미역의 10가지 건강상의 이점
어떤 사람들에게는 해초가 해변에 떠다니는 끔찍하고 냄새나는 녹색 물질일 뿐이지만 다른 사람들에게는 해초가 장수, 건강 및 아름다움의 열쇠라고 믿는 식단의 주요 부분입니다. 해초는 생각보다 훨씬 더 많은 용도를 가지고 있으며 꽤 마법 같은 속성도 가지고 있습니다. 해초는 단순한 스시 이상으로 사용할 수 있습니다. 야채로 먹을 수 있고 샐러드에 사용하고 스무디에도 추가할 수 있습니다. 그러나 가장 가까운 해변으로 가서 해초를 줍는 것은 권장하지 않습니다. 먹을 수 있는 해초는 건강상점에서 구입하여 안전한 편입니다. 예를 들어, 해조류는 인간의 혈장과 구성이 매우 유사하거나 해조류가 우유보다 더 많은 칼슘을 함유하고 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것들은 해조류의 놀라운 두 가지 특성에 불과하며, 여기에 여러분이 알아야 할 해조류의 건강상의 이점 10가지가 더 있습니다.
1. 암을 예방할 수 있습니다.
해조류는 높은 수준의 요오드를 함유하고 있기 때문에 유방암과 결장암을 포함한 특정 유형의 암의 형성을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 해조류에는 또한 후코이단이라는 화합물이 함유되어 있어 연구에 따르면 암세포를 죽이고 새로운 암세포의 성장을 억제할 수 있다고 합니다.
2. 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
해조류의 또 다른 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 천연 각질 제거제로 사용할 수 있고 여드름을 제거하는 데 탁월하다는 것입니다. 그것은 죽은 피부 세포를 제거하고 모공에서 먼지를 제거합니다. 또한 강력한 항염 효과가 있어 여드름으로 인한 발적과 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 골다공증을 예방합니다
해조류의 큰 건강상의 이점 중 하나는 식용 해조류가 칼슘과 마그네슘을 포함하여 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 미네랄의 훌륭한 공급원이라는 것입니다. 나이가 들어도 골밀도를 유지하는 데 도움이 되며 뼈가 잘 부러지는 질병인 골다공증을 예방합니다.
4. 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다.
해조류의 건강상의 이점에는 체중 감소도 포함됩니다. 해초를 먹으면 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 많이 있습니다. 동물에 대해 수행된 연구에 따르면 일부 해조류에서 발견되는 후코잔틴은 신체가 지방을 대사하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에서 고지방식이와 해초를 먹인 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 체중 증가가 적었습니다.
5. 심장병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
정기적으로 해초를 먹으면 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 해조류가 식단의 주요 부분인 일부 섬 인구에서는 콜레스테롤 수치가 훨씬 낮고 심장 질환 발병률이 다른 인구 집단보다 훨씬 낮은 것으로 나타났습니다. 미역은 정제된 소금을 사용하는 것이 건강에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 음식에 짠맛을 더하는 좋은 방법입니다. 소금의 부작용을 상쇄하는 칼륨도 포함되어 있기 때문입니다.
6. 소화를 개선합니다
의학 연구에 따르면 식단에 해초를 추가하면 소화 시스템의 기능도 향상될 수 있습니다. 해조류는 용해성 및 불용성 섬유질이 풍부하며 단백질의 매우 좋은 공급원입니다. 이렇게 하면 포만감을 더 오래 느낄 수 있으며 정기적으로 섭취하면 소화 시스템이 제대로 작동하도록 유지할 수 있습니다.
7. 신체의 호르몬을 조절합니다.
해초의 다음으로 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 신체의 호르몬을 조절한다는 것입니다. 일부 해조류는 부신의 올바른 기능을 돕는 비타민 K가 매우 높습니다. 미역, 다시마, 김과 같은 비타민 K가 풍부한 해조류를 섭취하면 호르몬 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다.
8. 해초는 피부에 좋습니다.
미역은 또한 피부에 아주 좋으며 목욕할 때 피부를 부드럽게 하고 영양을 공급하는 데 사용할 수 있습니다. 미역 목욕은 또한 몸을 해독하는 데 도움이 된다고 하며 미역은 몸이 중금속을 스스로 제거하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 미역 목욕을 하려면 미역을 거의 끓는 물(85°)에 담가서 부드럽게 한 다음 미역과 물을 욕조에 넣으십시오.
9. 갑상선 기능을 향상시킵니다.
해조류는 요오드 함량이 매우 높기 때문에 갑상선 기능 저하증 장애를 앓고 있는 사람들에게도 유용할 수 있습니다. 해조류를 먹으면 갑상선 기능을 향상시키고 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 미역 보충제는 과량 섭취하면 갑상선 기능에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 하며 섭취 전 의사와 상의하고 주의해야 합니다.
10. 성욕과 다산을 향상시킬 수 있습니다.
해초는 또한 성욕과 생식력을 모두 향상시킬 수 있다고 합니다. 해조류에 함유된 많은 비타민과 미네랄은 남성과 여성 모두의 생식 능력을 향상시킬 수 있으며 일부 사람들은 해조류를 섭취하면 성적 감각이 향상되고 성과도 향상될 수 있다고 말합니다.
해초의 다른 건강상의 이점을 알고 계십니까?
건강하세요!