샐러리의 20가지 놀라운 건강상의 이점
셀러리는 체중 감량을 시도하는 사람들을 위한 이점으로 자주 언급되지만 단순히 섬유질과 물로 구성된 것은 아닙니다. 칼로리는 낮지만 비타민, 미네랄 및 기타 영양 성분이 모두 포함되어 있으며 고대부터 의약으로 사용되었습니다. 생으로 먹거나, 야채로 요리하거나, 스튜에 추가할 수 있습니다. 여기에 셀러리의 놀라운 건강상의 이점 20가지가 있습니다.
1. 곰팡이 감염
애쉬 셀러리가 왜 그렇게 오래 지속되는지 궁금한 적이 있습니까? 음, 부분적으로는 모든 범위의 천연 살균제가 포함되어 있기 때문입니다. 하루에 셀러리 한 스틱을 먹으면 체내의 유해한 미생물도 억제할 수 있습니다.
2. 노화 방지 효과가 있습니다.
샐러리의 건강상의 이점에는 노화 방지가 포함됩니다. 셀러리는 항산화제 역할을 하고 자유 라디칼로 인한 노화 징후로부터 피부를 보호하는 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 또한 피부에 영양과 수분을 공급하는 비타민 E가 함유되어 있습니다.
3. 셀러리는 지성 피부에 도움이 됩니다.
지성 피부를 가지고 있다면 셀러리가 과도한 유분을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 얇게 썬 셀러리 스틱에 끓는 물을 붓고 물을 식히십시오. 셀러리 주스를 얼굴에 꾸준히 바르고 토너로 사용하면 피부의 유분기가 줄어들 것입니다.
4. 통풍 치료에 사용할 수 있습니다.
셀러리에는 통풍의 원인인 요산 수치를 낮추는 것으로 알려진 COX-2 억제제라는 항염 성분이 들어 있습니다. 셀러리 스틱을 먹고 셀러리 씨 추출물을 섭취하면 실제로 결국 통풍 발작을 없앨 수 있습니다.
5. 셀러리는 구취를 치료할 수 있습니다.
샐러리는 구취 치료에 좋습니다. 그러나 이것을 수행하는 마법의 성분은 아닙니다. 셀러리를 씹으면 칫솔이 놓칠 수 있는 박테리아와 음식 입자를 제거할 수 있습니다.
6. 방광 감염 치료
방광 감염을 치료하는 데 도움이 되는 셀러리 성분이 많이 있습니다. 항염증제, 칼슘 차단제 및 이뇨제 화합물이 있으며 모두 요로 감염 치료에 적합합니다.
7. 신경을 진정시킵니다
샐러리에는 신경계를 진정시키고 진정시키는 식물 호르몬과 마그네슘이 있습니다. 셀러리를 먹으면 불면증을 치료하고 스트레스와 불안을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불면증이 있는 경우 취침 시간에 셀러리 주스 한 잔을 마시면 숙면에 도움이 됩니다.
8. 면역 체계 강화
셀러리는 면역 체계를 자극하고 질병 퇴치를 돕는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 항산화 물질과 항바이러스 성분도 함유되어 있으니 다음에 몸이 안 좋을 때 맛있는 샐러리 수프 한 그릇을 드셔보세요!
9. 대담한 압력 감소
고혈압으로 고통받는 환자는 종종 샐러리 주스를 마시는 것이 좋습니다. 샐러리는 동맥 주변의 근육을 이완시켜 혈액 순환을 쉽게 하는 프탈라이드로 알려진 화합물을 함유하고 있기 때문입니다. 혈액이 흐를 수 있도록 합니다.
10. 셀러리는 변비를 치료할 수 있습니다.
셀러리는 부드러운 천연 완하제 역할을 하므로 변비에 좋은 치료제입니다.
11. 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다.
셀러리를 먹으면 안면 홍조와 같은 갱년기 증상을 줄일 수 있습니다. 이 야채에는 HRT와 유사한 방식으로 작용하지만 부작용은 없는 에스트로겐 식물화학적 아네톨이 들어 있습니다.
12. 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
셀러리는 파이토케미컬 쿠마린이라는 활성 화합물을 함유하고 있으며, 이는 암세포와 싸우는 백혈구의 활동을 향상시키는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 셀러리는 또한 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는 데 도움이 되는 항산화제를 함유하고 있습니다.
13. 여드름과 여드름 치료
티트리 오일 몇 방울과 함께 사용하면 셀러리 주스가 여드름과 여드름을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 이 혼합물은 피부를 딥 클렌징하고 피부에 영양을 공급하며 염증을 줄여줍니다.
14. 체중 감량에 도움
정확한 소식은 아닐 수도 있지만 셀러리는 체중 감량을 시도하는 경우 매우 좋은 음식입니다. 수용성 식이섬유가 많이 함유되어 있으며 소화에 너무 많은 에너지가 필요하기 때문에 순칼로리 증가는 없지만 포만감을 줍니다.
15. 뇌에 좋은 셀러리
샐러리에는 루테올린이 함유되어 있으며 과학자들은 이 루테올린이 노년기 및 알츠하이머병과 같은 질병에서 기억 상실의 발병을 늦출 수 있다고 믿고 있습니다.
16. 영양 헤어 마스크로 사용할 수 있습니다.
국소적으로 사용하는 경우 셀러리는 모발에 영양을 공급하고 두껍게 만드는 데 사용할 수 있습니다. 셀러리 줄기를 으깨서 머리에 마사지한 다음 약 30분 동안 그대로 두었다가 다시 씻어냅니다.
17. 체내 과잉 체액 감소
셀러리는 이뇨제 역할을 하는 나트륨과 칼륨을 함유하고 있습니다. 셀러리를 먹으면 체내 체액을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 소변 생성을 자극하여 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
18. 소화불량 치료
셀러리 주스 한 잔은 소화 불량과 속쓰림을 진정시킬 수 있습니다. 야채에 함유된 미네랄은 산도를 중화시켜 위장을 진정시키고 위궤양을 예방하는 데 매우 좋습니다.
19. 인플레이션과 고통 완화
셀러리는 천연 진통제와 항염 성분을 함유하고 있습니다. 셀러리 주스를 마시거나 셀러리 씨앗을 먹으면 기관지염, 관절염 증상을 줄이고 두통을 완화할 수 있습니다.
20. 셀러리는 백반증 치료에 사용할 수 있습니다.
백반증은 피부가 흰 반점을 가장 많이 특징으로 하는 질병인 경우입니다. 셀러리에는 멜라닌 생성을 자극하는 소랄렌이 다량 함유되어 있습니다. 태양에 대한 노출과 함께 셀러리를 먹으면 백반증으로 인한 흰 반점의 출현을 줄일 수 있습니다.
셀러리의 다른 건강상의 이점을 알고 계십니까?
행복하세요!