비타민 과다 복용이 당신에게 할 수 있는 일은 무엇입니까?

사진 보기 비타민 과다복용을 했다는 이야기를 얼마나 자주 듣습니까? 드물지 않습니까? 그러나 그것은 대부분 우리가 직면하고 있는 부작용 비타민이 불균형한 양으로 섭취된다는 것을 모르기 때문입니다. 문제는 비타민이 우리의 일일 영양 공급원으로 사용될 수 있다고 생각한다는 것입니다. 신화에 따르면 비타민과 미네랄은 결코 해를 끼칠 수 없습니다. 사실 그것은 사실이 아닙니다. 너무 많은 것은 좋지 않습니다.

비타민 종류에 상관없이 비타민 과다 복용은 부작용을 일으키며 몸에 나타납니다. 여기에 더 분명한 것들이 있습니다.

비타민 A의 과다 복용:

• 비타민 A가 지용성이라는 사실은 비타민 A를 더 위험하게 만듭니다. 그것은 꽤 오랫동안 신체의 지방 세포에 저장됩니다. 수용성 비타민은 소변을 통해 쉽게 배출됩니다. 시스템에 유지되지 않습니다.
• 비타민 A는 시력에 좋기 때문에 가장 먼저 영향을 받는 것은 시력입니다. 흐린 시력과 피부 발진은 당근을 너무 많이 먹고 있음을 나타냅니다.
• 여성의 경우 불규칙한 생리를 유발할 수도 있습니다.

과도한 비타민 B의 부작용:

• 비타민 B는 B12가 마지막 하위 범주로 가장 큰 비타민 그룹입니다. 이 비타민 그룹은 재미있는 방식으로 작동합니다.
• 의사들은 비타민 B4를 개별적으로 처방하지 않고 매일의 영양을 위해 항상 비타민 B 복합체를 처방하는 이유는 무엇입니까? 비타민 B 복합체의 성분을 따로 섭취하면 몸에 불균형이 생기기 때문입니다.
• 이 비타민은 근육에 매우 빠르게 영향을 줍니다. 근육 반사 부족은 B6 과다 복용으로 인한 것입니다.

비타민 C 과다 복용:

• 시큼한 음식을 너무 많이 섭취하면 뼈에 영향을 미치는 질병인 괴혈병이 발생할 수 있습니다.
• 두통을 동반한 불면증은 감귤류 식품이 에너지를 공급하기 때문에 발생하는 또 다른 부작용입니다. 너무 활력이 넘치면 잠을 잘 수 없고 피로로 인한 두통이 생깁니다.
• 임신 중 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 강력한 영양 보조제를 섭취할 수 있습니다.
• 가장 즉각적인 증상은 경련성 복통과 설사입니다.

비타민 D 독성:

• 비타민 D는 일상적인 영양 섭취를 위한 식품이나 비타민 보충제를 통해서만 섭취되는 것이 아니기 때문에 특별한 비타민입니다. 태양에 노출되면 체내에서 비타민 D가 생성됩니다.
• 태양에 과도하게 노출되면 비타민 D 과다 복용의 주요 원인이 될 수 있습니다. 경구 보충제로 인한 비타민 D 독성은 심각하게 드뭅니다.
• 과도한 비타민 D의 주요 부작용은 혈류에 너무 많은 칼슘을 보유하기 시작한다는 것입니다. 과잉 칼슘은 뼈에 축적되지 않고 신장으로 바로 이동하여 결석을 형성합니다.

비타민 과다 복용을 한 번에 감지하고 치료하려면 다음과 같은 건강 수칙을 따르십시오.