사진 보기 치즈는 몸에 좋지 않다고 믿어집니다. 치즈는 무게를 추가합니다! 저지방 또는 무지방 치즈를 먹으면 몸에 좋다. 치즈는 칼슘, 비타민 비타민 B, 나트륨 및 미네랄이 풍부하여 몸에 이롭습니다. 이러한 영양소는 뼈와 치아를 강화하고 골다공증 및 암과 같은 질병으로부터 신체를 예방합니다. 영양가 있는 건강한 치즈 종류를 살펴보세요.
건강에 좋은 치즈 종류:
코티지 치즈: 포화 지방 섭취를 조절하려면 항상 저지방 코티지 치즈를 섭취하십시오. 채식주의자들 사이에서 코티지 치즈는 육류의 건강한 대안입니다. 코티지 치즈는 단백질이 풍부합니다. 코티지 치즈에는 칼슘, 인, 비타민 B 및 나트륨이 포함되어 있습니다. 이 치즈 유형의 건강상의 이점 중 하나는 요리가 필요하지 않다는 것입니다. 따라서 코티지 치즈는 건강하고 배부른 저녁 간식입니다!
고다: 이 유형의 치즈는 피부, 몸, 모발에 좋습니다. 고다 치즈는 비타민 A와 칼슘, 인, 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다. 아연은 상처를 치유하고 성기 기능을 향상시킵니다. 칼슘은 뼈를 만들고 치아를 튼튼하게 합니다.
화이트 체다 치즈: 이 치즈 유형은 저렴하기 때문에 샌드위치나 버거에 슬라이스 치즈를 추가하는 것을 좋아합니다. 화이트 체다 치즈의 건강상의 이점 중 하나는 탄수화물과 칼로리가 낮다는 것입니다. 즉, 화이트 체다 치즈를 먹는다고 살이 찌지 않습니다. 화이트 체다 치즈는 또한 비타민 A와 칼슘이 풍부하기 때문에 몸에 이롭습니다. 비타민 A는 건강한 눈, 점막을 촉진하고 새로운 피부 세포의 성장을 촉진하며 칼슘은 뼈를 강화하고 골다공증을 예방합니다.
모짜렐라 치즈: 이 치즈는 물소 우유로 만들어집니다. 피자, 파스타 및 샐러드에 가장 일반적으로 사용되는 이 이탈리아 치즈는 단백질과 영양소를 함유하고 있습니다. 치즈는 지방과 칼로리가 풍부하기 때문에 항상 무지방 치즈를 선호합니다. 모짜렐라 치즈는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘, 인, 마그네슘을 함유하고 있습니다. 무지방 모짜렐라 치즈는 질병으로부터 심장을 보호해 줍니다. 무지방 치즈는 혈압을 조절합니다. 모짜렐라 치즈의 아연은 면역 체계를 강화하고 신체 성장과 발달을 향상시킵니다.
건강에 좋은 몇 안 되는 치즈입니다! 건강을 유지하려면 이 치즈를 식단에 포함시키십시오.