사진 보기 음식을 먹을 때 실제로 먹고 있는 음식의 색을 보기가 귀찮습니까? 바쁜 사람들이 우리 음식에 그렇게 많은 시간을 할애하는 것은 매우 드뭅니다. 당신이 먹는 야채와 과일의 색깔은 그것들에 대해 매우 중요한 것을 말해줍니다. 이 채소에 포함된 특정 영양소 그룹이 무엇인지 알려줍니다. 따라서 야채와 과일 중에서 가장 적게 언급되는 흰색 야채(특히 과장된 녹색 야채와 비교할 때)에 관해서는 결핍감이 매우 분명합니다.
이 색의 야채를 피하는 이유는 무엇입니까?
그 이유는 맛이 별로거나 영양가가 거의 없다는 특이한 사고방식 때문입니다. 흰색이라고 해서 흥미로운 맛이 없는 것은 아닙니다. 마늘은 희고 녹색과 붉은색 채소에 풍미를 더하기 위해 많이 사용된다. 그것은 사실 슈퍼 푸드입니다. 매일 생마늘을 먹으면 절대 아프지 않다는 과학자의 주장!
흰색 야채를 먹어야 하며 그렇게 하는 데에는 몇 가지 아주 좋은 이유가 있습니다.
흰 채소를 먹어야 하는 이유
흰색이라고 해서 색소가 없는 것은 아닙니다. 그들은 색깔이 흰색인 안료를 가지고 있습니다. 이 색상의 야채에는 콜레스테롤을 낮추고 혈압에 영향을 주어 심장을 건강하게 하는 화학물질인 안토잔틴이 있습니다.
이 색상의 모든 개별 야채의 식품 영양가는 상상조차 할 수 없습니다. 하지만 작은 엿보기 쇼를 드릴 수는 있습니다.
이 흰색 야채를 드셔 보셨습니까?
1. 버섯 :이국적이고 비싸지만 채소류에서 찾을 수 있는 가장 영양가가 높은 식품이기도 합니다. 풍부한 칼륨 공급원(백인 가족에서 흔히 볼 수 있음)인 것 외에도 암과 싸우는 특성이 유명합니다.
2. 감자 및 바나나: 하나는 흰색 과일이고 다른 하나는 야채이지만 비슷한 특성을 가지고 있기 때문에 함께 묶었습니다. 둘 다 매우 좋은 에너지원(탄수화물)이며 칼륨이 풍부합니다. 정전이 발생한 경우 가장 먼저 준비해야 할 사항입니다.
3. 마늘: 항세균, 항곰팡이, 항염, 기타 세균을 유발하는 질병에 대한 항염제입니다! 무엇보다 심장을 자연적으로 건강하게 유지하려면 먹는 것이 가장 좋습니다.
4. 콜리플라워: 이 십자화과 야채는 섬유질과 기본 비타민을 제공하지만 칼로리는 낮은 파워 식사에 좋습니다. 잎이 있지만 녹색이 아닌 채소로 섭취할 수 있는 백배추라는 것도 있습니다.
5. 순무: 이 뿌리 채소는 사탕무 뿌리와 당근의 흰색 사촌입니다. 비타민 C를 많이 제공하고 생 샐러드에 흰색을 추가합니다.
이 건강에 좋은 팁은 왜 흰색 야채가 매일 식단에서 필수인지 알려줄 것입니다.