사진 보기 채식주의자들은 생선과 같은 해산물이 제공하는 필수 영양소가 부족하다고 더 이상 말하지 않을 수 있습니다. 수많은 신체 기능을 조절하는 오메가-3 지방산은 우리가 언급하는 이러한 식품에서 더 높은 비율로 발견됩니다. 차세대 슈퍼푸드로 유명한 "치아씨드". 더 찾아보세요.
치아씨드 – 영양정보 및 장점
1. 샐비어 히스패니카라고도 불리는 치아 씨앗은 박하과에 속합니다. 영양을 공급할 뿐만 아니라 체중 증가를 관리합니다. 씨앗은 아즈텍 문명에서 중요한 역할을 하기 때문에 생식 식단에 사용됩니다. 오메가산 외에도 α-리놀렌산이 함유되어 있습니다.
2. 치아씨드의 오메가-3 지방산은 특히 뇌에서 신체 대사를 돕습니다. 심장마비, 관절염 및 암의 위험을 줄입니다. 비만 카테고리에서 많이 보이는 3가지 문제점.
3. 생식 식단 구성 요소에는 단백질과 섬유질이 포함되어 있습니다. 또한 칼슘, 칼륨, 인, 나트륨 및 망간의 풍부한 공급원입니다. 이 씨앗을 일상 식단의 일부로 만들면 체내에 축적된 탄수화물과 설탕을 점차적으로 줄일 수 있습니다.
4. 이 생식 다이어트 보조제는 날 것으로 먹거나(샐러드와 혼합), 담그거나 죽으로 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 또한 씨앗과 반죽이나 반죽에 가루를 뿌립니다. 전 세계의 많은 영양사와 엄격한 생식 추종자들은 이 씨앗을 차세대 슈퍼 푸드라고 부릅니다.
치아 씨는 에너지 수준을 높이고 암 치료에 도움이 됩니다. 씨앗에는 또한 몇 가지 부작용이 있으며 그 중 하나는 혈압 수치를 낮추는 것입니다. 어떤 사람들에게는 알레르기가 있을 수 있습니다. 일반적으로 혈액 희석제를 복용한 환자에게는 권장되지 않습니다. 씨앗은 체내 수분을 흡수하여 탈수 가능성을 높입니다.