자녀를 위해 시도할 수 있는 5가지 쉬운 과일 샐러드 요리법

아이들에게 과일을 먹게 하는 것은 정말 힘든 일입니다. 과일을 맛있게 먹는 가장 쉽고 간단한 방법 중 하나는 과일 샐러드에 넣어 서빙하는 것입니다. 샐러드에 치즈를 추가하여 완전한 식사로 바꾸십시오. 견과류를 추가할 수도 있습니다. 샐러드에 아삭한 식감을 더하기 위해 볶는 것이 좋습니다.

어린이를 위한 5가지 멋진 과일 샐러드 요리법:

샐러드는 훌륭한 간식 옵션이 되며 도시락에 식사로 포장할 수도 있습니다. 다음은 아이들을 위해 만드는 5가지 과일 샐러드 레시피입니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요:

1. 스타 과일 샐러드:

이 조리법은 과일의 모양에서 그 이름을 얻습니다. 그들은 별 모양으로 잘립니다. 이것은 3가지 과일의 간단한 믹스입니다. 기호에 맞게 소금과 후추 약간만 뿌려서 아이들에게 드세요. 서빙 직전에 샐러드 위에 파마산 치즈가루를 살짝 뿌려주세요.

성분:

• 수박 – 별 모양으로 자른 2컵
• 키위 - 별 모양으로 자른 컵 1개
• 멜론 - 별 모양으로 자른 컵 1개
• 레몬 – 1작은술
• 소금 – 맛보기
• 검은 후추 - 꼬집음

오시는 길:

1. 작은 믹싱 볼에 레몬 주스, 소금, 후추를 넣습니다.
2. 숟가락으로 골고루 섞이도록 잘 섞어주세요.
3. 큰 믹싱 볼에 과일을 넣으십시오. 샐러드 위에 드레싱을 붓고 잘 버무립니다.
4. 30분 동안 냉장 보관합니다.
5. 6개의 접시에 똑같이 나누어 약간의 치즈로 장식하고 서빙합니다.

2. 냉동 과일 샐러드:

이상적인 여름 디저트, 아이들은 이 샐러드 자체에 처음 중독될 것입니다. 간단하지만 다재다능한 레시피입니다. 원하는 통조림 과일을 사용할 수 있습니다. 그러나 신선한 과일은 신선한 풍미를 선사할 것입니다.

성분:

• 오렌지 – 1캔, 물기 제거
• 파인애플 – 1캔, 으깬 후 물기 제거
• 복숭아 파이 필링 – 1캔
• 가당 연유 – 1캔
• 호두 – 다진 1컵
• 휘핑 크림 – 8온스

길찾기:

1. 중간 크기의 믹싱 볼에 연유를 넣은 파이 필링을 납작한 스푼의 뒷면을 사용하여 섞습니다.
2. 오렌지와 파인애플을 넣고 잘 섞는다.
3. 견과류를 접습니다.
4. 생크림을 넣고 조심스럽게 부드럽게 섞습니다.
5. 직사각형 베이킹 팬으로 옮깁니다. 혼합물을 덮고 혼합물이 굳어 잘릴 수 있을 때까지 얼립니다.
6. 10분 동안 해동하고 사각형으로 자른 다음 서빙합니다.

3. 망고 파인애플 듀엣:

가장 신선한 망고와 파인애플로 아이들을 위한 풍미가 풍부하고 건강한 과일 샐러드 레시피를 소개합니다. 장난 꾸러기 무리를 완전히 편안하게 유지하는 것은 이상적인 여름 즐거움입니다.

성분:

• 잘 익은 망고 - 2컵, 큐브
• 파인애플 – 1컵, 큐브
• 레몬 주스 – ½컵
• 오렌지 주스 – 1컵
• 휘핑 크림 – 서빙용
• 민트 – 장식용

오시는 길:

1. 큰 믹싱 볼에 파인애플과 잘 익은 망고를 넣습니다.
2. 작은 믹싱 볼에 레몬과 오렌지 주스를 잘 저어줍니다.
3. 과일 위에 주스 혼합물을 붓고 잘 버무립니다.
4. 작은 투명한 아이스크림 컵에 휘핑크림과 민트 가지를 얹은 서빙.

4. 애플 코울슬로:

이 조리법으로 고전적인 코울슬로에 과일 풍미를 더하십시오. 그리고, 나는 당신의 아이들이 봉사 후에 당신을 쫓을 것이라고 확신합니다. 이 레시피에서는 Granny Smith와 Washington 사과를 사용했지만 수박과 파인애플을 사용해도 됩니다. 아삭한 식감을 더하려면 코울슬로에 견과류도 넣어주세요.

재료:

• Grany Smith 사과 – 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 ½컵
• 워싱턴 사과 – 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 ½컵
• 당근 1개, 중간 크기, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
• 적포도 - ½컵, 얇게 썬 것
• 호두 – 2큰술, 구운 것
• 아몬드 – 2큰술, 구운 것
• 마요네즈 – 1/3컵
• 꿀 – 1/3컵
• 레몬 주스 – 갓 짜낸 1큰술

오시는 길:

1. 큰 믹싱 볼에 사과와 포도, 당근을 던지십시오.
2. 작은 믹싱 볼에 마요네즈, 꿀, 레몬 주스를 잘 섞습니다.
3. 과일을 붓고 던집니다.
4. 견과류로 접습니다.
5. 2시간 동안 냉장 보관하고 바삭한 빵이나 치즈 스틱과 함께 차가운 그릇에 담아 제공합니다.

5. 건조 과일 및 견과류 샐러드:

다음은 아이들을 위한 맛있고 간단한 과일 샐러드 레시피입니다. 이 특별한 것은 설탕 코팅된 과일, 황금 건포도, 대추야자, 말린 망고 등을 사용합니다. 이것들도 건강합니다. 캐슈, 호두, 코코넛 플레이크, 아몬드가 샐러드에 아삭한 식감을 더해줍니다.

재료:

• Tutti 과일 – ¼컵, 혼합 [오렌지, 빨강, 노랑, 초록 선택]
• 황금 건포도 – ¼컵
• 대추야자 – 잘게 썬 ½컵
• 말린 파인애플 조각 – ¼컵
• 말린 망고 조각 – ¼컵
• 아몬드 – 구운 ¼컵
• 캐슈 – ¼컵, 잘게 구운 것
• 코코넛 플레이크 – 2큰술
• 꿀 – 2큰술

오시는 길:

1. 큰 믹싱 볼에 모든 재료를 넣습니다.
2. 꿀을 붓고 숟가락을 이용하여 골고루 코팅되도록 잘 섞어주세요.
3. 휘핑 크림이나 아이스크림과 함께 즉시 제공합니다.

위에서 언급한 아이들을 위한 5가지 과일 샐러드 레시피가 매력적입니다. 그들은 또한 파티에서 건강한 디저트로 제공되기에 똑같이 좋습니다. 당신은 당신의 자신의 변형을 생각해 낼 수 있습니다. 원하는 과일과 드레싱을 섞어 나만의 과일 샐러드를 만들어보세요. 특히 과일에는 과당이 많이 들어 있기 때문에 드레싱에 설탕을 넣지 않는 것이 항상 좋습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 준비를 시작하고 자녀를 구하십시오.

아이들이 식단에 과일을 포함시키려면 어떻게 해야 합니까? 과일 샐러드 또는 다른 방법? 왜 우리와 의견을 공유하지 않습니까? 아래로 스크롤하여 댓글 섹션에 입력하기만 하면 됩니다.