훌륭한 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 7가지 훌륭한 건강 간식 아이디어
모든 사람은 몸매를 유지하기 위해 노력하며 새해에 모든 사람이 만드는 변화 목록의 1위를 차지하는 많은 목표 중 하나입니다. 그러나 실제로 얼마나 자주 계획을 고수합니까? 바쁘고 분주한 삶을 살다 보면 건강을 뒷전으로 치워야 하는 경우가 많습니다. “바쁘다”, “요리할 시간이 없다” 등의 흔한 속담 때문에 백버너에 올려놓을 수도 있다. 이 기사는 많은 준비나 요리가 필요하지 않은 이동 중에도 가지고 다닐 수 있는 여러 가지 건강에 좋은 간식 아이디어를 제공함으로써 목표를 유지하고 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 그게 무슨 뜻이야? 더 이상 변명하지 마세요!
다음은 식료품 쇼핑 목록에 포함하고 원할 때마다 간식으로 먹을 수 있는 7가지 훌륭한 건강 식품입니다.
그릭 요거트는 특히 이동 중에 매우 편리한 건강 간식입니다. 요구르트는 다양한 맛이 있지만 단순함을 좋아한다면 평범한 것을 선택할 수 있습니다. 요구르트에 과일 몇 조각과 약간의 꿀을 첨가하면 풍미가 더 좋아집니다.
견과류는 많은 사람들에게 인기 있는 인기 식품이며 단백질 및 기타 영양소를 제공하기 때문에 이 목록에 포함됩니다. 견과류는 이동 중에도 쉽게 섭취할 수 있으며 하루 종일 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
계란을 좋아한다면 완숙 계란이 이동 중에 완벽한 간식이 된다는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 그것은 매우 건강하고 영양가도 있습니다. 계란은 칼로리가 낮고 하루 종일 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
코티지 치즈는 이미 준비되어 있기 때문에 준비하는 데 시간이 걸리지 않는 빠르고 쉬운 간식입니다. 새로운 트위스트를 위해 복숭아나 블루베리와 같은 코티지 치즈에 신선한 과일을 추가하십시오. 지루할 틈이 없으며 하루 중 언제든지 이 간식을 즐길 수 있습니다.
치즈와 과일은 궁합이 잘 맞아 하루 종일 포만감을 유지하는 완벽한 간식이 될 수 있습니다. 약간의 포도와 함께 1온스의 치즈를 먹으면 포만감을 느끼고 하루 종일 계속 씹을 수 있습니다.
이것은 당연한 선택처럼 들릴지 모르지만 많은 사람들은 간식을 만들 때 그것에 대해 생각하지 않습니다. 특정 과일은 땅콩 버터와 궁합이 잘 맞아 포만감을 느낄 수 있는 완벽한 간식이 됩니다. 다음 간식으로 땅콩 버터 1테이블스푼에 사과, 바나나 또는 셀러리를 담그십시오. 당신은 그것을 좋아할 것입니다!
후무스나 과카몰리와 같은 딥은 만들기 쉽습니다. 그들은 또한 영양가 있고 건강합니다. 후무스는 병아리콩과 아보카도로 만든 과카몰리로 만듭니다. 통곡물 크래커나 토스트와 함께 이 중 하나를 먹으면 준비가 완료됩니다.
이 모든 간식은 영양가가 높으며 하루 종일 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 준비하는 데 시간이 걸리지 않으며 대부분은 이미 잡고 떠날 준비가되어 있습니다. 이 7가지 건강 식품으로 올해 건강을 유지하세요.
이 건강한 식생활 요령이 유용하기를 바랍니다.
이 건강 식품 목록에 추가하고 싶은 직장, 학교 또는 이동을 위한 다른 건강 간식 아이디어는 무엇입니까? 아래 댓글 섹션에서 자유롭게 생각을 공유해 주세요.
행복하고 건강하세요!