여름은 면 옷, 무더운 더위, 상쾌한 주스를 떠올리게 합니다. 인도에서는 여름이 잔인할 수 있습니다! 더위를 이기기 위해 사람들은 종종 가벼운 음식을 먹고 더 많은 액체를 섭취합니다. 그러나 아무 것도 꿀꺽 삼키지 마십시오! 상큼한 주스 한잔 어떠세요? 주스를 마시면 몸이 시원하게 유지되는 데 도움이 되며 여름에 흔히 발생하는 탈수증을 예방할 수 있습니다.
모잠비 주스로 알려진 달콤한 라임 주스에는 풍부한 효능이 담겨 있습니다. 모삼비 주스는 철분, 비타민 C 및 구리의 좋은 공급원입니다. 맛이 매우 달콤하고 라임처럼 산성이 아닙니다. 변비를 완화하고 소화를 개선하며 검은 반점, 여드름 및 색소 침착을 감소시킵니다. 따라서 이번 여름에 달콤한 라임 주스를 마셔 햇볕에 그을리지 않고 피부가 빛나도록 도와주세요!
준비 시간: 15분.
인원: 2
음료 종류: 인디언.
재료:
방법:
영양적 가치:
수박은 모든 연령대의 사람들이 좋아하는 음식입니다. 92%의 물과 8%의 설탕을 함유하고 있습니다. 자연에서 찾을 수 있는 가장 상쾌하고 갈증을 해소하는 과일입니다. 이 주스는 당신을 신선하게 만들 것입니다. 그러나 복통을 유발할 수 있으므로 냉장고에 오래 보관하지 않은 신선한 수박 주스를 항상 선택하십시오.
준비 시간: 15분.
인원: 9
음료 종류: 인디언.
재료:
씨를 제거한 다진 수박 3컵, 설탕 3/4컵, 신선한 민트 잎 1/2컵 백포도 주스 2컵, 잘게 썬 라임 껍질 1작은술, 식힌 레몬 주스 3/4컵, 식힌 클럽 소다 4컵, 민트 가지와 웨지 수박 (선택 사항)
방법:
부드러워질 때까지 푸드 프로세서나 믹서기에 수박을 갈아줍니다. 그런 다음 미세한 체로 걸러내고 과육을 버리십시오.
그릇에 민트와 설탕을 섞는다. 민트 잎을 그릇 측면에 대고 눌러 으깨십시오. 이제 라임 껍질, 포도 주스, 수박 주스, 라임 주스를 넣고 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 그런 다음 클럽 소다에서 저어줍니다. 잔에 얼음 조각과 함께 주스를 제공하십시오. 원하는 경우 수박 조각과 민트 자루로 주스를 장식하십시오.
영양 가치:
나트륨 31mg, 탄수화물 31g, 섬유질 1g, 설탕 28g, 단백질 1g. 칼로리:121칼로리.
사향 멜론 주스는 맛있고 여러 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C, 베타 카로틴 및 항산화제가 함유되어 궤양, 요로 감염 및 산성도 치료에 도움이 됩니다. 또한 체중 감량에 도움이 되므로 체중 조절자들은 걱정 없이 식단에 이 주스를 포함할 수 있습니다.
준비 시간: 5분.
인원: 2
음료 종류: 인디언.
재료:
껍질을 벗기고 씨를 제거하고 조각으로 자른 파파야 1/4컵, 껍질을 벗기고 조각으로 자른 사향 멜론 3/4컵, 으깬 얼음 1/4컵, 레몬 주스 1/2작은술
방법:
머스크 멜론, 파파야, 레몬 주스, 으깬 얼음을 믹서에 넣고 물 1/4컵을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
잔에 차게 만든 주스를 드십시오.
영양적 가치:
나트륨:14mg. 칼륨:494mg. 총 탄수화물:13g. 식이 섬유:1g. 설탕:13g. 단백질:1g. 지방:0g. 칼로리:57kcal.
레몬 주스는 1분 안에 만들 수 있으며 기호에 따라 달거나 짭짤할 수 있습니다. 이 여름 과일 주스는 강하고 탈수증을 이기는 데에도 도움이 됩니다. 혈압을 조절하고 소화 시스템을 냉각시킵니다. 건강에는 좋지 않지만, 피부 세포에 활력을 주어 피부에 윤기를 더해줍니다.
준비 시간: 5분.
인원: 4
음료 종류: 인디언.
재료:
찬물 3컵, 레몬즙 1컵, 설탕 3/4컵, 각얼음.
방법:
1-1/2 쿼터 저그에 설탕과 레몬 주스를 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다.
원하는 경우 냉장고에 보관하십시오. 주스를 얼음 조각과 함께 제공하고 레몬 조각으로 장식하십시오.
영양적 가치:
나트륨 4mg, 탄수화물 41g, 칼로리:29kcal.
녹차는 신체에 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소가 풍부합니다. 그리고 약간의 민트 잎을 추가하면 신체에 추가적인 의학적 이점이 있습니다. 이 놀라운 음료는 몸을 진정시키고 설사, 소화 불량, 메스꺼움 및 기타 건강 문제를 치료하는 데에도 도움이 됩니다. 민트는 또한 항진균, 항바이러스 및 항균 특성을 함유하는 것으로 알려져 있습니다.
준비 시간: 10분.
인원: 4
음료 종류: 인디언.
재료:
신선한 민트 잎 1/2컵, 꿀 2큰술, 녹차 티백 3개, 끓는 물 4컵, 장식용 레몬그라스 줄기 4개.
방법:
티백, 민트 잎, 끓는 물, 꿀을 섞습니다.
5분 후 티백을 꺼내 냉장고에서 차게 둡니다.
티백을 꺼내 얼음을 채운 각 잔에 넣고 레몬그라스 줄기로 장식합니다.
영양적 가치:
콜레스테롤:0mg. 탄수화물:0g. 단백질:0g. 섬유질:0g. 나트륨:0g. 칼륨:0g. 칼로리:0kcal.
몸을 시원하게 유지하고 더위를 이겨낼 수 있는 여름 특별 주스 레시피를 시도해 보세요.
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