보리의 놀라운 아름다움과 건강상의 이점 20가지
식료품 저장실에 이미 몇 알의 보리가 비축되어 있을 가능성이 높습니다. 아마도 당신은 몇 달 전에 식사를 위해 그것을 샀고 그것에 대해 모두 잊었을 것입니다. 또는 아직 미개봉이 있다는 사실조차 모를 수도 있습니다. 숨겨둔 보리 한 뭉치!
어느 쪽이든, 보리가 가지고 있는 많은 건강 및 미용상의 이점을 아직 인식하지 못할 가능성이 있습니다.
우리 중 소수입니다. 실제로, 가난한 늙은 보리는 곡물의 무언의여 주인공입니다. 그것은 우리에게 매우 건강하고 우리를 매우 아름답게 보이게 할 수 있지만 언론 보도는 거의 또는 전혀 이루어지지 않습니다. 우리는 새로운 요리법을 찾을 때 때때로 그것에 대해 듣지만, 보리가 식탁에 가져다주는 것을 정확히 알아내는 데 시간을 할애하는 경우는 거의 없습니다. 대신, 우리는 다른 음식과 기름에 집중합니다. 보리가 어두운 식료품 저장실에 갇혀 있는 동안 다시는 볼 수 없습니다!
이제 그에 합당한 사랑과 관심을 주어야 할 때입니다. 간신히 건강과 미용에 도움이 되는 놀라운 효능 20가지를 살펴보겠습니다.
보리는 아침에 먹기에 좋습니다.
우리 중 많은 사람들이 20대 초반부터 지금까지 했던 것과 똑같은 아침 식사 루틴에 지나치게 의존하고 있습니다. 주중에는 시리얼과 커피를, 주말에는 기름에 튀긴 아침 식사를 제공합니다.
우리 중 아침에 활력을 불어넣는 데 커피를 대신할 수 있는 것은 없다고 굳게 믿고 시간을 내어 대안을 찾는 사람은 거의 없습니다.
사실, 간신히 훌륭한 활력소입니다. 영양이 풍부한 보리는 그 자체로 만족스러운 식사를 할 수 있으며 섬유질과 필수 미네랄이 풍부합니다. 상쾌하고 콩으로 하루를 시작하고 싶다면 보리로 하루를 시작하세요.
보리는 체중 감량에 도움이 됩니다
보리의 또 다른 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 보리가 많은 필수 아미노산과 섬유소를 함유하고 있기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 혈당 수치를 더 잘 조절하는 데 도움이 되므로 체중 증가와 관련된 불쾌한 설탕 최고점과 최저점을 피할 수 있습니다.
칼로리도 낮습니다. 그럼에도 불구하고 여전히 만족스러운 식사를 제공하고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 즉, 평소처럼 간식을 먹고 싶은 충동을 느끼지 않습니다.
보리는 암과 심장병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
보리의 건강상의 이점 중 하나는 암과 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. Big C와 심장병은 대부분의 사람들이 무엇보다 두려워하는 두 가지입니다. 그러나 싸움을 포기하고 암에 걸리면 그저 운이 나쁘고 그것에 대해 할 수 있는 일이 없다고 말하기보다는 현명한 싸움을 멈추고 좋은 싸움을 싸워야 할 때입니다.
보리는 식물성 리그난이 풍부하기 때문에 유방암과 같은 호르몬 의존성 암을 퇴치하는 데 매우 좋습니다. 뿐만 아니라 내장 지방 및 침습성 자유 라디칼과 싸우는 능력 덕분에 심장병 위험도 줄일 수 있습니다.
보리는 관절염의 증상을 감소시킬 수 있습니다.
관절염은 우리 중 많은 사람들이 두려워하는 쇠약하게 하는 질병입니다. 그것은 고통스럽고 우리의 하루 활동을 제한할 수 있습니다. 관절염으로 고통받는 사람은 누구나 예전에 하던 일을 모두 할 수 없다고 말할 것이며, 음악가, 예술가, 스포츠 여성 등 관절에 의존해 경력을 쌓은 사람은 대개 유령을 포기해야 한다고 말할 것입니다.
보리의 또 다른 건강상의 이점은 구리가 거의 들어 있지 않기 때문에 관절염 증상을 줄이는 데 매우 좋습니다. 구리는 자유 라디칼과 싸우고 무장을 해제한 다음 세포 재생을 촉진합니다. 구리는 또한 뼈와 관절을 다시 유연하게 만드는 데 도움이 됩니다.
건강한 치아를 거의 촉진하지 않음
건강한 치아는 미소와 자신감에 필수적입니다. 아름다운 치아가 없으면 웃는 것을 꺼리는 경향이 있고 쉽게 불행함을 느낄 수 있습니다. 어리석게 들릴지 모르지만 튼튼한 치아가 없으면 우리의 외모와 활력이 감소합니다.
보리는 칼슘과 비타민 C가 풍부한 곡물로 건강한 치아를 유지하는 데 환상적입니다. 특히 보리 주스는 칼슘의 좋은 공급원이며 치아, 미소 및 자신감을 향상시키기 위해 하루에 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다.
보리는 피부 탄력 유지
나이가 들면 피부가 변합니다. 우리 피부의 탄력은 서른 즈음부터 약해지기 시작하여 주름이 생기기 시작하는 표정 라인. 게다가 탄력이 약해지면서 피부톤도 옅어지기 시작한다. 유감스럽게도 그것은 그 중 하나일 뿐입니다.
보리의 건강상의 이점 중 하나는 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 보리에는 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 셀레늄이 풍부하고 자유 라디칼의 공격을 방지합니다. 이는 미용에 매우 중요하며 보리를 많이 섭취할수록 피부가 더 좋은 상태를 유지할 수 있습니다.
보리에는 뛰어난 치유력이 있습니다.
우리 몸은 치유되는 데 오랜 시간이 걸릴 때 좌절의 원인이 될 수 있습니다. 간단히 떨쳐낼 수 없을 정도의 가벼운 감기에 걸리든, 넘어진 후 다리에 약간의 타박상이 생기든, 때때로 우리 몸이 제 기능을 하지 못하는 것처럼 보일 때가 있습니다.
하지만 당신은 당신의 몸을 도와야 하고, 당신은 당신의 식단을 통해 이것을 할 수 있습니다. 더 중요한 것은 보리를 더 많이 섭취하면 몸이 더 빨리 치유되도록 도울 수 있다는 것입니다. 보리는 우리 몸의 치유 과정을 가속화하는 것으로 알려진 아연을 함유하고 있습니다. 보리 채소를 안면 병변에 페이스트로 바르면 훨씬 빨리 치유될 것으로 기대할 수 있습니다.
보리는 탈모와 싸울 수 있습니다.
모든 여성의 탈모는 잠재적으로 손상을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 정체성의 일부를 잃을 뿐만 아니라 당신의 존경심도 손상될 수 있습니다.
다행히도 탈모를 예방할 수 있는 방법이 있으며 다시 식단으로 전환해야 합니다. 빈혈은 탈모의 근본 원인인 경우가 많지만 보리에는 철분과 구리가 풍부하기 때문에 조금만 섭취해도 빈혈을 예방할 수 있습니다.
철과 구리는 적혈구를 더 많이 발달시켜 빈혈과 탈모를 예방합니다.
보리는 당뇨병을 치료할 수 있습니다.
당뇨병은 점점 더 많은 사람들이 항상 진단을 받으며 전 세계적인 전염병으로 빠르게 변했습니다. 그리고 당뇨병을 완치할 수 있는 방법은 없지만 식단을 조절하여 최소한 당뇨병을 예방할 수는 있습니다.
보리는 혈당 수치를 모니터링하는 데 도움이 되기 때문에 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 섬유질이 풍부하여 신체의 탄수화물 흡수를 늦추어 인슐린과 포도당 수치를 낮추는 능력이 있습니다.
보리는 담석을 예방할 수 있습니다.
보리의 또 다른 놀라운 건강상의 이점은 담석을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 좋습니다. 아마도 담석 문제에 대해 거의 듣지 못할 것입니다. 사실, 당신은 담석에 대해 전혀 들어본 적이 없을 수도 있습니다.
그러나 담석은 발생하며, 담석이 생기면 많은 고통!
불구가 되는 담석 발작을 일으키지 않도록 보리 섭취와 같은 예방 조치를 취할 수 있습니다.
보리는 불용성 섬유질이 풍부하여 담즙산 분비를 감소시켜 인슐린 감수성을 개선합니다. 기본적으로 담석을 완전히 피하는 데 도움이 될 수 있습니다(저희를 믿으십시오, 이것은 좋은 일입니다!)
보리는 노화를 늦춥니다
이것은 보리의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다. 우리 중 누구도 늙기를 원하지 않지만, 조기 노화 징후를 보이고 싶어하는 사람은 훨씬 적습니다. 노화 과정을 늦추려면 마법 주문이 필요하지 않습니다. 보리만 있으면 됩니다.
그것은 모두 항산화 제에 달려 있습니다. 하루에 한 잔의 보리 물을 마시면 모두 씻겨 나옵니다. 밤에 쌓이는 성가신 독소. 이것은 주름 없는 더 나은 피부로 이어질 것입니다.
보리는 심혈관 건강을 증진합니다.
심혈관 건강은 누구에게나 매우 중요합니다. 마음의 상태가 좋지 않으면 할 수 있는 일이 제한됩니다. 우리는 원하는 만큼 운동을 하고, 뛰고, 물건을 드는 등의 일을 할 수 없습니다.
심장의 건강을 유지하고 가장 중요한 기관 중 하나를 돌보는 가장 좋은 방법은 보리를 더 많이 섭취하는 것입니다. 매일 보리를 먹으면 장에서 발견되는 흡수된 콜레스테롤의 양을 줄여 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 러블리!
보리는 자녀의 천식 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
보리는 자신의 건강을 유지하는 것 외에도 자녀의 건강을 유지하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
어린이를 괴롭히는 가장 흔한 질병 중 하나는 천식이며, 우리 모두가 알고 있듯이 천식은 자녀가 피곤하고 숨이 차게 만들 수 있는 매우 쇠약하게 하는 질병입니다. 설상가상으로 천식은 발작을 치료하지 않으면 치명적일 수도 있습니다.
아이에게 정기적으로 간신히 먹이를 주면 아이가 천식에 걸릴 확률을 무려 50%나 줄일 수 있습니다.
보리는 배변 활동을 촉진합니다
보리의 다음으로 큰 건강상의 이점 중 하나는 장이 움직인다는 것입니다.
믿거나 말거나(아마도 믿게 될 것입니다) 우리는 배변 활동에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 장 문제가 있는 경우, 우리는 그것을 혼자만 간직할 수 없습니다. 친구들과 공유해야 합니다!
그들은 자신의 장 문제!
변비, 장 기형 등의 소화기 문제에 대한 해결책은 간신히 찾을 수 있습니다. 보리는 대변에 약간의 부피를 더하고 결장암과 치질의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 힘내세요.
더 건강한 모발을 제공하는 보리
우리는 모두 윤기 있고 건강해 보이는 머리카락을 원합니다. 실제로, 머리가 나쁜 날이면 우리를 실내에 머물기에 충분합니다.
모발 건강을 증진하고 자신감을 가지고 시내로 나가는 손쉬운 방법은 거의 매일 섭취하는 것입니다.
철분이 풍부한 보리는 모발 성장을 촉진하고 우리 모두가 원하는 빛나는 윤기를 선사합니다. 하지만 모낭을 자극할 수 있으므로 모발에 직접 바르지 않는 것이 가장 좋습니다!
보리 혜택 임신
임신 중이거나 임신 경험이 있는 경우 입덧, 메스꺼움 및 변동하는 혈당 수치에 대해 모두 알게 될 것입니다. 어느 것도 좋지 않습니다.
하지만 보리수를 정기적으로 마시면 탈출구가 있을 수 있습니다.
막힌 모공을 거의 치료할 수 없음
막힌 모공과 염증이 있는 피부는 정말 성가신 것처럼 여드름과 피부 흠집이 생길 수 있습니다. 우리 중 누구도 그것을 원하지 않습니다. 그들은 끔찍하고 아프고 때로는 피부가 너무 가려워서 우리를 미치게 만듭니다.
보리 물은 훌륭한 치료법입니다. 그것을 마시거나 여드름, 흠집 및 염증을 없애기 위해 문제가 있는 피부에 적용할 수 있으며, 아젤라산 함량은 막힌 모공을 푸는 데 도움이 됩니다. 우리는 그것을 좋아합니다!
면역 체계를 강화하는 보리
우리는 모두 면역 체계에 의존하여 계속 똑딱거리고 있습니다. 우리가 감기와 같은 사소한 일이나 폐렴과 같은 심각한 질병으로 고통받을 때마다 우리를 구해 주는 것은 면역 체계입니다.
보리의 건강상의 이점에는 면역 체계 강화도 포함됩니다. 우리의 면역 체계 자체는 치료가 필요하며 무기로 계속 무장해야만 제 역할을 할 수 있습니다. 이렇게 하려면 보리를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 면역 체계가 확실히 고마워할 것입니다.
보리는 비타민 C 함량이 높기 때문에(오렌지의 두 배) 면역 체계를 강화하여 독감에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
보리는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다
20년 전만 해도 콜레스테롤은 뉴스에서 거의 나오지 않았습니다. 두려운 일이었고 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 증가했습니다. 그러던 중 제2형 당뇨병이 찾아왔고 우리는 콜레스테롤에 대한 모든 것을 잊어버렸습니다!
그러나 그것은 여전히 존재하며 높은 혈중 콜레스테롤 수치가 발생할 위험은 여전히 매우 현실적입니다. 보리는 불용성 섬유소를 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 좋습니다.
보리는 머리 색깔을 복원할 수 있습니다.
지금 머리색이 좀 옅어졌나요?
발생합니다.
그러나 시작한 곳으로 돌아가고 싶다면 청보리를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 머리카락을 착색시키는 색소 생성에 필수적인 구리가 많이 함유되어 있기 때문입니다.
보리의 다른 미용 및 건강상의 이점을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!