사진 보기 소화가 느리거나 상당한 어려움이 있는 음식은 속 쓰림을 유발하는 경향이 있습니다. 이 모든 음식이 그 자체로 무거운 것은 아닙니다. 초콜릿이나 아이스크림처럼 단순한 것이 소화불량으로 고통받을 수 있습니다. 대부분의 경우 소화 불량의 원인을 잘못 해석하는 경향이 있습니다. 먹는 방법이 아니라 무엇을 먹느냐가 소화 과정을 어렵게 만드는 경우가 많습니다.
이 음식은 소화가 잘 안 되고 속 쓰림을 유발하는 것으로 더 잘 알려져 있습니다.
소화하기 힘든 7가지 음식:
1. 튀긴 음식: 튀긴 음식은 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 특히 반죽으로 만든 튀긴 음식은 소화하기가 매우 어렵습니다. 과도한 기름을 흡수하기 때문입니다. 예를 들어; 치킨 너겟이나 버거 패티를 밖에서 먹을 경우 오일 캡이 낡거나 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
2. 매운 음식: 고추와 피망은 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋습니다. 그러나 그들은 또한 소화 불량을 감소시킵니다. 혀에 감미로운 '향신료'는 식도 내막에 염증을 일으켜 속쓰림을 유발합니다.
3. 유당 불내증: 이제 유당은 우유 및 유제품에서 발견되는 일종의 복합 설탕입니다. 거의 70%의 성인은 어느 정도의 유당 불내증이나 유당이 있는 음식을 소화할 수 없습니다. 이는 유당분해효소가 성인에게 없거나 매우 소량 생성되기 때문입니다.
4. 잎이 많은 채소: 양배추, 브로콜리, 무는 소화하기 어렵기 때문에 일반적으로 '무거운 음식'으로 간주됩니다. 과학적 설명은 그들이 올리고당이라는 것입니다. 인간에게는 이런 종류의 음식을 소화하는 데 필요한 효소인 락타아제가 없습니다. 그렇기 때문에 음식물은 소화되지 않은 채 소장으로 진행되는데, 소화되지 않은 음식물에 좋은 균이 작용하여 '가스'가 생성됩니다.
5. 콩류: 다시 말하지만 달스, 라즈마(강낭콩), 콜레(그램) 등은 위장에 부담을 주는 것으로 간주됩니다. 올리고당도 일정량 함유하고 있기 때문입니다.
6. 감귤 주스: 그들은 소화 불량의 또 다른 원인입니다. '감귤' 땡은 식도의 세포를 자극하여 역류를 일으킵니다. 잘못된 시간에 섭취했을 때 더 흔합니다. 예를 들어; 감귤류 과일이나 주스를 공복에 먹으면 소화하기 어려울 수 있습니다.
7. 종자 식품: 씨가 있는 모든 음식은 위장에 부담이 됩니다. 음식은 그 안의 씨앗보다 더 빨리 소화됩니다. 토마토, 미나리, 고추의 씨는 종종 분해되지 않고 장을 통과하여 대변으로 배설됩니다.
이러한 음식은 소화가 잘 안 됩니다. 그러나 그것이 건강에 필요할 수 있기 때문에 섭취를 중단해야 한다는 의미는 아닙니다. 속 쓰림을 피하기 위해 양을 제한하십시오.