나이를 먹는 10가지 음료와 음식
안색에 좋고 노화 징후를 예방하는 데 도움이 되는 먹을 수 있는 음식에 대해 모두 읽었지만 역효과를 일으키고 실제로 당신을 늙어 보이게 할 수 있는 음식은 어떻습니까? 다음은 실제보다 더 늙어 보이게 만들 수 있으므로 피하거나 줄여야 할 10가지 음식과 음료입니다.
1. 커피
하루를 잘 보내기 위해 카페인을 자주 섭취해야 하므로 외모가 달라질 수 있습니다. 처음에는 커피를 너무 많이 마시면 치아가 변색되어 즉시 나이가 들어 보이게 됩니다. 특히 커피를 너무 많이 마시면 카페인이 탈수되어 피부가 젊어 보이는 효과를 잃게 됩니다.
2. 주류
알코올은 몸을 탈수시키는 또 다른 음료입니다. 포도즙이 너무 많으면 눈이 붓고 피곤해 보입니다. 적포도주는 또한 치아를 더럽힐 수 있으며, 이로 인해 외모에 몇 년이 추가됩니다.
3. 소금
식사에 소금을 너무 많이 뿌리는 것도 도움이 되지 않습니다. 과도한 염분은 고혈압을 유발할 수 있으며 이는 심장에 좋지 않으며, 슬랫은 또한 피부의 콜라겐에 영향을 주어 피부의 콜라겐을 약하게 만들어 주름을 유발할 수 있습니다.
4. 매우 매운 음식
매우 매운 음식도 나이를 먹는 음식 목록에 포함됩니다. 뜨겁고 매운 음식은 신진대사를 촉진하는 데 좋지만 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. 고추와 할라피뇨를 너무 많이 먹으면 피부의 혈관이 확장되어 피부가 젊어 보이는 모습을 잃을 수 있습니다. 그래도 너무 걱정하지 마세요. 가끔 나오는 카레는 해가 되지 않습니다!
5. 설탕
사탕도 버릴 수 있어요! 식단에 설탕이 너무 많으면 인슐린 과부하가 발생하고 그 역시 혈관에 영향을 미치고 노화 과정을 가속화합니다.
6. 소다
소다는 피부와 치아에 좋지 않은 또 다른 음료입니다. 대부분의 탄산음료에는 치아의 에나멜을 부식시키는 높은 수준의 산이 포함되어 있으며 피부를 노화시키는 높은 수준의 나트륨도 포함되어 있습니다.
7. 가공육
소시지와 핫도그와 같은 가공육은 방부제로 사용되는 아황산염이 많이 함유되어 있기 때문에 노화 방지 식품 목록에 포함됩니다. 가공육에서 발견되는 아황산염은 피부 자극과 염증을 일으켜 나이가 들어 보이게 할 수 있습니다.
8. 붉은 고기
Cleveland Clinic의 Wellness Institute에서 수행한 최근 연구에서 붉은 고기를 너무 많이 먹으면 주름이 생길 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 실제로 일주일에 한 번 이상 붉은 고기를 먹으면 고기에 함유된 크레아틴이라는 화합물이 혈관벽을 경화시켜 피부에 주름을 유발할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
9. 트랜스 지방
트랜스 지방이 들어 있는 제품은 노화를 유발하는 식품이기도 합니다. 마가린과 패스트푸드에서 발견되는 트랜스 지방은 동맥을 막히게 하여 노화의 초기 징후를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 수많은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 올리브 오일, 아보카도 및 코코넛 오일에서 발견되는 것과 같은 단일 불포화 지방을 유지하십시오.
10. 단순 탄수화물
흰 빵과 파스타에서 찾을 수 있는 것과 같은 단순 탄수화물을 섭취하는 것 또한 당신을 늙게 할 수 있습니다. 이와 같은 음식은 혈당 지수가 높아 피부에 염증을 일으키고 콜라겐을 분해할 수 있습니다. 전체 곡물 식품을 더 많이 섭취하면 몸에 더 좋습니다.
당신을 노화시키는 다른 음식을 알고 있습니까?
행복하세요!