체리모야 열매의 10가지 놀라운 이점
사과로 알려진 체리모야 열매는 에콰도르, 볼리비아, 콜롬비아 등 중미 국가가 원산지입니다. 겉은 딱딱한 녹색 껍질을 가지고 있지만 속은 아이스크림과 비슷한 점도를 가진 크림 같고 달콤한 맛이 나는 과육입니다. 체리모야는 쾌적하고 달콤한 맛과 하늘의 냄새뿐 아니라 인상적인 건강상의 이점을 제공하며 다음은 그 중 10가지입니다.
1. 피부에 좋습니다
체리모야 열매는 비타민 C 함량이 높으며 신체에서 콜라겐을 형성하여 피부에 전기를 생성하는 데 사용합니다. 또한 활성산소로 인한 손상과 싸우기 위해 신체가 사용하므로 피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 아주 좋습니다.
2. 섬유질의 좋은 공급원입니다.
체리모야 과일 한 개에는 일일 권장량의 거의 30%를 차지하는 7g의 식이섬유가 들어 있습니다. 섬유질은 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 필수적이며 혈당 수치를 조절하는 데에도 도움이 됩니다.
3. 건강한 모발의 성장을 촉진합니다.
체리모야 과일은 아연, 철, 마그네슘 및 비타민 C와 같이 모발 성장에 도움이 되는 많은 영양소를 함유하고 있는 극도로 영양가가 높은 과일입니다. 체리모야와 같은 과일이 포함된 균형 잡힌 식단은 모발 상태를 극적으로 개선할 수 있습니다.
4. 체리모야를 먹으면 심장 기능이 향상될 수 있습니다.
체리모야 과일의 이점은 건강한 심장을 포함합니다. 체리모야는 나트륨과 칼륨의 균형이 잘 맞아 혈압과 심박수를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 높은 비타민 C 함량과 함께 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 식품이 됩니다.
5. 체리모야 과일은 비타민 B 복합체의 좋은 공급원입니다.
체리모야 과일 한 개만으로도 비타민 B 복합제, 특히 비타민 B-6의 일일 권장 섭취량의 약 30%를 섭취할 수 있습니다. 이것은 두뇌의 GABA 신경 화학 물질을 조절하는 데 도움이 되며, 이는 정신을 안정시키고 신경 긴장을 완화합니다.
6. 심혈관 건강 증진
체리모야 열매에서 발견되는 높은 수준의 섬유질은 심혈관계를 양호한 작동 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 심장마비와 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다.
7. 체리모야 열매는 모발의 조기 백화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
체리모야 열매에는 구리가 함유되어 있으며(체리모야 열매 1개는 구리의 일일 권장 섭취량의 약 10%를 제공합니다), 이는 모발 색상에 부분적으로 책임이 있습니다. . 구리가 풍부한 음식을 먹으면 백발의 조기 발병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
8. 뼈에 좋습니다
체리모야 과일은 많은 영양 성분 중 뼈를 형성하는 칼슘의 훌륭한 천연 공급원이기도 합니다. 체리모야를 먹으면 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 골다공증 발병을 예방할 수 있습니다.
9. 노화의 징후를 늦출 수 있습니다.
체리모야 과일의 이점에는 노화 방지도 포함됩니다. 체리모야 과일을 정기적으로 섭취하면 노화 징후의 발병을 늦출 수 있습니다. 과일에 포함된 영양소는 피부를 견고하고 유연하게 유지하고 항산화제는 자유 라디칼로 인해 발생할 수 있는 세포 손상을 막아줍니다.
10. 면역 체계를 강화합니다
더 나은 면역 체계는 체리모야 열매의 놀라운 건강상의 이점 중 하나입니다. 체리모야의 높은 비타민 C 함량은 면역 체계를 강화하고 감기, 독감 및 기타 바이러스 감염으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
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행복하고 건강하세요!