신체와 몸을 해독해야 하는 10가지 명백한 징후 자연적으로 몸을 해독하는 방법은 무엇입니까?
기분이 약간 우울하고 '옳지 않다'면 몸이 독소를 제거해야 할 때라고 말할 가능성이 매우 높습니다. 잠시 후 독소가 몸에 축적되어 무기력하게 만들고 두통과 위장 장애를 일으키고 100%는 아닌 느낌을 온몸에 남길 수 있습니다. 의사를 방문하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 문제를 스스로 해결할 수 있습니다. 해독이 필요한 시점임을 알려주는 10가지 징후를 확인하세요.
1. 잠 못 이루는 밤
당신의 몸은 밤에 몇 가지 중요한 유지 관리 및 청소 작업을 수행합니다. 따라서 한밤중에 깨는 자신을 발견하고 매일 밤 거의 같은 시간에 일어난다면 이것은 당신의 몸이 대처하기 위해 고군분투하고 있다는 신호일 수 있습니다. 독성 과부하.
3. 구취
몸을 해독해야 한다는 또 다른 명백한 징후는 구취입니다. 구취가 있고 양치질을 많이 하거나 강한 민트를 사용해도 구취가 사라지지 않는다면, 이는 간이 체내의 모든 독소를 제거하는 데 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.
4. 통증
근육과 관절도 독소의 영향을 받을 수 있습니다. 정기적으로 통증을 느끼고 이유를 알 수 없다면 체내 독소가 너무 많다는 또 다른 신호일 수 있습니다.
5. 기분 전환
기분 변화는 몸을 해독해야 한다는 또 다른 신호입니다. 평소보다 더 큰 수준의 불안을 경험하고 우울한 기분을 자주 느낀다면, 이것은 먹고 마시는 것에 기인할 수 있습니다.
6. 하루를 버티기 위해 카페인에 의존하고 있습니다.
카페인은 일시적인 에너지 부스트일 뿐이며, 이는 결국 시간이 지날수록 기분이 더 나빠질 것입니다. 하루를 계속 보내기 위해 카페인이 필요하다는 사실을 알게 되었다면 더 건강한 음식과 음료로 전환하고 몸에서 이러한 화학 물질을 제거하는 것에 대해 생각할 때입니다.
7. 변비
변비는 독소와 관련이 있을 수 있으며 독소가 장을 통해 몸 밖으로 배출되지 않기 때문에 상황을 점점 더 악화시킬 뿐입니다. 변비는 불편할 뿐만 아니라 피로와 두통을 유발할 수 있습니다.
8. 냄새에 과민함
냄새를 더 많이 알아차리셨나요? 이것은 당신의 몸이 독소로 가득 차 있기 때문에 당신이 화학 물질에 더 민감해졌다는 것을 의미할 수 있습니다. 시스템에서 '우와!' 화학 물질이 충분히 준비되어 있습니다. 감사합니다.
9. 발진 및 발병
독소에 과부하가 걸리면 그 중 일부가 피부에서 나옵니다. 뾰루지, 발진, 부은 눈을 자주 앓는다면 이는 신체가 처리할 수 있는 독소의 한계에 도달했다는 신호일 수 있습니다.
10. 지속적인 체중 증가
운동을 하고 칼로리를 줄였지만 여전히 살이 빠지지 않는다면 체내 독소가 호르몬 불균형을 일으키고 있을 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 몸을 쉬고 식단과 개인 관리 루틴을 다시 살펴봐야 할 수도 있습니다.
이제 문제를 식별했으면 해결 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
자연적으로 몸을 해독하는 방법은 무엇입니까?
우리 모두가 알다시피 우리 몸은 오염, 화장품, 우리가 먹는 음식으로 인해 매일매일 독소에 노출되고 있습니다. 그래도 당황하지 마세요! 자연은 우리에게 독소에 대한 꽤 좋은 방어 수단을 제공했지만 때때로 우리 몸에는 대처하기에는 너무 많은 독소가 있습니다. 그런 일이 발생하면 해독이 필요한 때임을 알 수 있습니다. 여기에 몸을 쉬게 하고 독소를 제거하는 10가지 방법이 있습니다.
1. 물 많이 마시기
자연적으로 몸을 해독하는 방법에 대한 첫 번째 팁은 매일 충분한 양의 물을 마시는 것입니다. 그러면 체내에 축적된 모든 독성 물질을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 커피를 마시지 말고 물 한 잔을 마시면 장기적으로 기분이 나아질 것입니다.
2. 더 많은 섬유질 섭취
자연적으로 몸을 해독하는 방법에 대한 또 다른 좋은 정보는 섬유질을 더 많이 섭취하는 것입니다. 그러면 몸에서 독소를 더 쉽고 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다. 가공 식품에서 얻는 모든 인공 방부제와 첨가제는 소화 시스템에 축적될 수 있으므로 신선한 과일과 채소, 가급적이면 유기농과 같은 고섬유질 식품을 많이 섭취하고 기운을 되찾으세요!
3. 나쁜 일은 잠시 접어두세요
문제를 추가하지 않음으로써 몸이 스스로 정화할 수 있는 더 나은 기회를 줄 수 있습니다! 잠시 동안 커피와 술을 멀리하고 물과 주스를 더 많이 마시십시오. 물론 흡연은 또 다른 엄청난 독소의 원천입니다. 따라서 담배를 피우는 경우 최소한 담배를 줄이도록 노력하십시오.
4. 비타민 C 섭취 늘리기
우리 몸은 비타민 C를 사용하여 글루타티온을 생성합니다. 글루타티온은 간에서 독소를 배출하는 데 사용하는 화합물입니다. 이 간 정화 과정을 촉진하기 위해 잠시 동안 비타민 C가 풍부한 신선한 과일을 더 많이 섭취하여 비타민 C 섭취를 늘리십시오.
5. 허브차 마시기
자연적으로 몸을 해독하는 방법에 대한 다음으로 좋은 팁은 정기적으로 허브차를 마시는 것입니다. 허브차는 많은 해독 효과가 있으며 선택할 수 있는 다양한 종류가 있습니다. 해독에 가장 좋은 허브차 중 하나는 물론 혈액을 맑게 하고 독소를 배출하는 데 도움이 되는 녹차와 우엉차입니다.
6. 복합 탄수화물 섭취
흰 쌀, 파스타, 빵과 같은 단순 탄수화물을 줄이고 대신 복합 탄수화물을 함유한 통곡물 식품을 선택하십시오. 통곡물 식품은 혈당 수치의 급상승을 막고 여분의 섬유질은 독소 배출에도 도움이 됩니다.
7. 마늘을 더 많이 먹어라
몸을 해독할 때 특히 먹으면 좋은 음식이 있는데 마늘이 그 중 하나입니다. 따라서 몸을 자연적으로 해독하는 방법에 대한 또 다른 좋은 제안은 정기적으로 더 많은 마늘을 섭취하는 것입니다(물론 알레르기가 없습니다). 마늘은 간에서 효소 생성을 촉진하여 간을 정화하는 데 도움이 되며 마늘에는 간 정화에 도움이 되는 셀레늄과 알리신이 함유되어 있습니다.
8. 감귤류 섭취
레몬, 자몽, 라임과 같은 감귤류는 모두 몸을 정화하는 데 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 레몬은 구연산 함량이 높기 때문에 특히 좋습니다. 구연산은 체내 독소를 용해하고 쉽게 배출되도록 도와줍니다.
9. 케일 및 기타 잎이 많은 채소(유기농 권장)
케일은 양배추와 같은 다른 녹색 잎 채소와 함께 해독을 위한 슈퍼 푸드 목록에서도 높은 평가를 받았습니다. 녹색 채소는 섬유질을 함유할 뿐만 아니라 혈액의 산도 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
10. 더 많은 운동과 더 많은 수면을 취하세요.
마지막으로, 자연스럽게 몸을 해독하는 방법에 대한 또 다른 좋은 팁은 규칙적으로 운동하는 것입니다. 운동을 하면 혈액이 펌핑되고 폐가 최대로 작동하여 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그리고 모든 운동 후에는 숙면을 취하십시오. 몸이 스스로를 적절하게 복구하고 정화할 기회를 주어야 하기 때문입니다.
몸에 해독이 필요하다는 다른 신호를 알고 있습니까? 자연스럽게 몸을 해독하는 방법에 대해 가장 좋아하는 팁은 무엇인가요?
행복하고 건강하세요!