그린 스무디의 10가지 놀라운 이점
그린 스무디가 얼마나 몸에 좋은지 들어보았을 것입니다. 하지만 그 이유를 아십니까? 녹색 스무디에는 망고, 바나나, 소나무 사과, 복숭아, 사과, 베리와 같은 과일과 케일, 시금치, 고수, 물냉이, 셀러리 등과 같은 녹색 잎 채소가 포함될 수 있습니다. 신선한 채소를 매일 섭취하면 강력한 영양학적 효과도 얻을 수 있습니다. 그린 스무디는 모든 사람에게 사랑 받고 심지어 아이들도 마실 것이므로 아이들이 실제로 채소를 섭취하고 있는지 확인하는 좋은 방법입니다. 아직 그린 스무디 트렌드를 이해하지 못했다면 계속 읽고 그린 스무디의 10가지 놀라운 이점을 찾으십시오.
1. 포만감을 줍니다
그린 스무디의 섬유질 함량이 높기 때문에 체중을 관찰할 때 먹기 좋은 간식입니다. 그들은 건강에 좋고 만족스럽고 식사 사이에 간식으로 대부분의 다른 것보다 더 오랫동안 포만감을 느끼게 할 것입니다. 메인 식사 전에 그린 스무디를 마실 수도 있습니다. 그러면 그렇게 많은 양을 원하지 않을 것입니다.
2. 소화하기 쉽습니다.
그린 스무디의 또 다른 놀라운 이점 중 하나는 건강에 좋은 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 소화하기 쉽다는 것입니다. 이미 혼합되어 있기 때문에 신체가 음식을 분해하기 위해 열심히 일할 필요가 없으므로 모든 좋은 비타민과 비타민이 신체가 필요로 하는 곳으로 신속하게 바로 이동할 수 있습니다.
3. 그들은 좋은 에너지원입니다.
다음으로 그린 스무디의 큰 이점 중 하나는 훌륭한 에너지 공급원이라는 것입니다. 과일만으로도 좋은 에너지원을 제공하지만 그 에너지는 수명이 짧습니다. 하지만 녹색 잎이 많은 채소와 혼합하면 녹색 채소가 훨씬 더 균형 잡힌 설탕 공급을 제공하여 더 오래 지속되는 에너지원을 제공하고 혈당 수치를 최고점으로 만들지 않습니다.
4. 집에서 저렴하게 만들 수 있습니다.
하루에 그린 스무디를 마시면 종합 비타민제를 복용하는 것보다 훨씬 더 좋고 저렴하게 균형 잡힌 비타민 공급원을 얻을 수 있습니다. 주스 바의 높은 가격 때문에 그린 스무디를 미루지 마세요. 집에서 만든다면 한 잔에 몇 센트밖에 안 들 것이기 때문입니다.
5. 잎이 많은 녹색 채소를 위장하는 좋은 방법입니다.
잎이 많은 녹색 채소를 좋아하지 않는 사람 중 하나라면, 그것이 얼마나 좋은지 알면서도 녹색 스무디가 답을 줄 수 있습니다. 과일로 그린 스무디를 만들면 야채의 맛이 거의 느껴지지 않기 때문에 좋아하지 않더라도 잎이 많은 채소의 모든 이점을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.
6. 항염증제
그린 스무디의 또 다른 큰 이점 중 하나는 항염증제입니다. 그 모든 녹색 선은 또한 신체가 스스로 독소를 제거하고 신체를 다시 알칼리화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 일부 패스트푸드 및 간편 식품의 효과를 중화시키는 중요한 단계이며 심장병 및 일부 형태의 암과 같은 질병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
7. 깨끗한 피부를 선사할 수 있습니다.
그린 스무디의 또 다른 훌륭한 효과는 피부를 깨끗하게 하는 데에도 도움이 된다는 것입니다. 스무디의 섬유질은 소화 시스템과 간이 잘 작동하도록 하여 시스템에서 독소를 더 잘 제거할 수 있도록 합니다. 간이 100% 건강하지 않으면 피부를 통해 독소가 몸에서 제거되어 뾰루지와 칙칙한 안색을 유발할 수 있습니다.
8. 항산화제의 강력한 공급원입니다.
다음으로 그린 스무디의 놀라운 이점 중 하나는 강력한 항산화제 공급원이라는 것입니다. 스무디에 녹색 잎 채소를 추가하면 항산화제 섭취를 늘릴 수 있습니다. 항산화제는 모든 종류의 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되며 암을 유발할 수 있는 자유 라디칼에 의해 야기될 수 있는 손상으로부터 세포와 DNA를 보호합니다.
9. 정신적 명확성을 향상시킵니다.
그린 스무디의 이점은 계속될 수 있으며 여기에 또 다른 이점이 있습니다. 그린 스무디는 정신을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 적어도 하나의 그린 스무디를 마시기 시작하면 더 깨어 있음을 느낄 것입니다. 그린 스무디는 비타민 B와 칼륨이 풍부하여 신경계가 적절하게 기능하고 정신을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
10. 산성 소화 불량을 완화합니다.
그린 스무디는 속쓰림이나 역류성 식도염에 대한 완벽한 치료법입니다. 녹색 잎 채소는 자연적으로 알칼리성이며 위산을 빠르게 중화시키고 위산 소화 불량을 진정시킵니다.
그린 스무디의 다른 이점을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!