당신이 알아야 할 10가지 호박씨 건강상의 이점
호박씨는 냉장고에 보관할 필요가 없는 훌륭한 휴대용 간식이므로 직장에서 보관하거나 휴대할 수 있습니다. 그들은 또한 면역 체계를 강화하여 침착함을 유지하는 것까지 꽤 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 호박씨의 10가지 놀라운 건강상의 이점입니다.
1. 숙면에 도움이 됩니다
잠을 잘 못 자면 자기 전에 호박씨 몇 개를 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 씨앗에는 아미노산인 트립토판이 함유되어 있으며, 이 트립토판은 신체가 수면 호르몬인 멜라토닌으로 전환되어 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
2. 항염 효과가 있습니다.
호박씨의 건강상의 또 다른 이점은 씨앗에 강력한 항염 효과가 있으며, 섭취하면 일부 약물이 유발하는 부작용 없이 관절염과 같은 질병으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
3. 혈당 수치를 안정시킬 수 있습니다.
호박씨에는 소화가 잘 되는 단백질이 풍부하기 때문에 체내 혈당 수치를 안정화시키는 데 매우 효과적입니다. 이렇게 하면 에너지 수준을 일정하게 유지하는 데 도움이 되며 체중 감량에도 도움이 됩니다.
4. 심장에 매우 좋습니다.
다음으로 훌륭한 호박씨 건강상의 이점 중 하나는 씨가 마그네슘의 환상적인 공급원이라는 것입니다. 이 마그네슘은 혈압을 조절하고 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.
5. 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
호박씨에서 발견되는 피토스테롤 화합물은 혈액의 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 효과적인 방법으로 여겨집니다. 모든 씨앗과 견과류 중에서 호박씨는 해바라기씨 다음으로 두 번째로 많은 양의 피토스테롤 화합물을 함유하고 있습니다.
6. 섬유질의 좋은 공급원입니다.
호박씨는 소화 시스템을 돕고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다.
7. 면역 체계를 강화합니다.
호박씨의 건강상의 이점에는 개선된 면역 체계도 포함됩니다. 호박씨를 간식으로 먹으면 겨울 감기와 독감을 이겨내는 데 도움이 됩니다. 또한 면역 체계의 건강한 기능에 중요한 역할을 하는 아연이 많이 함유되어 있습니다.
8. 더 빨리 치료할 수 있습니다.
호박씨에는 손상된 세포가 더 빨리 치유되도록 돕는 비타민, 미네랄, 단백질의 적절한 혼합물이 들어 있습니다. 연구에 따르면 호박씨를 먹으면 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 폐경기 여성에게 도움이 될 수 있습니다.
호박씨 오일은 식물성 에스트로겐이 풍부하여 폐경기 여성이 경험하는 혈압, 안면 홍조, 관절통 및 기타 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
10. 항균 특성이 있습니다.
호박씨는 다양한 종류의 감염과 싸우는 데 탁월합니다. 그들은 강력한 항진균 및 항바이러스 특성을 갖는 것으로 입증되었으며, 이는 종자에 포함된 복잡한 단백질에서 비롯되는 것으로 믿어집니다.
다른 호박씨 건강상의 이점을 알고 계십니까?
행복하세요!