사진 보기 혈구 수는 신체를 건강하고 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 혈구 수가 적으면 빈혈과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 혈구 수가 적으면 약물을 선택하지만 혈액 세포와 체내 흐름을 증가시키는 영양가 있는 음식도 섭취해야 합니다. 혈액순환에 좋은 음식은? 알아보세요...
체내 혈구 수를 증가시키는 5가지 음식:
비트 뿌리: 그것은 혈액 세포를 증가시키고 혈류를 개선하는 데 필요한 단백질인 철분이 풍부합니다. 천연 해독제이자 혈액 청정기입니다. 따라서 혈구 수를 개선하기 위해 식단에 비트 뿌리를 포함하십시오. 비트 뿌리 잎은 비타민 A의 좋은 공급원이고 비트 뿌리는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
녹색 잎: 시금치, 셀러리, 브로콜리, 양배추, 순무, 콜리플라워, 케일, 양상추, 고구마와 같은 야채는 몸에 좋습니다. 체중 증가를 조절하고 혈구 수를 개선합니다. 녹색 잎이 많은 채소는 또한 소화 시스템을 활성 상태로 유지합니다.
철분: 이것은 신체에 필요한 중요한 미네랄입니다. 철분은 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 체내에 산소를 공급합니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 붉은 고기, 호로파, 아스파라거스, 대추, 아몬드, 굴, 감자, 무화과 및 건포도를 섭취하십시오.
아몬드: 이 견과류는 철분이 풍부하고 신체의 혈류를 증가시킵니다. 매일 아몬드 1온스는 하루 철분 요구량의 6%를 차지합니다.
과일: 빈혈이 있는 사람은 과일과 녹색 잎 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 영양가가 높을 뿐만 아니라 체내 혈구수 개선에도 효과적입니다. 살구, 수박, 사과, 포도, 건포도, 자두 및 말린 무화과를 섭취하여 체내 혈류를 개선하십시오.
적절한 혈액 순환을 위해 이러한 음식을 식단에 포함시키십시오. 이 음식은 저혈구 수를 개선하는 영양가가 있습니다.