건강에 마법 같은 효과를 줄 수 있는 55가지 허브와 향신료
약 500년을 되감습니다. 무엇이 보이나요?
인체에 스며든 빛나는 건강, 견고함, 장수, 그렇죠?
자, 왜 허브와 향신료인가? 그들만의 특별한 점은 무엇입니까? 그들의 이점은 무엇입니까?
당신은 모든 것을 알게 될 것입니다; 약속합니다. 내가 당신을 허브와 향신료의 놀라운 세계로 안내하면서 편안히 앉아 휴식을 취하십시오. 당신이 상상할 수 없었던 삶을 변화시키는 속성을 지닌 슈퍼 푸드.
건강한 허브:
1. 농업:
학명:Agrimonia
이점:
- 이 허브의 잎은 출혈을 멈추고 상처를 더 빨리 치유하는 데 도움이 됩니다.
- 이 허브는 또한 피부 질환, 기침 및 인후통을 치료합니다.
- 수면에 도움
2. 바질:
학명:Ocimum basilicum
이점:
- 많은 질병 예방 및 건강 증진 효과가 있음
- 칼로리가 적고 콜레스테롤이 없지만 최적의 건강에 필요한 비타민과 영양소가 매우 풍부합니다.
- 바질의 비타민 K는 뼈 강화에 중요한 역할을 합니다.
3. 보라지:
학명:Borago officinalis
이점:
- 훌륭한 건강과 활력을 제공하는 주목할만한 식물성 영양소, 비타민 및 미네랄 함유
- 비타민 A와 카로틴 함량이 높습니다. 활성산소로부터 신체를 보호하고 질병을 예방합니다.
- 철, 구리, 아연이 풍부하게 함유되어 있음
4. 우엉 뿌리:
학명:Arctium lappa
이점:
- 우엉 뿌리와 새싹은 매우 강력한 항산화제
- 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 다량의 전해질 칼륨 함유
5. 셀러리:
학명:Apium graveolens
이점:
- 암 예방 및 면역 강화 기능이 있음
- 최적의 신진대사에 필요한 엽산과 비타민 C가 풍부
- 알츠하이머 치료에 도움
6. 골파:
학명:Allium schoenoprasum
이점:
- 신생아의 신경관 결손을 예방하는 것으로 알려진 풍부한 엽산 공급원
- 비타민 B복합체와 구리, 아연, 망간, 칼슘과 같은 기타 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 혈관 경직 감소에 도움
7. 고수(고수):
학명:Coriandrum sativum
이점:
- 잎과 씨앗에는 보르네올, 리날로올, 시멘 및 테르피놀렌과 같은 필수 휘발성 오일이 많이 포함되어 있습니다. 최적의 건강과 기능에 필요
- 뼈의 대량 생성에 도움이 되는 비타민 K의 가장 풍부한 공급원 중 하나
- 적혈구 생성 개선에 도움
8. 민들레:
학명:Taraxacum officinale
이점:
- 비타민 C 일일 권장량의 58% 제공
- 잎에는 폐암 및 구강암을 예방하는 데 도움이 되는 플라보노이드가 들어 있습니다.
- 식이 섬유의 아주 좋은 공급원
9. 딜 위드:
학명:Anethum graveolens
이점:
- 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 식이섬유 함유
- 씨앗과 잎에서 발견되는 오일은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.
- 신선한 딜 위드 허브는 항산화제의 탁월한 공급원입니다.
10. 에파조테:
학명:Chenopodium ambrosioides
이점:
- 칼로리가 낮고 섬유질이 매우 높음
- 벌레 침입으로부터 장을 보호합니다.
11. 마늘:
학명:Allium sativum
이점:
- 신체의 콜레스테롤 생성 감소에 도움
- 항박테리아, 항바이러스, 항진균 성분 함유
- 심장에 매우 좋은 셀레늄 함유
- 마늘 섭취는 위암 발병률 감소와 관련이 있습니다.
12. 레몬그라스:
학명:Cymbopogon citratus
이점:
- 콜레스테롤이 없습니다
- 항미생물 및 항진균 성분 함유
- 레몬그래스 오일은 항자극 및 방부 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
13. 오레가노:
학명:Origanum vulgare
이점:
- 소화 과정을 개선하는 데 도움이 되는 허브의 활성 성분
- 골 대사를 개선하는 데 도움이 되는 충분한 양의 마그네슘과 칼슘 함유
- 염증성 자유 라디칼의 진화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
14. 파슬리:
학명:Petroselinum crispum
이점:
- 혈중 콜레스테롤 조절에 도움
- 자유 라디칼 매개 손상 및 암으로부터 보호
- 노화와 관련된 눈 문제를 예방하는 자외선 필터링 기능 촉진
15. 페퍼민트:
학명:Mentha piperita
이점:
- 장벽 이완에 도움
- 산통 장애 및 '과민성 대장 증후군' 치료
- 에센셜 오일인 메탄올은 진통제로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
16. 로즈마리 허브:
학명:Rosmarinus officinalis
이점:
- 건강한 점막과 피부를 유지하는 데 도움이 되는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다.
- 비타민 C가 풍부하면 괴혈병을 예방하고 다른 감염원으로부터 보호할 수 있습니다.
- 나물은 철분의 훌륭한 공급원이며 혈액의 산소 운반 능력을 향상시킵니다.
17. 세이지:
학명:Salvia officinalis
이점:
- 집중력을 높이고 감각을 빠르게 하는 허브
- 슬픔과 우울증을 치료하는 데 도움이 됩니다.
- 심혈관계 질환 예방에 많은 이점 제공
18. 풍미:
학명:Satureja hostensis
이점:
- 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 식이 섬유 함유
- 대장균과 같은 특정 위험한 박테리아의 성장을 억제합니다.
- 스트레스 해소 효과도 있음
- 폐 및 구강암으로부터 보호
19. 스피어민트:
학명:Mentha spicata
이점:
- 피로와 스트레스 해소에 도움이 되는 민트
- 심박수와 혈압을 조절하는 충분한 양의 칼륨 함유
20. 스테비아:
학명:Stevia rebaudiana
이점:
- 혈당 수치 조절에 도움
- 인공 감미료에는 없는 비타민 및 기타 영양소 함유
21. 달콤한 마조람:
학명:Origanum Majorana
이점:
- 최적의 건강과 웰빙에 필요한 주목할만한 식물성 영양소 함유
- 신체에서 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 면역력을 높이고 상처를 더 빨리 치유합니다.
22. 타라곤:
학명:Artemisia dracunculus
이점:
- 식욕을 자극하고 거식증 증상을 완화시키는 전통적인 치료법입니다.
- 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 심장과 뇌의 혈관 내 혈전 형성을 방지하여 심장마비와 뇌졸중을 예방합니다.
23. 타임 허브:
학명:Thymus vulgare
이점:
- 최적의 건강에 매우 좋은 페놀계 항산화제가 많이 함유되어 있습니다.
- 폐암 및 구강암 예방에 도움이 되는 베타카로틴 및 엽산과 같은 기타 중요한 비타민 함유
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