파인애플의 11가지 건강상의 이점
그 자체로 즐기거나 파이 또는 푸딩을 만들거나 샐러드와 함께 먹습니다. 파인애플은 건강상의 이점과 관련하여 실제로 펀치를 포장하는 다용도 열대 과일입니다. 과일은 비타민 B1과 B6이 풍부한 비타민 A의 훌륭한 공급원이며 주스로 먹거나 마시거나 건강에 좋은 스무디에 첨가하면 맛이 좋습니다. 파인애플을 좋아하시더라도 열대의 맛과 함께 얻을 수 있는 파인애플의 건강상의 이점 11가지를 소개합니다.
1. 비타민과 미네랄이 풍부한 파인애플
파인애플은 몸이 건강을 유지하는 데 필요한 많은 영양소를 얻을 수 있는 훌륭한 맛과 저지방 방법입니다. 비타민 A, C, B1 및 B6, 인, 칼륨, 소화 시스템을 질서 있게 유지하는 많은 섬유질과 함께 파인애플은 자연 자체의 종합 비타민 패키지입니다.
2. 혈전 예방에 도움
파인애플의 건강상의 이점에는 혈전 예방이 포함됩니다. 파인애플에는 천연 항응고제가 함유되어 있어 체내에서 혈전 형성을 막는 데 도움이 됩니다. 하루에 파인애플 주스 한 잔만으로도 생명을 위협할 수 있는 이 상태로부터 당신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 감기 예방 및 치료
파인애플의 높은 비타민 C 함량은 기침과 감기를 퇴치하는 데 도움이 되며 과일은 감기 예방에도 도움이 됩니다. 파인애플에는 브로멜라인이 함유되어 있는데, 이는 목구멍과 가슴에 있는 점액을 풀어주는 데 도움이 되므로 기침을 하는 데에도 도움이 됩니다.
4. 파인애플은 입덧 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 중이고 입덧으로 고생하고 있다면 아침 식사로 파인애플 한 그릇을 먹어 속을 진정시키십시오. 임상 과정에서 파인애플을 먹은 임산부는 입덧 증상이 크게 감소했다고 보고했습니다.
5. 뼈 강화
파인애플의 건강상의 이점에는 뼈 강화도 포함됩니다. 이는 신체가 건강한 뼈를 만드는 데 필요한 필수 성분인 망간 함량이 높기 때문입니다. 파인애플 1인분으로 하루 권장 망간 섭취량의 60% 이상을 섭취할 수 있습니다.
6. 관절염 증상 완화
과일은 뼈를 형성하는 특성뿐만 아니라 항염증 특성도 가지고 있어 관절염 및 유사한 상태의 통증을 완화하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
7. 파인애플은 구강 위생에 좋습니다.
모든 비타민과 미네랄뿐만 아니라 파인애플의 산성은 치아에도 좋습니다. 박테리아는 산을 싫어하며 파인애플에서 발견되는 모든 산은 상쾌한 호흡을 유지하고 치석을 제거하는 데 도움이 됩니다.
8. 섬유질의 좋은 공급원입니다.
파인애플의 건강상의 이점에는 신진대사 촉진이 포함됩니다. 소화 시스템을 양호한 상태로 유지하려면 충분한 섬유질이 필요하며 파인애플은 이 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 규칙적인 생활을 하고 변비를 예방하며 매일 신진대사를 높이는 좋은 방법입니다.
9. 파인애플은 황반변성의 위험을 줄입니다
과일에는 황반변성으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되는 베타 카로틴과 비타민 A가 포함되어 있습니다. 베타 카로틴은 또한 눈이 빛의 변화에 더 빨리 적응하도록 도와줍니다.
10. 파인애플을 먹을 때 살충제를 걱정할 필요가 없습니다
사과, 포도와 같은 다른 과일과 달리 파인애플을 먹을 때 두꺼운 껍질을 먹지 않기 때문에 다른 과일에서 찾을 수 있는 잠재적으로 해로운 살충제와 제초제를 섭취하지 않는다는 확신을 가지고 먹을 수 있습니다. 과일.
11. 파인애플은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
파인애플은 사탕과 칩과 같은 고지방 및 고당 스낵 및 식품에 대한 훌륭한 대안입니다. 파인애플 덩어리를 냉장고에 보관하고 식사 사이에 이 건강한 간식을 즐기거나 이 멋진 과일로 식사를 보충하십시오. 파인애플의 높은 수분 함량은 칼로리가 낮기 때문에 살이 찌지 않고 포만감을 느끼게 해줍니다.
파인애플의 건강상의 이점은 거의 셀 수 없습니다.
파인애플 먹는거 좋아해? 파인애플의 다른 건강상의 이점이 무엇입니까? 아래 댓글 섹션에서 여러분의 생각과 건강한 식습관을 공유해 주세요.
행복하고 건강하세요!