사진 보기 아이의 손톱에 하얀 얼룩이 있는 것을 본 적이 있나요? 칼슘 결핍 때문이라고 합니다. 약한 모발, 팔과 다리의 통증은 일반적으로 칼슘 결핍 때문입니다. 우유를 마시는 것은 결핍을 극복하는 좋은 해결책이지만 더 많은 치료법이 있습니다. 칼슘 결핍증의 다양한 치료법에 대해 알아보세요.
진단,식이 솔루션은 결핍을 확실히 치료할 수 있습니다. 체내 칼슘 함량 감소가 여전히 확인되지 않으면 고혈압, 골다공증 등과 같은 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.
칼슘 결핍 치료 -
1. 의사의 조언을 구하고 칼슘 보충제를 섭취하십시오. 때때로 알약은 역효과를 일으킬 수 있습니다.
2. 다이어리, 푸른잎 채소와 과일, 마른 견과류, 해산물과 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
3. 태양의 자외선에 노출되는 것은 칼슘 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 미네랄은 나이가 들어감에 따라 감소하는 경향이 있기 때문에 칼슘 흡수가 필요합니다(남녀 모두).
4. 오렌지 주스, 빵, 시리얼, 크래커인 칼슘 강화 식품이 부족한 양을 보충합니다.
5. 맛있는 아이스크림, 케일, 굴, 리코타도 최고의 소스입니다.