사진 보기 출산율을 높이려는 경우 아기를 낳기 위해 노력해야 하고 분명히 몇 가지 어려움에 직면해야 한다는 것은 말할 필요도 없습니다. 남성 불임의 불행한 부분은 가정을 꾸릴 때까지 그리고 계획하지 않는 한 눈에 띄지 않는다는 것입니다. 여성은 불규칙한 기간이나 기타 월경 문제와 같은 지표를 통해 힌트를 얻을 수 있지만 생식력을 높이려고 노력해야 하는 남성에게는 발생하지 않습니다. 우리 모두는 성 건강에 대한 생각을 아끼지 않고 일과 직업으로 바쁘다. 우리가 그것에 대해 생각하더라도 그것은 아기를 낳는 것이 아니라 침대에서 잘 지내는 생각이 지배적입니다. 이것이 정자 수를 늘리는 음식이라는 개념이 우리에게 결코 일어나지 않는 이유입니다.
사실, 음식은 정자 생산을 증가시키고 가정을 꾸리고 싶을 때 값비싼 불임 치료로부터 당신을 구할 수 있습니다. 다음은 남성이 비옥하고 유력한 상태를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 건강 팁입니다.
출산율을 높이는 식품의 5가지 영양소:
1. 셀레늄: 이것은 정자의 운동성을 증가시키는 특이한 광물입니다. 셀레늄이 풍부한 음식은 정자의 이동성을 증가시켜 임신 가능성을 높입니다.
음식: 코티지 치즈, 계란, 닭고기, 칠면조 및 견과류.
2. 아연: 이것은 신체의 테스토스테론 수치를 조절하는 데 필요한 매우 중요한 미네랄입니다. 당신이 알고 있는 테스토스테론은 남성의 생식 기능을 담당하는 호르몬입니다. 체내에 아연이 충분하지 않을 때까지 테스토스테론은 적절한 양으로 생성되지 않아 정자 수를 감소시킵니다.
음식: 붉은 고기, 해산물 및 계란에 풍부하게 사용 가능합니다. 채식주의자는 지켜봐야 합니다. 호박씨와 오트밀을 먹습니다.
3. 비타민 A: 비타민 A가 풍부한 식품은 생산된 정자를 건강하고 민첩하게 만들어 정자 생산의 가치를 높입니다. 이 비타민이 결핍되면 정자는 느리고 게으르며 임신에 충분하지 않습니다.
음식: 당근이 가장 좋지만 붉은 고추, 시금치, 빙산 양상추, 브로콜리 및 살구와 같은 건조 과일도 출산율을 높이는 데 좋습니다.
4. 비타민 C: 우리는 감기로부터 보호하기 위해 감귤류 식품을 섭취할 수 있지만 그 안에 들어 있는 항산화제는 정자를 '정화'하는 데 도움이 됩니다. 활성산소를 추출하여 독소를 제거하고 정액을 정화합니다.
음식: 오렌지, 레몬, 빨간색과 노란색 피망, 토마토는 생식력을 높이는 식품입니다.
5. 오메가-3 지방산: 이들은 혈액에 존재할 때 남성 생식 기관의 혈액 순환을 증가시켜 에너지를 공급하고 강력한 정자 생산을 촉진하는 특별한 부스터입니다.
음식: 연어와 정어리와 같은 물고기에서 주로 발견됩니다. 호두는 채식주의자를 위한 대안이 될 수도 있습니다.
다음은 5가지 영양소 그룹과 이를 함유한 식품 목록으로, 자연적인 섭취 과정을 통해 생식력을 높일 수 있습니다.