날씬한 몸매를 유지하기 위해 먹는 패션 모델 10가지
패션 모델을 부러워하면서 세상에서 그들이 어떻게 그렇게 날씬한 상태를 유지하는지 궁금해 한 적이 있나요? 아마도 그들은 전혀 먹지 않을 것입니다. 추측할 수 있습니다. 또는 초콜릿과 같은 간식을 제외하고 "토끼 음식"만 먹습니다. 아마도 당신은 그들이 건강보다 화려함을 우선시하는 세상에서 사업을 하고 있다고 가정할 것입니다.
패션 모델은 패션 위크 전에 엄격하고 규칙적인 다이어트를 합니다. 모든 운동선수와 마찬가지로, 그들은 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 먹는 것에 주의해야 합니다. 그러나 그들이 먹는 것과 먹지 않는 것은 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 패션 모델들이 날씬한 몸매를 유지하기 위해 먹는 음식을 몇 가지 살펴보겠습니다.
과일, 과일 및 기타 과일
패션 모델 메간 윌리엄스(Megan Williams)는 그녀의 날씬한 몸매의 단서가 그녀가 먹은 간식에 있었다고 말합니다. 알고 보니 패션 모델들은 간식을 먹긴 하지만 너와 나처럼 간식을 먹지는 않는다. 과자가 든 찬장 대신 '과일, 과일, 더 많은 과일'을 탐닉한다. 기본적으로 그들이 처리할 수 있는 만큼.
패션 모델들이 가장 많이 먹는 과일은 블루베리, 오렌지, 사과, 바나나, 키위, 포도, 딸기, 파파야입니다.
초콜릿
패션 모델들은 무대 뒤에서 계속해서 초콜릿 조각을 씹는 모습을 종종 목격할 수 있으며, 패션쇼에서 차례를 기다리는 동안입니다. 하지만 초콜릿은 식단의 필수 요소이기도 합니다.
초콜릿은 건강에 좋은 항산화 물질로 가득 차 있으며 특히 다크 초콜릿은 심혈관 건강에 정말 좋습니다. 게다가, 우유 같은 유혹자를 너무 많이 먹지 않는다면, 당신은 확실히 곧 살이 찌지 않을 것입니다.
패션 모델이자 시간제 음식 블로거인 Lisa Siva는 아침으로 홈메이드 초콜릿 한 그릇을 먹고 피스타치오 그래놀라와 요구르트를 곁들인다고 인정했습니다.
그린 스무디
특히 패션 위크를 앞두고 있는 많은 패션 모델들은 날씬합니다. 그들 중 많은 수가 120파운드 미만이기 때문에 뼈를 약화시키는 쇠약하게 하는 질병인 골다공증이 발병할 심각한 위험에 처해 있습니다.
이러한 이유로 체력을 유지하기 위해 어딘가에서 영양분과 칼슘을 찾는 것이 매우 중요합니다. 케일과 시금치를 포함한 그린 스무디는 패션 모델이 가장 좋아하는 음식입니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에 날씬하게 유지될 수 있지만 영양소와 비타민, 식이섬유, 단백질, 비타민 A, C, K, B6, 구리, 칼륨, 망간 및 그 모든 중요한 영양소인 칼슘이 풍부합니다. 결합된 이러한 영양소는 뼈, 치아 및 근육을 강화하는 데 놀랍습니다. 패션 모델에게 필요한 것!
다음은 놀라운 그린 스무디의 훌륭한 레시피입니다. 케일 한 줌, 시금치 한 줌, 냉동 바나나 2개, 메이플 시럽 한 스푼을 섞습니다. 맛있다!
연어
최고의 운동선수와 마찬가지로 패션 모델도 일을 할 때 매우 집중해야 합니다. 그들은 캣워크에서 자신의 물건을 뽐낼 때 집중력이 흔들리도록 내버려 둘 수 없습니다.
그렇기 때문에 우리 뇌의 인지 기능을 향상시키는 음식이 중요하며 그 음식 중 하나가 연어입니다.
연어는 풍부한 오메가-3 지방산 덕분에 정신적인 활력을 주는 생선입니다. Anya Kazakova는 정신적 예리함을 향상시킬 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 매일 아침 식사로 연어를 먹습니다. 연어는 또한 다양한 야채와 함께 사용할 수 있는 저지방 단백질입니다. 사랑스럽습니다.
물
물은 체중을 늘리지 않고 충분히 배를 채울 수 있는 좋은 방법입니다. 우리 중 많은 사람들이 음식에서 물을 섭취하기 때문에 우리 몸은 실제로 목이 마르면 배가 고프다고 종종 알려줍니다. 그래서 우리는 식욕을 채우기 위해 물 한 잔을 마시지 않고 햄버거를 먹습니다.
모델들은 진실을 알고 있고, 그 햄버거에 손을 뻗는 대신 물 한 컵을 부어줍니다.
물은 또한 모델이 하루 종일 수분을 유지하는 데 중요하며, 많은 모델이 아침에 즉시 잠자리에 들기 전까지 물을 마십니다. 맛을 내기 위해 레몬 한 꼬집과 함께 사용하는 경우가 많습니다.
견과류
모델은 제대로 간식을 먹는 방법을 알고 있습니다. 앞서 언급했듯이 그들은 다른 사람들과 같은 쿠키와 과자와 달리 과일을 탐식합니다. 하지만 과일을 좋아하지 않는다면 견과류도 간식으로 먹습니다.
그러나 일부 견과류는 실제로 더 많은 무게를 가하기 때문에 까다로운 것입니다. 체중 감량에 가장 좋은 견과류는 브라질 견과류, 호두, 아몬드, 피스타치오, 땅콩 버터, 캐슈 버터입니다. 땅콩 버터는 매우 다양하고 맛이 좋기 때문에 특히 좋아합니다. 그리고 견과류의 가장 좋은 점은 영화 중에 모델이 간식을 먹고 싶을 때 나초를 완벽하게 대용할 수 있다는 것입니다.
디톡스 차
패션 모델을 위한 커피나 규제 차 금지! 어쨌든 패션 위크 기간에는 그렇지 않습니다.
대신 많은 패션 모델들이 디톡스 차를 많이 마신다고 주장합니다. 인스타그램에서 디톡스 차 한 잔을 "즐기는" 패션 모델의 사진 수십 장이 뜰 것입니다.
디톡스 차는 날씬함을 유지하는 멋진 방법이며 매일 여러 잔의 커피를 마시는 것보다 훨씬 더 건강에 좋습니다.
아보카도
뭐라고? 아보카도에는 지방이 가득하지 않나요?!
네, 그렇습니다. 그러나 아보카도에는 올바른 지방이 들어 있습니다. 기본적으로 불포화 지방입니다.
아보카도는 모든 진지한 패션 모델의 식단의 초석입니다. Abbey Lee는 매일 아침 아침 식사로 아보카도를 통째로 먹는다고 주장합니다. 그녀는 그것을 계란과 결합하여 놀랍습니다. 한편 빅토리아 시크릿 모델인 캔디스 스와네포엘은 “단백질, 탄수화물, 좋은 설탕, 아보카도 등 좋은 지방을 많이 섭취한다”고 말했다.
이름 드롭을 사랑합니다!
스시
슈퍼모델 Chrissy Teigen은 자신을 탐닉하는 것을 좋아하지만 약간만.
봐, 그녀는 매일 고급 스시 레스토랑에 갔지만 항상 같은 음식을 먹었습니다. 유자 후추를 두 배로 넣은 Kanpachi Usuzukuri와 다다미 토로와 마구로 샐러드였습니다.
이봐, 그녀는 그녀가 날씬하게 유지하는 데 도움이되는 것은 무엇이든 먹어야합니다.
한 입에 너무 많으면 연어를 달라고 하면 됩니다.
많은 야채
빅토리아 시크릿(Victoria's Secret)의 모델인 릴리 알드리지(Lily Aldridge)는 자신이 실제로 다이어트를 하지는 않지만 더럽고 더러운 음식을 피하기 위해 열심히 노력한다고 인정합니다.
우리에게는 다이어트처럼 들립니다.
이것은 그녀가 햄버거를 피하고 야채와 단백질을 많이 섭취한다는 것을 의미합니다.
야채는 최고의 영양소 공급원이며 모델이 날씬한 상태를 유지하는 좋은 방법이기도 합니다. 체중 감량에 가장 좋은 채소는 고추, 브로콜리, 시금치, 피클입니다.
행복하고 건강하세요!