오늘은 노력 없이도 날씬한 상태를 유지하는 비결을 알려 드리겠습니다. 많은 유명 인사들이 이 트릭을 사용합니다. 매우 간단하지만 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 유용합니다. 그것은 체중을 줄이기 위해 먹는 것으로 구성됩니다. 예, 올바르게 읽었습니다. 체중 감량을 위해 먹습니다! 그러나 약간의 조건이 있습니다. 3시간마다 소량을 먹습니다.
이 '식사 스타일'에서는 식사 타이밍과 1인분의 양이 중요합니다. 부분의 크기는 스스로 결정하고 편안해야 하지만 3시간마다 음식을 너무 많이 먹어서는 안 됩니다. 그 부분은 평소 크기보다 절대적으로 작아야 합니다.
이 방법은 배고픈 느낌을 피하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
처음에는 이 새로운 식생활 방식을 일상 생활에 구현하는 것이 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 우리 모두는 습관의 동물이고 우리의 안전 지대를 벗어나거나 몇 년 동안 하던 일을 즉시 바꾸는 것이 쉽지 않기 때문입니다. 하지만 이런 식으로 먹도록 자신을 단련하면 점차 자연스럽게 먹는 방식이 되고 외모와 느낌에 엄청난 차이가 있음을 알게 될 것입니다.
보통 특정 행동, 즉 습관을 들이는 데 3주 정도의 반복적인 훈련이 필요합니다. 이 시간이 지나면 제2의 천성이 됩니다.
평소에 이렇게 먹으며 체중이나 체형에 문제가 없습니다.
오늘의 팁:3시간마다 소량의 음식을 먹도록 하십시오. (물론 식단 변경을 시도하기 전에 의사의 조언을 구하십시오).
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행복하고 건강하세요!