗기고 먹이십시오.

계란을 반으로 자르고 아기에게 한입만 먹일 수 있습니다.

3. 당근 커스터드:

아기를 위한 멋진 에그 커스터드 레시피를 소개합니다. 이것은 아기를 위한 건강식이며 아기가 1년 정도 되면 접시에 백리향이나 파슬리를 추가하여 풍미를 더합니다.

재료:

• 1/3 컵 익힌 당근, 퓌레로 만든
• 분유 1/2컵, 전유 또는 모유
• 계란 노른자 1개

준비:

1. 계란 노른자와 우유를 함께 휘젓는다.
2. 스튜 냄비에 당근 퓌레를 넣고 계란 혼합물을 넣으십시오.
3. 중간 불에서 계속 저으면서 요리합니다.
4. 혼합물이 걸쭉해지면 불에서 내립니다.
5. 시원하게 만들어 아기에게 먹일 수 있습니다.

아기는 이 요리의 섬세한 맛과 질감을 좋아할 것입니다. 아기가 씹을 수 있으면 잘게 썬 파슬리나 타임을 추가하십시오.

4. 치즈 스크램블:

아기가 더 많은 음식을 좋아하게 됨에 따라 식단에 다양한 음식을 추가할 수 있습니다. 이것은 아기에게 건강에 좋은 영양을 소개할 수 있는 훌륭한 요리입니다.

재료:

• 계란 1개
• 분유 2큰술, 모유 또는 전유
• 1큰술 강판 체다 치즈
• 올리브 오일 1큰술

준비:

1. 올리브 오일을 가열합니다.
2. 계란과 우유를 함께 휘젓고 강판 치즈를 섞습니다.
3. 계란 혼합물을 기름에 붓고 계란이 익을 때까지 요리합니다.
4. 당근, 프렌치 빈, 감자와 같은 삶은 야채와 잘게 썬 야채와 함께 치즈 달걀을 제공합니다.

5. 흰 콩을 곁들인 크림 에그 퓌레:

아기를 위한 이 계란 요리법은 따뜻하거나 차갑게 제공될 수 있습니다. 아기와 함께 외출할 때도 휴대할 수 있습니다.

재료:

• 1큰술 삶은 흰콩
• 익힌 달걀 노른자 1개
• 분유 2티스푼 전유 또는 모유

준비:

1. 블렌더에 계란 노른자와 흰자를 곱게 갈아줍니다.
2. 우유를 첨가하여 접시의 농도를 묽게 만듭니다.

아기가 단단한 음식을 먹기 시작하면 이 퓌레를 빵의 스프레드로 사용하십시오. 아기가 좋아할 것입니다!

간단하고 건강하며 맛있는 ─ 아기를 위한 이 달걀 요리법은 아기에게 '진짜 음식'의 즐거움을 소개하는 완벽한 방법입니다! 즐거운 시간 보내세요!

아기의 첫 번째 고형식은 무엇이었습니까? 언제 그녀에게 계란을 먹였습니까? 아기를 위한 다른 달걀 요리법을 알고 있나요? 의견 섹션에서 알려주십시오.