젊어 보이게 하는 10가지 음식
숙녀! 더 젊어 보이고 싶었던 적이 있습니까? 물론 있습니다! 우리 모두는 (나는 확실히 가지고) 있습니다. 그러나 우리 모두가 노화 과정을 늦추고 얼굴의 주름을 없애기 위해 의사의 칼 아래에 들어갈 여유가 있거나 원하지 않습니다. 이 때문에 우리는 노화 과정을 늦출 수 있는 더 싼 대안을 찾아야 하고, 우리를 신선하게 보이게 하고 다시 하루를 보낼 준비를 해야 합니다.
이러한 저렴한 대안은 음식과 음료의 형태로 존재합니다. 잘 선택된 식단은 실제로 당신을 젊어 보이게 하고 주름을 없애고 "하루에 30살이 넘지 않아!" 댓글은 더 이상 아첨의 형태가 아니라 젊음의 얼굴에 대한 정직한 평가입니다.
이러한 음식과 음료의 좋은 점은 편리하고 맛이 좋으며 우리를 젊어 보이게 할 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋습니다. 그러니 우리와 함께 반짝이는 젊음의 샘에서 먹을 수 있는 간식을 몇 개 드십시오.
1. 커피
미국인들은 커피를 절대적으로 좋아합니다. 많은 사람들이 매일 아침 출근 전에 최소 2~3잔을 마십니다. 커피는 아침에 인간임을 느끼게 하여 집중력과 주의력을 높입니다. 이런 식으로 커피는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
하지만 커피도 젊어 보이는 데 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 카페인은 혈관을 수축시키고 자극하여 피부를 균일하게 보이게 합니다. 이런 식으로 커피를 더 많이 마시는 여성은 나이가 들수록 주름이 줄어듭니다. 그래서, 오늘 매끄러운 피부를 위해, 더 많은 커피를 음미해 보세요. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다. 61세의 나이에도 미모가 꽃피고 환상적인 외모를 자랑하는 유명 모델 크리스티 브링클리(Christie Brinkley)도 매일 아침 커피를 마시는 것을 좋아한다고 말했습니다.
2. 모짜렐라 치즈
우리는 치즈를 사랑하고 당신도 치즈를 좋아할 것이라고 확신합니다(누가 그렇지 않습니까?). 하지만 치즈가 정말로 당신의 것이 아닌 경우를 대비하여 치즈를 더 자주 먹어야 하는 이유에 대해 논쟁을 벌일 것입니다.
오늘부터 더 젊어 보이기 시작하려면 치아부터 시작하는 것이 좋습니다. 모짜렐라 치즈는 칼슘이 풍부하여 치아 주변의 법랑질을 강화하고 보호합니다. 또한, 모짜렐라 치즈는 타액 생성을 증가시켜 치아를 노랗게 변색시키는 모든 성가신 박테리아를 퇴치하기 위해 칼슘과 함께 두 배로 증가합니다.
3. 자몽
당신을 젊어 보이게 하는 음식 목록에 있는 또 다른 훌륭한 음식은 자몽입니다. 정말 맛있습니다. 젊음을 유지하는 방법을 알고 있는 사람들에게는 하루를 시작하는 간단한 방법입니다. 비타민 C가 풍부한 자몽은 체내 콜라겐을 증가시킵니다. 그리고 콜라겐이 무엇인지 잘 모르는 경우를 대비하여 기본적으로 피부가 처지는 것을 막습니다. 놀라운. 좀 주세요!
4. 메이플 시럽
뭐, 목록에 있는 모든 음식이 우울할 정도로 '건강에 좋다'고 해서 지루할 거라고 생각했나요? 하아! 메이플 시럽은 두 4세 어린이 사이의 유치원 키스보다 달콤하지만 실제로는 젊어 보이는 당신에게 환상적인 강장제입니다. 영화 Elf에서 Will Ferrell이 설탕을 사랑하는 캐릭터로 평가한 메이플 시럽은 노화 과정을 늦추는 항산화 물질로 가득 차 있습니다.
설탕을 너무 많이 먹지 마세요.
5. 아몬드 버터
우리가 노화되고 있다는 확실한 신호는 건강에 해로운 머리카락입니다. 물론, 당신은 조기 노화를 숨기기 위해 하루 종일 모자를 쓰고 돌아다닐 수 있지만, 언젠가는 당신의 머리카락에 시선을 고정해야 할 것입니다. 그리고 그것은 아름답지 않을 것입니다.
머리카락 싸움에서 이기려면 아몬드 버터를 정기적으로 섭취해야 합니다. 아몬드 버터에는 모발 건강을 개선하는 것으로 밝혀진 영양소가 풍부합니다. 과학자들에 따르면, 비타민 E(아몬드 버터에서 발견됨)는 우리의 광택 있는 자물쇠를 유지하는 데 도움이 됩니다.
따라서 다음에 샌드위치를 만들 때 아몬드 버터를 바르고 보상을 받는 것을 고려하십시오.
6. 오이
당신을 젊어 보이게 하는 또 다른 멋진 음식 중 하나는 오이입니다. 오이는 어리석은 야채처럼 보일 수 있지만 노화 방지 특성에 대해서는 어리석은 것이 없습니다. 오이는 당신만큼 노화를 싫어하기 때문에 당신의 편입니다! 피부는 손상을 입은 근육의 복구와 눈을 포함한 피부 세포 주변의 순환을 돕는 노화 방지 성분인 실리카가 풍부한 피부에서 찾을 수 있습니다. 시대의 궁극적인 배신자.
오이는 또한 치매와 같은 기억력 손상 질병과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려진 플라보놀인 피세틴을 함유하고 있습니다.
7. 레드 와인
적포도주는 또한 당신을 젊어 보이게 하는 음식 목록에 포함되어 있습니다. 예, 더 젊어 보이기 위해 레드 와인 한 잔에 빠지는 것은 괜찮습니다. 적포도주는 세포 수명을 더 오래 보존하는 데 도움이 되는 것으로 연구되고 발견된 화합물인 레스베라트롤이 풍부합니다. 이는 본질적으로 피부가 더 오래 건강하게 유지된다는 것을 의미하며, 탄력과 처짐은 다른 날을 기다립니다.
그러니 다음에 레드 한 잔을 부을 때 젊음의 샘에 건배하세요.
8. 코코넛 오일
피부 수분 공급은 젊어 보이도록 유지하는 데 매우 중요하며 코코넛 오일보다 피부 수분을 엄청나게 증가시키는 더 좋은 음식은 거의 없습니다(이 경우 32%). 또한, 습진이나 건선과 같은 피부 질환을 앓고 있는 경우 코코넛 오일은 피부가 즉각적으로 이를 극복하도록 하는 훌륭한 치료법입니다. 보너스로 향이 좋습니다.
9. 표고버섯
표고버섯은 백발을 위한 환상적인 치료법입니다. 60대 후반/70대 초반에는 당연히 백발이 곱고 댄디하지만, 백발이 조금 빨리 피어나기 시작하면 빨리 금발/갈색머리/빨간색으로 돌아갈 수 있다면 좋겠어. 보라색.
우리 시대가 오기 전에 회색으로 변하는 이유 중 하나는 구리가 부족하기 때문이며, 표고버섯은 구리의 가장 훌륭한 식이 공급원 중 하나이기 때문에 아닌 이유를 생각할 수 없습니다. 이 맛있는 야채를 더 자주 먹기 위해. 수프, 아침 식사의 일부로, 토스트 또는 파히타에 포함할 수 있습니다.
10. 케일
케일은 당신을 젊어 보이게 하는 또 다른 훌륭한 음식 중 하나입니다. 좋아요, 여기 있는 모든 음식이 아주 시원하고 맛있다고 하지 않았죠? 케일은 어떤 사람들에게는 다소 밋밋할 수 있지만, 주로 노화 방지 특성 덕분에 최근 인기 있는 슈퍼 푸드가 되었습니다. 혈액순환을 촉진하고 사랑스럽고 빛나는 피부로 가꾸어주는 강력한 영양소인 비타민 K를 함유하고 있습니다. 또한 케일은 노화 과정의 원인으로 잘 알려진 염증성 피부 상태를 감소시킵니다. 케일 잘 먹습니다!
당신을 젊어 보이게 하는 다른 음식을 알고 있나요?
아름답고 행복하세요!