체중 감량을 위한 4가지 놀라운 해초 요리법

바다는 생명으로 가득 차 있습니다. 해조류는 해양 생태계의 중요한 부분을 형성합니다. 해조류가 다이어트에 좋다? 다양한 의약 특성 외에도 해초는 체중 감량에 도움이 되는 능력으로도 알려져 있습니다. 해조류는 칼로리가 낮습니다. 그들은 뚱뚱한 버스터 역할을하여 단기간에 체중 감량을 돕습니다. 체중으로 힘들어하는 사람들에게 해초는 생명의 은인이 될 수 있습니다. 해조류가 포만감을 줄 뿐만 아니라 계량기를 밟았을 때의 변화를 확인하는 데 도움이 됩니다.

그러나 해조류는 우리 식단에서 거의 자리를 잡지 못합니다. 사실, 대부분은 그것을 사용하는 방법에 대해 전혀 모릅니다! 글쎄, 당신은 그것으로 몇 가지 이국적인 요리를 준비할 수 있습니다.

시도할 수 있는 4가지 놀라운 해초 체중 감량 요리법:

다음은 최고의 해초 요리법입니다. 원하는 것을 선택하십시오. 요리하고 맛을 음미하고 살도 빼세요!

다음은 포만감과 만족감을 줄 4가지 놀라운 해초 체중 감량 레시피입니다.

1. 미역국:

이것은 전통적이고 쉽게 준비할 수 있는 레시피입니다. 한국에서는 미역이 모유 수유에 도움이 된다고 믿어지기 때문에 출산하는 모든 여성이 보통 이 수프를 준비합니다.

재료:

1. 말린 김 한 팩
2. 다진 쇠고기 250g
3. 참기름 2숟가락
4. 간장 2숟가락
5. 소금 1티스푼
6. 물 5컵
7. 마늘 1스푼

준비 방법:

1. 물이 가득 찬 그릇에 미역을 담그십시오.
2. 부드러우면 물기를 빼고 조각으로 자른다.
3. 스튜 냄비를 가열하고 참기름과 쇠고기를 넣으십시오.
4. 간장과 소금을 넣습니다. 1분 동안 요리하세요.
5. 이제 미역을 넣고 60초 더 끓입니다.
6. 이제 물 2컵을 넣고 끓입니다.
7. 마늘을 넣고 저어줍니다. 잠시 뚜껑을 덮고 익힙니다.
8. 소금을 넣고 20분 동안 끓입니다.

이제 한국식 미역국이 준비되었습니다!

2. 녹색 해초 샐러드:

순식간에 체중 감량에 도움이 되는 또 다른 해초 레시피를 소개합니다! 상큼하고 맛있는 이 해초 샐러드는 건강이라는 단어에 또 다른 차원을 제공합니다!

재료:

1. 미역
2. 상추
3. 양파
4. 올리브 오일
5. 레몬 주스
6. 바다 소금

준비 방법:

1. 상추를 먼저 가져다가 먹기 좋은 크기로 자른다. 손가락으로 찢을 수도 있습니다.
2. 이제 양파를 껍질을 벗기고 칼로 얇게 썰어주세요.
3. 상추와 양파를 함께 ​​섞습니다.
4. 한편, 미역은 달궈진 팬에 살짝 익을 때까지 굽는다.
5. 레몬 주스와 소금으로 상추를 추가할 때 접시에 담습니다.
6. 검은 미역을 으깨서 샐러드에 넣습니다.
7. 이제 샐러드를 제공할 준비가 되었습니다!

3. 해초를 곁들인 당근:

당근과 해초 - 이제 건강한 조합입니다! 당근을 곁들인 아라메 미역의 맛은 그야말로 천상!

재료:

1. 아라메 반 컵
2. 타마리 3숟가락
3. 다진 생강
4. 중간 크기 당근 4개

준비 방법:

1. 먼저, 아라메를 물에 담그십시오. 다음 7-10분 동안 이를 담가야 합니다.
2. 아라메, 타마리, 다진 생강을 끓인 후. 이를 가리지 않도록 하세요.
3. 액체의 절반이 증발할 때까지 열을 낮게 유지합니다.
4. 당근을 자르고 팬에 넣습니다.
5. 당근이 부드러워질 때까지 계속 요리하세요.
6. 덮고 물이 증발할 때까지 기다립니다.
7. 이제 요리가 완성되었습니다.

4. 야생 해초 샐러드:

독특한 질감과 맛의 폭발을 위해 이 조리법을 시도하십시오. 이 놀랍도록 맛있는 샐러드와 사랑에 빠질 것이라고 약속합니다!

재료:

1. 미역 한 컵
2. 강판 생강
3. 꿀 2스푼
4. 카이엔 반스푼
5. 맛보기에 약간의 바다 소금
6. 레몬 주스
7. 현미식초
8. 간장
9. 엑스트라 버진 올리브 오일
10. 간장
11. 현미밥 5컵
12. 고수 잎

준비 방법:

1. 미역이 약간 마를 때까지 1분 동안 굽습니다.
2. 꿀, 생강, 카이엔 및 약간의 소금을 사용하여 드레싱을 준비합니다.
3. 레몬 주스, 간장, 현미 식초를 추가합니다.
4. 섞어서 따로 보관합니다.
5. 그릇에 미역가루, 현미밥, 드레싱을 올려주세요.
6. 잘 섞어 서빙하세요.

해초를 먹어 본 적이 없다면 시도해 볼 때입니다. 체중 감량은 결코 그렇게 맛이 없었습니다! 말린 미역은 시장에서 구할 수 있으며, 음식 위에 뿌리거나 부술 수 있습니다. 마요네즈나 고기가 포함된 옵션의 과다 섭취는 건강을 해칠 수 있으므로 피하십시오.

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