계피의 건강상의 이점은 무엇입니까?
계피를 좋아하지 않는 사람?! 계피과에 속하는 나무의 내부 껍질에서 추출한 계피는 단맛과 짭짤한 음식 모두에서 맛이 좋습니다. 하지만 계피에도 다양한 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 항산화제와 플라바놀, 그리고 칼슘과 철과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 식단에 계피를 더 많이 포함하면 얻을 수 있는 많은 이점 중 10가지가 있습니다.
1. 혈당 수치를 안정시킵니다.
계피가 혈당을 조절하는 방법에 대한 많은 연구가 있어 당뇨병과 저혈당증이 있는 사람들을 위한 식이 보조제로 자주 사용됩니다. 혈당 수치에 문제가 없더라도 계피는 혈당의 최고점과 최저점을 부드럽게 하여 에너지 수준과 기분을 안정시키는 데 탁월합니다.
2. 강력한 천연 항생제입니다.
계피는 매우 강력한 항박테리아 특성을 가지고 있으며 국소적으로 사용하거나 항생제로 섭취할 수 있습니다. 계피는 실제로 매우 좋은 감기 및 독감 치료제이며 인후염 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
3. 계피는 체중 감량에 도움이 됩니다.
계피는 두 가지 방법으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 첫째, 신진대사를 촉진하여 칼로리를 더 빨리 연소시킨 다음 혈당 수치를 조절하는 능력이 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량의 기적은 아니지만 건강한 식단의 일환으로 체중 감량에 정말 도움이 될 수 있습니다.
4. 관절염 통증 감소
계피의 이러한 특성에 대한 증거는 과학적으로 입증된 것보다 더 일화적이지만 많은 사람들은 계피가 관절염과 관련된 팽창과 통증을 감소시킬 수 있다고 보고합니다.
5. 계피에는 항진균 성질이 있습니다.
계피 기름은 무좀 및 칸디다와 같은 진균 감염을 치료하는 효과적인 방법입니다. 향신료는 천연 항진균 성질을 가지고 있지만 작열감을 유발하고 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으므로 주의해서 사용하십시오.
6. 치아와 잇몸을 보호할 수 있습니다.
계피가 많은 치약과 구강청정제에 사용되는 데는 그만한 이유가 있으며 이것이 바로 향신료의 항균 특성입니다. 계피는 충치 및 잇몸 질환을 유발하는 박테리아와 싸우며 구취를 상쾌하게 합니다.
7. 계피를 사용하여 식중독을 치료할 수 있습니다.
계피는 박테리아를 죽이는 성질이 있어 식중독에 효과적인 치료법입니다. 계피차 한잔을 마시면 실제로 향신료가 대장균을 비롯한 여러 유형의 식중독 박테리아와 싸워서 죽일 수 있습니다.
8. 기분이 좋아질 수 있습니다.
시나몬을 먹든 아로마테라피에 사용하든 계피는 기분을 좋게 하고 과민 반응을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 계피가 뇌에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 진행 중이지만 정신 건강 보조제로서 광범위한 영향을 미칠 수 있다고 생각됩니다.
9. 콜레스테롤 감소
2003년에 실시된 연구에서 연구자들은 다양한 복용량 수준에서 계피가 환자의 콜레스테롤 수치에 미치는 영향을 테스트한 결과 향신료가 좋은 콜레스테롤 수치는 그대로 두면서 유해 콜레스테롤 수치는 크게 낮출 수 있습니다.
10. 계피는 암의 확산을 예방할 수 있습니다.
암 세포는 과도한 양의 포도당을 섭취하고 증식합니다. 연구에 따르면 계피는 암세포의 주기를 방해하고 포도당 흡수를 제한하며 더 이상 퍼지는 것을 막을 수 있습니다.
계피의 다른 건강상의 이점은 무엇입니까?
행복하고 건강하세요!