아마란스의 놀라운 건강상의 이점 10가지
지금까지 아마란스에 대해 들어본 적이 없을 수도 있지만 아마란스는 아즈텍 이후로 사람들의 식단에 통합되었다는 것을 아는 것은 가치가 있습니다. 아마란스가 수많은 건강상의 이점으로 가득 차 있다는 것을 깨닫고 아즈텍과 열대 기후의 동료 사람들은 그것을 재배하기 시작했습니다. 어떤 이유에서인지 그 인기는 결국 시들해졌습니다. 지금까지는요.
2015년, 잊혀진 아마란스가 재발견되었습니다. 꽃이 만발한 식물의 열매에서 유래했음에도 불구하고 우리는 아마란스를 곡물이라고 부릅니다. 그리고 글루텐이 없는 단백질이기 때문에 점점 더 많은 건강 의식이 있는 사람들이 식단에 글루텐을 도입하고 있습니다. 이제 아마란스의 놀라운 건강상의 이점 10가지를 살펴보겠습니다.
아마란스는 단백질로 가득 차 있습니다.
우리는 거짓말을 하지 않을 것입니다. 아마란스는 단백질이 "풍부"할 뿐만 아니라 그 덕분에 확실히 풍부합니다.
실제로 아마란스는 다른 곡물보다 실제로 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. , 본질적으로 그것을 슈퍼 곡물로 만듭니다. 아니면 뭔가요.
아마란스 한 컵에는 28g의 단백질이 들어 있습니다. 우리는 이것을 컵당 26g으로 뒤처지고 있는 귀리와 비교할 수 있습니다. 또한, 아마란스와 같은 식물성 공급원에서 단백질을 섭취하면 동물성 단백질보다 지방과 콜레스테롤이 적게 보장됩니다.
아마란스는 탈모와 조기 노화에 도움이 됩니다.
우리 중 누구도 머리카락을 잃고 싶지 않지만 특히 전성기인 인생 초기에 머리카락을 잃고 싶지는 않습니다. 이뿐만 아니라 너무 일찍 회색으로 가고 싶지도 않습니다. 우울하고 자신감과 자존감에 영향을 줄 수 있습니다.
탈모와 조기 백화를 방지하기 위해 아마란스를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 라이신이라고 하는 필수 아미노산으로 가득 찬 이 슈퍼 곡물(예, 슈퍼 곡물입니다. 우리는 그렇게 부릅니다)은 불쾌한 지방산을 에너지로 전환하는 동시에 칼슘을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 이것은 갈기가 모든 가닥을 잡고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
아마란스는 시력을 보호할 수 있습니다.
머리카락과 함께 우리가 무엇보다 잃을 것을 두려워하는 것 중 하나는 시력입니다.
시력을 유지하려면 비타민 A와 C를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 아마란스는 두 가지 비타민이 모두 풍부하여 시력을 보호하는 좋은 방법입니다.
아마란스는 체중 감량에 도움이 됩니다
체중 감량은 쉽지 않습니다. 아무리 다이어트를 한다고 생각해도 변한 것이 없는 것처럼 느껴질 때가 있다. 실제로, 때로는 얻고 있는 무게!
아마란스를 더 많이 섭취하면 오늘부터 더 많은 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 아마란스는 혈류의 인슐린 수치를 감소시키는 동시에 특정 호르몬을 방출하기 때문에 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다. 식욕 억제제로 약 15%의 단백질과 지방이 거의 없습니다.
아마란스는 아침에 활력을 줄 수 있습니다.
아침은 힘들 수 있습니다. 그러나 아침 식사 선택이 남은 하루의 분위기를 결정하는 데 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 아침 식사를 제대로 하면 환상적이고 생산적인 하루를 보낼 수 있습니다. 하지만 잘못하면 하루 종일 무기력하고 기분이 좋지 않을 수 있습니다.
기본적으로 베이컨 =나쁘다.
아마란스 =좋습니다.
아마란스는 조리하면 죽과 질감이 비슷하기 때문에 완벽한 아침 식사 옵션이 됩니다. 슈퍼 건강, 당신이 찾고 있던 모닝 부스트가 될 수 있습니다. 아침에 일어나서 가장 먼저 건강한 식사를 하고 있다는 사실을 안다면 남은 하루에 대해 훨씬 더 긍정적인 생각을 갖게 될 것입니다.
아마란스는 글루텐이 없습니다.
우리 중 많은 사람들이 2015년에 글루텐이 없는 식품을 찾고 있습니다. 아마란스는 완전히 글루텐이 없습니다. 즉, 체강 또는 글루텐 불내증이 있는 사람도 영향에 대해 걱정할 필요 없이 식단에 자유롭게 통합할 수 있습니다. 기본적으로 우리는 모두 이 종자 정액 곡물의 멋진 영양 이점을 즐기십시오. 예!
아마란스는 암으로부터 보호할 수 있습니다
Big C는 우리 중 많은 사람들이 무엇보다 두려워하는 것 중 하나입니다. 그러나 당뇨병과 심장병과 마찬가지로 암도 할 수 있습니다 잠재적으로 예방할 수 있습니다. 식단을 올바르게 조정하면 암 발병 위험을 최소화할 수 있는 큰 기회가 있습니다.
식단을 조정할 수 있는 이러한 방법 중 하나는 아마란스를 더 많이 포함시키는 것입니다. 아마란스에는 염증과 싸울 뿐만 아니라 암 예방에도 도움이 되는 펩타이드가 들어 있습니다. 또한, 이 종자/곡물/SUPER GRAIN에서 발견되는 항산화제는 암을 유발할 수 있는 유해한 활성산소로부터 건강한 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아마란스는 혈압을 조절할 수 있습니다.
고혈압은 점점 더 문제가 되고 있으며 많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해 병원을 방문하고 있습니다.
혈압을 더 잘 조절하는 방법을 찾고 있다면 식단에 아마란스를 도입하지 않겠습니까? 이 곡물에서 발견되는 섬유질과 식물성 영양소는 염증, 콜레스테롤 및 혈압을 포함한 광범위한 신체 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
미네랄이 풍부한 아마란스
미네랄이 무엇인지 알고 계시죠? 미네랄은 우리의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 미네랄이 풍부한 식단을 찾고 있다면 아마란스로 식사를 과도하게 충전하는 것보다 훨씬 더 나쁠 수 있습니다.
아마란스 곡물에는 미네랄이 풍부하지만 실제로는 아마란스 잎에 더 많이 함유되어 있습니다. 잎에는 곡물과 정확히 같은 미네랄이 있지만 칼륨과 칼슘이라는 두 가지가 더 있습니다. 또 다른 보너스? 아마란스보다 칼슘이 더 많은 다른 야채는 거의 없습니다. 힘내세요.
아마란스는 정맥류에 도움이 될 수 있습니다.
특히 아마란스 잎은 루틴 함량으로 유명합니다. 루틴은 정맥류를 치료하는 환상적인 방법이라는 결론과 함께 엄청나게 연구된 플라보노이드입니다. 모세혈관벽을 튼튼하게 하여 트러블을 개선할 수 있기 때문입니다. 완벽합니다.
건강하세요!