피부의 아름다움을 위한 건강한 음식과 유해한 제품
자연스럽게 맑은 피부를 얻으려면? 우리 자신과 마찬가지로 우리 몸의 세포도 비타민과 미네랄을 '먹는' 것을 좋아합니다. 이 글에서는 우리 몸의 세포가 말 그대로 섭취하는 건강식품과 유해물질에 대해 알아보겠습니다.
사실, 매우 간단합니다. 그들은 우리와 같은 음식을 먹습니다! 예를 들어 피부가 건조해지고 자극을 받기 시작한다면 피부에 비타민이 필요할 수 있다는 신호입니다.
균형잡힌 건강한 식생활
대부분의 건강 문제의 원인은 무엇입니까? 따라서 잘못된 식습관을 갖는 경우가 많기 때문에 식습관과 요리 습관을 재고하는 것이 중요하다고 생각합니다.
더 이상 고려하지 않고 직접 거부 할 가치가있는 몇 가지 제품에 대해 이야기합시다. 먼저 통조림, 장기보관 제품, 각종 방부제를 함유한 반제품, 염분 과다 섭취 등의 식품이 이에 해당한다. 좋아하는 과일 통조림, 설탕에 절인 설탕에 절인 과일 또는 맛있는 오이 통조림도 쓸모없는 진미이며, 이 부자연스럽고 '생명이 없는' 음식을 자주 먹으면 젊음과 아름다움에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
피부에 유익한 제품 :
이 목록은 클 수 있지만 주요 사항에 대해 이야기하겠습니다. 음식에 탄수화물이 없으면 피부가 건조해질 수 있으며 지방이 부족하면 피부가 탄력과 부드러움을 잃을 수 있습니다. 사실, 지방은 비타민 A가 우리 몸에 흡수되도록 도와줍니다. 지방이 부족하면 봄햇살도 피부가 좋아질 수 없고 늙어가기만 하면 된다. 비타민 A의 공급원은 많습니다. 다음은 밝은(빨간색, 주황색) 야채와 과일입니다.
왜 어떤 사람들은 매우 빨리 늙습니까? 이는 환경 오염으로 인한 방사성 물질이 유기체에 침투할 수 있고 중금속이 피부 세포를 쉽게 파괴할 수 있기 때문에 발생합니다. 이러한 물질의 작용으로 형성되는 자유 라디칼은 예를 들어 밝고 짙은 녹색 채소와 과일의 항산화제에 의해 유기체에서 추론됩니다.
비타민 A, Е, C 및 РР는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 그들은 산화와 과도한 건조뿐만 아니라 공격적인 환경의 영향으로부터 우리의 피부를 보호합니다. 이 비타민은 무엇보다도 그린 샐러드, 브로콜리, 당근, 파, 토마토, 올리브, 많은 천연 식물성 기름, 레드 베리, 꿀, 녹차에서 찾을 수 있습니다. 이것이 녹차가 내가 가장 좋아하는 음료 중 하나가 된 이유입니다(다른 기사에서 더 자세히 이야기하겠습니다). 따라서 꿀 한숟가락을 넣은 녹차는 맛있는 음료일 뿐만 아니라 항산화 물질의 보물이기도 하여 내면의 아름다움을 유지하는 데 도움이 됩니다.
대부분의 야채와 과일은 섬유질이 매우 풍부하고 노화 과정을 늦추고 소화와 신진대사를 개선할 수 있습니다(생으로 먹는 것이 더 좋습니다). 그러나 어쨌든 섬유질을 너무 많이 섭취할 필요는 없습니다. 모든 면에서 절제가 좋은 것입니다!
피부가 자주 염증을 일으키고 주름이 너무 빨리 나타나면 유기체에 고도불포화지방산이 부족하다는 의미일 수 있습니다. 연어, 고등어, 청어, 참치뿐만 아니라 견과류, 해바라기씨, 식물성 기름과 같은 생선의 지방에서 많은 고도불포화지방산을 발견할 수 있습니다. 특히 포도씨유는 매우 풍부합니다.
조기 주름은 비타민 C가 부족해서도 발생할 수 있습니다. 아마 모든 사람이 비타민 C가 오렌지와 레몬에서 발견된다는 사실을 알고 있을 것입니다. 그래서 제가 가장 좋아하는 음료 중 하나는 레몬즙 1테이블스푼(또는 그 이상)에 꿀 한스푼과 물을 섞은 것입니다. 비타민의 믹스가 훌륭할 뿐만 아니라 맛도 좋습니다.
예를 들어, 피부 톤을 균일하게 하고 얼굴을 건강하게 하려면 비타민 H가 도움이 될 수 있습니다. 신선한 견과류와 계란(노른자), 간, 우유 및 맥주 효모에서 찾을 수 있습니다.
효소는 정상적인 소화 과정에 필수적인 중요한 단백질 분자입니다. 예를 들어, 위장의 효소는 음식이 신체의 에너지로 전환될 수 있는 작은 입자로 잘리도록 합니다. 이러한 효소가 없으면 우리 몸의 시스템이 제대로 작동할 수 없습니다. 효소가 부족하면 질병이 발생하고 수명이 단축될 수도 있습니다.
유기체에서 효소를 죽이는 것은 무엇입니까? 공격적인 생태, 스트레스, 알코올, 과도한 커피 및 홍차 섭취.
훈제, 튀긴 음식 섭취로 인해 피부가 자주 붉어지는 증상이 나타날 수 있습니다.
겨울에는 적당량을, 여름에는 신선한 과일과 야채를 풍부하게 섭취하여 몸에 필요한 모든 비타민을 공급하십시오.
건강과 아름다움은 식습관과 기분에 따라 달라집니다. 😉
가장 좋아하는 건강 식품은 무엇입니까?
그럼 행복하고 건강하세요!