설탕이 몸에 좋지 않습니까? 설탕의 우려되는 부작용 10가지
지나치게 극적이지 않으면서 첨가된 인공 설탕은 지구상에서 가장 나쁜 성분입니다. 그러나 오히려 걱정스럽게도 우리는 집단적으로 물질에 중독되어 있습니다. 이는 설탕이 니코틴 및 코카인과 같은 방식으로 작용하기 때문입니다. 그 이유는 설탕이 뇌의 보상 시스템에 작용하여 우리를 행복하게 하고 위안을 주고 더 많은 것을 원하게 하여 계속해서 행복하고 위로했다. 설탕을 좋아합니다!
아니, 기다려. 우우! 설탕을 위해. 보십시오, 첨가된 설탕은 기본적으로 우리 몸에 엄청난 양의 칼로리를 저장하여 결국에는 나쁜 지방으로 변하게 합니다. 이러한 나쁜 지방은 만연하게 되어 신진대사를 망치고 모든 종류의 만성 질환을 유발합니다. 간단히 말해서, 우리가 조치를 취하지 않는 한 우리는 거의 망했습니다. 설탕의 우려되는 부작용 10가지를 살펴보겠습니다.
1. 설탕에는 영양소가 포함되어 있지 않습니다.
시도 할 수 있습니다. 설탕에 "일부" 영양소가 포함되어 있다고 주장합니다. "예, 설탕에는 아몬드만큼 많은 영양소가 들어 있지 않다는 것을 알고 있지만, 약간 포함되어 있어서 좋습니다."
아니요. 설탕에는 제로 가 포함되어 있습니다. 영양소. 제로. 나다. 비. 이것은 필수 지방, 비타민, 단백질, 미네랄이 없음을 의미합니다. 아무것도 없습니다.
대신, 그것은 당신에게 매우 나쁜 빈 칼로리로 가득 차 있습니다.
2. 설탕은 간에 좋지 않습니다
설탕의 다음으로 나쁜 부작용 중 하나는 설탕이 간에 매우 나쁠 수 있다는 것입니다. 설탕이 혈류로 분해되기 전에 포도당과 과당의 두 가지 설탕으로 나뉩니다. 포도당은 우리에게 매우 좋으며 존재하는 모든 단일 세포에는 포도당이 있습니다. 포도당을 위해 야!
문제는 과당입니다. 이제 과당은 과일과 같이 자연 상태에서 적당히 섭취하면 문제가 되지 않습니다. 실제로 우리 몸에는 인공 설탕이 필요하지 않습니다. 그러나 문제는 너무 많이 섭취할 때 발생합니다. 과당은 간에서만 대사되기 때문에 설탕을 너무 많이 섭취하면 심각한 간 손상을 입습니다. 이것은 지방간과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 에잇.
3. 설탕으로 인한 비만
설탕의 걱정스러운 부작용 중 하나는 설탕이 사람을 뚱뚱하게 만든다는 것입니다. 청소년 비만율은 30년 전보다 3배 증가한 반면 소아 비만율도 급증했습니다. 비난은 설탕 한 봉지(또는 두 개)에 단호하게 떨어집니다.
영화관, 테마파크 또는 어린이가 있는 가족을 대상으로 하는 다른 곳이라면 어디에서나 문자 그대로 설탕을 볼 수 있습니다. 100년 전만 해도 이런 곳은 존재하지 않았고, 여기저기 떠돌아다니는 지방도 훨씬 적었다. 그러나 설탕은 더럽고 값이 싸고 쉽게 구할 수 있으며 과자는 개당 1센트인 경우가 많습니다. 문제는 우리의 미래가 대량 보인다고 전문가들이 말하는 것과 함께 그것에 대해 거의 아무 것도 하지 않고 있다는 것입니다. 우리의 모든 지방 문제의 (병에 걸린) 핵심에는 설탕이 있으며, 이는 기본적으로 큰 배의 기초를 만듭니다.
4. 설탕은 침묵의 살인자입니다
누군가에게 어떻게 죽을 것 같냐고 묻는다면 그들의 대답은 당신을 놀라게 하지 않을 것입니다. 심장병, 암, 교통사고, 교통사고 등 평소처럼 듣게 될 것입니다.
어떻게 하고 싶냐고 묻는다면 아마 잠든 사이에 평화롭게 죽고 싶다고 말할 것입니다.
그러나 현실은 설탕이 점점 더 많은 사람들을 죽이고 있다는 것입니다. 10년 전만 해도 소금은 공공의 적 1위였지만 초점이 바뀌었습니다. 과당이 너무 많으면 렙틴 저항성이 생깁니다. 그리고 렙틴(또는 포만감 호르몬)은 우리에게 포만감을 정중하게 알려주는 호르몬이기 때문에 렙틴 저항성은 우리가 계속 먹는 것을 의미합니다. 렙틴이 설탕에 의해 파괴되었기 때문입니다. 결과적으로 사람들은 과식하기 시작하고 살이 찌고 병에 걸립니다. 나쁜 시간.
5. 설탕은 알코올 중독으로 이어질 수 있습니다.
설탕은 알코올과 동일한 보상 시스템에서 작동하며 설탕과 알코올은 동일한 신경학적 효과를 유발합니다. 이러한 이유로 과학자들은 설탕 중독을 알코올 중독과 연관시켰으며 설탕 중독 아동이 알코올 문제로 발전할 가능성이 있다고 말합니다.
6. 설탕은 치아에 해롭습니다
설탕의 또 다른 부작용 중 하나는 설탕이 치아에 매우 나쁘다는 것입니다. 1967년으로 거슬러 올라가면, 설탕은 좋지 않은 치아 건강과 관련하여 "궁극의 범죄자"라고 불렸습니다. 슬프게도 우리 중 너무 많은 사람들이 이 경고를 등록하는 데 실패했으며 시간 단위로 해당 주요 범죄자와 거래하기로 결정했습니다.
보세요, 이 특별한 악당은 그들이 오는 만큼 교활합니다. 그들은 우리에게 훌륭한 느낌을 줄 무언가를 보여줄 것이 있다고 말합니다. , 그러나 그들이 우리에게 말하지 않은 것은 그들이 우리 안에 들어올 때마다 우리의 치아 조각을 훔친다는 것입니다. 몇 년 후, 그들은 전체 치아를 훔쳤습니다! 마스터 범죄자!
7. 설탕은 당뇨병과 관련이 있습니다.
미국의 당뇨병 사례는 1988년 이후 128% 증가했으며 현재 2,500만 명의 미국 시민이 이 질병에 시달리고 있습니다. 이를 고려하면 전체 인구의 거의 10%입니다.
연구에 따르면 탄산음료, 아이스티, 스포츠 음료를 비롯한 당분이 많이 함유된 음료의 섭취와 당뇨병 위험 증가가 관련되어 있습니다. 따라서 가당 음료는 체중 증가 및 제2형 당뇨병.
8. 설탕은 췌장암과 관련이 있습니다.
아마도 설탕의 가장 무서운 부작용은 설탕이 풍부한 식단이 췌장암을 유발할 수 있다는 것입니다. 이 암 진단을 받은 사람의 전망은 매우 암울하며 많은 사람들이 10개월 이상 더 살지 못할 것으로 예상됩니다.
따라서 이러한 무서운 질병을 예방하기 위해 최선을 다하고 있는지 확인하려면 설탕 섭취를 줄여야 합니다.
9. 설탕은 장기를 뚱뚱하게 만듭니다.
설탕의 부작용 중 하나는 설탕이 겉으로만 뚱뚱해 보일 뿐만 아니라 속도 뚱뚱하게 만든다는 것입니다. 이는 장기에 지방이 축적되는 것을 볼 수 없을 뿐만 아니라 지방 장기가 전반적인 건강에 매우, 매우 나쁘기 때문에 걱정되는 것입니다.
설탕으로 인해 신체가 매우 이상한 곳에 지방을 저장하게 됩니다. 시간이 지남에 따라 지방 덩어리가 간 주위에 형성되어 시간이 지나면 지방간 질환을 유발할 수 있습니다. 1980년 이전에는 비알코올성 지방간 질환이 극히 드물었지만 지금은 그렇지 않습니다.
10. 설탕은 혈관을 긴장시킵니다
설탕이 너무 많으면 인슐린이 너무 많이 생성되어 동맥이 긴장하게 됩니다. 과도한 인슐린은 기본적으로 혈관 주변의 근육 세포를 평소보다 더 빠르게 성장시켜 동맥벽을 긴장시킵니다. 그 결과 고혈압이 발생하여 뇌졸중의 위험이 커집니다.
설탕의 다른 부작용을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!