하루를 시작하는 가장 건강한 방법은 신선한 주스 한 잔으로 시작하는 것입니다. 그 잔의 칼로리는 당신의 몸에 활력을 주고 활력을 줄 것입니다. 이상적으로는 이 신선한 주스는 과일과 특정 야채에서 추출할 수 있습니다. 또는 과즙 짜는기구 또는 스트레이너에서 부수고 짜내서 만들 수 있습니다. 칼로리 수는 포함하는 영양소에 따라 과일이나 채소에 따라 다릅니다. 살을 빼고 싶은 사람은 저칼로리 주스를 섭취하고, 체력과 활력을 원하는 사람은 고칼로리 주스를 마실 수 있다. 칼로리 카운트가 포함된 상위 10개 고칼로리 과일 주스가 아래에 언급되어 있습니다.
비타민 C의 이상적인 공급원인 자몽 주스는 피부 건강에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 자몽 1개를 짜내면 약 7온스의 과즙이 나온다고 합니다. 7온스의 무가당 분홍색 또는 흰색 자몽 주스에 포함된 칼로리는 콜레스테롤이 없는 약 76단위입니다.
당근 주스는 갓 짜낸 즉시 섭취해야 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 과즙 짜는기구에 당근을 떨어 뜨리기 전에 당근을 제대로 씻으십시오. 그리고 착즙하기 전에 껍질을 벗기지 마십시오. 이것은 당신이 막 마실 주스 안에 있는 껍질의 높은 영양가를 유지합니다. 큰 크기의 당근 4개는 당근 주스 한 컵 정도를 만들 수 있습니다. 이러한 무가당 컵 하나는 94칼로리를 제공합니다. 칼로리가 가장 높은 과일 주스 중 하나입니다.
이 감귤류 과일은 비타민 C의 또 다른 훌륭한 공급원이며 피부에 매우 효과적입니다. 주스는 밝은 오렌지색이며 맛이 상당히 톡 쏘는 맛이 있습니다. 오렌지에서 짜낸 무가당 신선한 주스는 약 62칼로리를 제공할 수 있습니다.
비트 뿌리는 철과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원이며 추출물은 깊은 아마란틴인 비트와 같은 색입니다. 비트 뿌리는 과즙 짜는기구에 먹기 전에 제대로 씻어야하며 물론 당근처럼 껍질을 벗기지 않아야합니다. 무가당 비트 뿌리 주스 1온스에는 약 14칼로리가 포함되어 있으며 칼로리는 낮지만 영양가가 매우 높습니다.
이 과일의 신선한 주스는 몸을 젊어지게 하고 해독하는 데 이상적입니다. 산성이기 때문에 아침 일찍 마시는 것은 피하는 것이 좋다. 파인애플 맛이 혀에 와 닿아서 대인기. 이 무가당 주스 225ml에는 약 90단위의 칼로리가 들어 있습니다.
또 다른 맛있고 상쾌한 주스는 사과입니다. 하루 중 언제든지 섭취할 수 있으며 몸에 영양을 공급하는 데 적합합니다. 그것은 본질적으로 항산화 제이므로 해독 식단의 일부로 매우 효과적입니다. 보통 크기의 사과 1개에는 주스에 약 30칼로리가 들어 있습니다(감미료 첨가).
갓 짜낸 수박 주스는 에너지를 공급할 뿐만 아니라 수분을 공급하여 몸을 젊어지게 하기 때문에 해독 다이어트 계획의 필수적인 부분입니다. 여름에 풍부하게 발견되며 마시기 매우 좋습니다. 무가당 주스 3.5온스에는 약 30칼로리가 포함되어 있습니다.
셀러리 주스는 자연적으로 녹색이며 나트륨 및 칼륨과 같은 미네랄을 체내에 보충하는 데 매우 효과적입니다. 격렬한 운동 후에 이상적입니다. 이 야채의 두 줄기는 약 11.4칼로리를 제공합니다.
신선한 주스 형태의 이 녹색 잎 채소는 몸에 매우 유익합니다. 천연 세정제이자 혈액 청정기입니다. 매일 신선한 시금치 주스를 마시면 빈혈과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 시금치 주스 1온스에는 겨우 6칼로리가 포함되어 있어 체중 감량에도 도움이 됩니다.
다양한 포도가 있으며 각각의 효능은 비슷합니다. 암과 같은 치명적인 질병을 예방하고 혈압을 낮추며 모든 종류의 막힘을 예방합니다. 이 과일 주스는 설탕을 첨가하지 않은 이 주스 250ml에 약 163.2칼로리를 함유하고 있어 칼로리 함량이 매우 높습니다.
남성, 여성, 노인 및 젊은이 - 주스는 모두를 위한 것입니다! 좋아하는 과일과 채소를 사서 주스를 맛보십시오. 맛있고 건강하게! 건강을 위해 고칼로리 과일주스를 즐겨보세요!