신체를 해독하는 10가지 최고의 음식
최근에 피곤하고 동기화가 안 된 상태라면 도대체 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금할 것입니다.
피로를 느끼는 우리 중 많은 사람들은 과로를 탓하는 경향이 있습니다. 그것도 아니면 곧 통과할 미스터리 버그로 설정합니다.
그러나 건강 문제의 원인은 시간이 지남에 따라 사라지지 않는 더 근본적인 원인일 수 있습니다. 당신의 몸이 해독을 외치는 것일 수 있습니다.
해독은 우리 세계의 여러 지역에서 수세기 동안 시행되어 온 것입니다. 중국인들은 수백 년 동안 그렇게 해왔다. 시스템에서 독소를 제거함으로써 우리는 상쾌하고 활력이 넘치며 다시 세상을 맞이할 준비가 된 것 같습니다.
몸을 해독하는 데 가장 좋은 음식 10가지를 살펴보겠습니다.
사과
사과는 수천 년 동안 인기가 있었던 신체를 해독하는 가장 접근하기 쉬운 식품 중 하나입니다. 그들은 신체에서 발견되는 중금속과 콜레스테롤과 결합하는 펙틴이라는 섬유질이 풍부합니다. 장을 청소하는 데 도움이 되며 그 과정에서 축적되는 유해한 독소를 제거합니다.
비트 뿌리
이 보라색 러블리는 종종 서부 슈퍼마켓의 잊혀진 과일이지만 몸을 해독하는 음식 목록에 포함될 가치가 있습니다. 이국적이고 시선을 사로잡는 색상에도 불구하고 우리 중 많은 사람들은 여전히 토마토와 오이와 같은 보다 전통적인 야채에 손을 뻗고 있습니다.
몸을 해독해야 하는 경우 위험에 처한 비트 뿌리를 무시하십시오. 비트 뿌리는 소화를 돕고 건강한 피부, 모발 및 뼈 건강을 촉진하며 암 발병 위험을 줄입니다. 그리고 천연 식물 화합물이 풍부하기 때문에 혈액을 깨끗하게 하는 데 탁월합니다(디톡스가 바로 이것이죠).
블루베리
나는 블루베리만큼 우리를 치유하는 이 행성에서 몸을 해독하는 다른 많은 음식을 생각할 수 없습니다. 본질적으로 천연 아스피린인 블루베리는 만성 염증의 영향을 줄이는 동시에 통증을 최소화합니다.
그들은 또한 요로의 박테리아를 차단하여 감염의 위험을 예방한다는 점에서 항생제로 작용합니다. 게다가, 그들은 또한 건방진 독소가 뇌에 도달하는 것을 막는 데 도움이 되는 항바이러스 성질을 가지고 있습니다.
그리고 크기가 너무 작기 때문에 사탕과 칩 대신 좋아하는 새로운 간식으로 사용할 수 있습니다.
마늘
마늘은 매일 먹어야 하는 음식 중 하나입니다. 2개의 정향만 있으면 거의 모든 음식의 풍미와 질감을 향상시킬 수 있으므로 식단에 쉽게 적용할 수 있습니다. 시리얼 제외!
심혈관 질환 및 암 발병 위험을 줄일 수 있는 건강 특성이 풍부할 뿐만 아니라 해독에 탁월한 항바이러스 및 항균 특성도 가지고 있습니다. 마늘은 간을 자극하여 체내 독성 잔류물을 걸러내는 효소를 생성합니다. 멋진 물건입니다.
브로콜리
브로콜리는 몸을 해독하는 또 다른 멋진 음식 중 하나이며 실제로 매일 먹도록 노력해야 합니다. 모든 영양사가 좋아하는 음식이며 식물성 영양소 함량 면에서 다른 모든 야채와 견줄 수 있습니다.
해독을 위해 브로콜리는 높은 항산화 성분을 통해 신체를 돕습니다. 이는 소화관과 브로콜리 새싹에서 발견되는 유해한 독소를 배출하는 데 도움이 되는 효소를 자극하는 데 도움이 됩니다. 실제로 다 자란 브로콜리보다 더 효과적으로 작용합니다. 와!
녹차
녹차는 지구상에서 가장 건강한 음료 중 하나입니다. 중국인들은 확실히 이 술의 여왕을 무시함으로써 현저하게 높은 기대 수명을 달성하지 못했습니다!
녹차가 해독을 돕는 항산화 물질로 가득 차 있다는 사실을 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 이 목록에서 앞서 언급한 식품과 구별되는 보너스도 함께 제공됩니다. 액체이기 때문에 수분을 회복시켜 줍니다.
많은 사람들이 녹차에 대해 가지고 있는 가장 큰 문제는 맛입니다. 이것이 미루고 있다면 훌륭한 건강상의 이점을 모두 유지하면서 맛을 낸 녹차를 마실 수 있습니다.
아몬드
아몬드는 또한 우리의 몸을 해독하는 식품 목록에 포함될 자격이 있습니다. 특히 간 해독에 탁월합니다. 간은 모든 칵테일 파티와 밤 외출에 비추어 최근에 약간의 추가 작업이 필요합니다. !
간을 해독하지 않으면 너무 많은 음주와 식사로 인해 축적된 지방이 간암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
위험을 줄이기 위해 아몬드를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 아몬드에는 신체 해독에 도움이 될 뿐만 아니라 암 위험을 줄이는 비타민이 풍부합니다.
아스파라거스
칵테일 파티와 밤 외출에 대해 말하자면, 너무 많은 숙취는 실제로 몸에 부담을 줄 수 있습니다.
숙취로 고통받고 있다면 가능한 한 빨리 최대한 많은 독소를 몸에서 제거해야 합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 아스파라거스를 사용하는 것입니다.
아스파라거스는 숙취의 강도를 최소화할 뿐만 아니라 유해한 독소로부터 중요한 간 세포를 보호하는 올바른 종류의 아미노산과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 천연 이뇨제이므로 몸에서 독소를 제거합니다.
양배추
양배추는 몸을 해독하는 훌륭한 음식 중 하나입니다. 셀럽들이 양배추 수프를 먹기 시작한 것은 그리 오래되지 않았지만 이미 양배추 주스로 옮겨왔습니다.
양배추 주스가 마음에 들지 않더라도 몸을 해독하는 데 있어 양배추 자체의 중요성을 고려해야 합니다. 양배추에는 몸 주위를 헤엄치는 독소와 싸우는 화학 물질인 설포라판이라는 물질이 들어 있습니다. 또한 간의 해독에 도움이 될 수 있으며 훌륭한 체중 감량 식품으로도 작용합니다.
현미
몸을 해독하고 있다면 가공식품을 끊는 것이 좋습니다. 하지만 무엇으로 대체합니까?
비타민과 미네랄이 풍부한 놀라운 해독 식품인 현미로 식단을 보완할 수 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 결장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 가장 좋은 점은 가격이 저렴하고 식사량을 정말 많이 늘릴 수 있다는 것입니다.
몸을 해독하는 음식 중 가장 좋아하는 음식은 무엇인가요?
행복하고 건강하세요!