이 행성의 모든 사람은 매일 무언가를 마십니다. 음료를 신중하게 선택하는 것이 매우 중요합니다. 매일 즐길 수 있는 가장 유익하고 건강에 좋은 10가지 음료에 대해 이야기해 보겠습니다.
1) 물.
분명히, 우리는 물로 시작합니다. 아무것도 비교할 수 없기 때문입니다! 물은 시스템에서 독소를 배출하고 소화를 개선하며 신진대사를 촉진합니다. 물은 우리 몸의 건강한 기능에 매우 필수적인 물질입니다. 남성의 경우 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2) 오렌지 주스.
오렌지 주스에는 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 암과 백내장을 포함한 다양한 질병으로부터 신체를 보호하고 좋은 DHL 콜레스테롤 수치를 증가시켜 면역 체계의 기능을 개선하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3) 비트 뿌리 주스.
비트 뿌리 주스는별로 인기가 없지만 매우 유익합니다. 비트 뿌리 주스는 건강 식품 매장에서 찾을 수 있으며 집에서 혼합하거나 다른 신선한 과일 및 채소 주스와 혼합할 수 있습니다. 비트는 비타민이 풍부하여 전반적인 건강을 크게 개선하고 혈압을 낮추며 체력을 높이고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
4) 핫 초콜릿.
이 맛있는 음료는 세로토닌 생성 덕분에 기분을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 코코아가 산화 손상으로부터 신체 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부하기 때문에 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 핫초코라고 하면 코코아가 60% 이상 함유된 초콜릿을 말합니다.
5) 신선한 과일과 채소로 만든 다양한 스무디.
갓 만든 과일이나 야채의 스무디를 마시는 것은 신선한 샐러드를 마시는 것과 같지만 한 가지 차이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 스무디를 만드는 것이 샐러드를 만드는 것보다 훨씬 빠르고 쉽습니다. (음, 모든 사람은 자신의 취향이 있습니다.) 신선한 스무디는 완벽한 아침 식사, 간식 또는 늦은 밤 "아뮤즈 부쉬"가 될 수 있습니다. 베리와 감귤류는 비타민 C가 풍부합니다. 바나나는 맛이 좋고 칼륨이 풍부합니다. 당근, 케일, 셀러리 및 오이는 훌륭한 비타민이 채워진 음료에 혼합될 수 있습니다. 이러한 신선한 스무디는 몸을 정화하고 비타민을 풍부하게 하며 또한 스무디는 체중 감량에 가장 좋은 음식입니다. 그러므로 이 맛있는 자연의 선물인 신선한 스무디로 자신을 자주 대접하십시오!
집에서 스무디를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 선택한 신선한 재료를 믹서기에 넣고 버튼을 누르기만 하면 됩니다. 기호에 따라 요거트나 얼음을 추가하시면 됩니다. 아주 쉽고 건강하고 맛있습니다! 병에 든 주스와 스무디는 설탕을 포함하고 나트륨 함량이 높기 때문에 구입하지 마십시오.
6) 민트 차.
민트 차는 또한 가장 건강에 좋은 음료 목록에 있습니다. 소화를 촉진하고 근육을 이완시키며 신경계를 진정시키는 데 도움이 되므로 민트 차는 불면증과 싸우는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
7) 석류 주스.
이 주스는 비타민과 항산화제로 몸을 풍부하게 하여 면역 체계를 강화하고 질병에 대한 저항력을 높여 암, 심장병 및 염증을 예방할 수 있습니다. 석류 주스는 심장의 건강한 기능을 정상화하고 혈관을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 석류 주스에 설탕이 들어 있지 않은지 확인하십시오. 그렇지 않으면 유익한 효과에 반대될 수 있습니다. 성분을 잘 확인하세요.
8) 생강 음료.
어떤 차에든 신선한 생강 조각을 추가하거나 이 놀라운 자연의 보물로 완전히 음료를 만들 수 있습니다. 뜨거운 물 한 컵에 생강 두 조각을 넣고 꿀을 조금 넣고 몇 분 정도 기다리면 음료가 완성됩니다! 생강은 항염 효과 덕분에 소화를 개선하고 통증(예:복통 또는 관절염 통증)을 완화하는 매우 강력한 치유력이 있는 것으로 알려져 있습니다.
9) 녹차.
녹차는 지구상에서 가장 잘 알려져 있고 가장 건강한 음료 중 하나입니다. 항산화제가 풍부한 녹차는 암과 심장마비의 위험으로부터 신체를 보호하고 자유 라디칼과 싸우며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10) 레몬 음료.
따뜻한 레몬 물 음료는 하루를 멋지게 시작하는 데 도움이 되는 완벽한 아침 음료가 될 수 있습니다. 그것은 몸을 정화하고, 면역 체계를 강화하고, PH 수준의 균형을 유지하고, 활력을 불어넣고, 심지어 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물이 든 컵에 레몬 반 개를 짜내고 꿀을 조금 넣으면(알로에 베라 주스 두 스푼을 추가할 수 있습니다. 이 역시 비타민이 풍부하고 건강에 좋은 음료입니다.) 아침 에너지 드링크가 완성됩니다! 아침에 무언가를 먹기 전에 먼저 마신다. 하루를 시작하기에 완벽한 음료이며 모닝 커피 대용으로도 좋습니다.
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예뻐지세요!
