사진 보기 하루 일과가 끝날 때쯤이면 지친 기분이 들지만 아직 생일 파티를 준비해야 합니까? 당신이 필요로 하는 것은 쇠약해지는 에너지 수준을 회복할 즉각적인 에너지를 위한 음식입니다. 이러한 고에너지 식품은 피곤할 여유가 없고 처음 보는 침대에 기어 들어갈 수 없는 비상 상황에 대한 슈퍼 푸드입니다. 사실, 매일 그것들을 갖는 것은 당신의 일상적인 작업 일정과 가사 책임을 위해 더 많은 에너지를 얻을 수 있는 확실히 짧은 방법입니다. 쉴 틈이 없는 시대이니 인스턴트 에너지 푸드로 피로를 이겨내세요.
정말 피곤할 때 손을 뻗어야 하는 음식 5가지를 소개합니다. 쉴 기회가 없습니다.
인스턴트 에너지를 위한 상위 5가지 식품:
1. 레모네이드: 우리가 나른한 오후에 가볍게 마시는 것은 단지 시원한 음료가 아니라 실제로 더 많은 에너지를 얻는 가장 빠른 방법입니다. 포도당(설탕)이 희석된 형태로 포함되어 있어 소화 과정이 개입하여 음식물을 분해할 필요 없이 혈액에 직접 흡수될 수 있기 때문입니다. 둘째, 체내 수분을 유지하는 체액이 있으며, 소금 역시 더운 날 땀으로 인해 손실되는 신체에 필수 미네랄을 추가합니다. 마지막으로 가장 중요한 것은 레몬의 비타민 C입니다.
2. 바나나: 스포츠맨들이 그라운드 옆선에서 바나나를 꿀꺽 삼키는 모습이 보이는 이유가 궁금하신가요? 바나나는 활력을 얻는 데 필요한 모든 단순 설탕과 탄수화물을 제공하는 정말 빠른 에너지 식품이기 때문입니다. 거기에 더해 혈액 내 헤모글로빈의 필수 성분인 철분을 함유하고 있습니다. 헤모글로빈 수치가 높을수록 몸에 더 많은 산소가 공급되고 더 활기차게 느껴집니다.
3. 치즈: 치즈는 다이어트를 하는 사람들이 따르는 정책 충돌입니다. 그들은 기절하려고 할 때마다 치즈 큐브를 먹고 살을 빼기 위해 굶어 죽습니다. 그것은 잘못된 행동이지만 치즈가 에너지가 매우 높은 식품임을 증명합니다. 그것은 신체에서 '각성제'인 호르몬의 방출을 촉진하여 당신을 활동적으로 만듭니다.
4. 딸기: 보기에도 아름답고 맛도 훌륭할 뿐만 아니라 즉각적인 에너지를 위한 확실한 샷 공식입니다. 딸기에는 모든 고열량 식품에 반드시 포함되어야 하는 섬유질이 풍부하고 조직을 청소하여 에너지를 증가시키는 고용량의 비타민 C와 항산화제가 있습니다.
5. 녹차: 그것은 중추 신경계에 대한 건강한 자극제로서 환경에 더 민감하고 민감하게 반응하게 만듭니다. 녹차는 몸을 정화하고 에너지를 한 번에 높이는 일반 차나 커피보다 항산화제가 더 많습니다.
건강에 좋은 몇 가지 팁을 따르고 위에서 언급한 인스턴트 에너지를 위한 슈퍼 푸드를 선택하세요.
