대추야자의 놀라운 건강상의 이점 10가지
크리스마스에만 먹는 달콤한 중동 간식은 많은 비타민과 미네랄이 풍부한 공급원이므로 간과해서는 안 됩니다. 올해의 다른 시간에도. 다양한 영양소의 경우 대추야자는 이길 수 없으므로 다음은 대추야자가 알아야 할 건강상의 이점 10가지입니다.
1. 변비에 좋은 치료제입니다
대추야자는 변비에 좋은 자연 치료제입니다. 섬유질을 많이 함유하고 있어 물건을 다시 움직이게 할 뿐만 아니라 장의 운동을 활발하게 자극하는 것으로 밝혀졌습니다.
2. 대추에는 항생제 성분이 있습니다
일부 종류의 대추는 매우 강력한 항생제 특성을 가지고 있으며 항생제인 암피실린보다 50% 이상 효과적인 것으로 입증되었습니다. 예를 들어 E.coli와 같은 박테리아와 싸우십시오.
3. 심혈관계에 좋습니다.
대추야자는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며 동맥에 플라크 축적을 줄여 혈액 순환을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 더 건강한 심혈관계.
4. 날짜는 훌륭한 에너지 부스터입니다.
대추야자는 포도당, 자당 및 과당이 풍부하여 필요할 때 즉시 에너지를 공급할 수 있습니다. 적당히 먹으면 매우 영양가 있고 건강한 간식이 될 수 있습니다.
5. 대추를 먹으면 혈압이 낮아질 수 있습니다.
데이트는 고혈압 환자에게 유용할 수 있습니다. 대추에는 칼륨과 마그네슘이라는 미네랄이 함유되어 있어 둘 다 고혈압 조절에 유용합니다.
6. 임신 후기에 유용할 수 있습니다.
대학교 연구에 따르면 임신 마지막 4주에 대추를 먹으면 분만을 유도해야 할 필요성이 크게 줄어듭니다.
7. 대추를 먹으면 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다.
14년에 걸쳐 발표된 여러 연구 결과를 결합한 American Journal of Clinical Nutrition의 연구원들은 결과가 다음과 같다는 것을 발견했습니다. 대추에 함유된 마그네슘은 뇌졸중 위험을 거의 10%까지 감소시킬 수 있습니다.
8. 대추는 철분 결핍을 예방하는 데 도움이 됩니다.
빈혈로 고통받는 사람들은 과일에 철분 함량이 매우 높기 때문에 대추야자를 식단에 포함하는 것이 좋습니다.
9. 노화 징후 지연
대추야자는 활성산소로 인한 피부 세포 손상을 막아주는 항산화제의 풍부한 공급원입니다.
10. 대추야자는 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다.
대추야자의 미네랄 함량은 높고 다양합니다. 여기에는 마그네슘, 구리, 셀레늄 및 칼슘이 포함되며 모두 신체가 축적하는 데 사용합니다. 뼈의 힘.
우리 목록에 대추의 다른 건강상의 이점을 추가하시겠습니까?
행복하고 건강하세요!