파파야 과일은 모두가 좋아하는 것은 아니지만 파파야에는 많은 이점이 있습니다. 콜럼버스는 이것을 천사의 열매라고 했습니다. 이 과일은 익으면 껍질 안에 풍부한 오렌지색과 달콤한 과육이 있습니다. 영양도 좋고 맛도 좋습니다. 많은 사람들이 비타민과 미네랄을 얻기 위해 영양제에 의존합니다. 그러나 항상 영양 보충제를 섭취하는 것보다 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 파파야의 수많은 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.
심장 질환- 파파야는 항산화제, 비타민 A, C 및 E의 풍부한 공급원이기 때문에 많은 이점이 있습니다. 이 광범위한 항산화제는 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지합니다. 콜레스테롤이 산화되면 혈관벽에 달라붙습니다. 이 축적은 시간이 지남에 따라 증가하여 심장마비의 가능성이 높아집니다.
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파파야는 식이섬유가 풍부하여 건강에도 좋습니다. 이 식이섬유는 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
파파야에 존재하는 엽산은 호모시스테인이라는 물질을 양성 아미노산으로 전환시킵니다. 호모시스테인은 전환되지 않으면 혈액 세포를 손상시킬 수 있습니다. 그리고 그 수치가 증가하면 심장마비로 이어질 수도 있습니다.
소화 시스템- 파파야에는 소화 효소인 파파인이라는 단백질이 있습니다. 그래서 파파야는 고기를 부드럽게 만들기 위해 고기 준비에 사용되기도 합니다. 파파야의 효소는 복잡한 단백질을 간단한 아미노산으로 분해하여 소화를 더 쉽게 만듭니다. 변비가 있는 경우 파파야를 섭취하면 매우 건강에 좋습니다. 파파야 효소와 섬유질이 적절한 배변을 도와 소화를 돕습니다.
항염 성질- 파파야는 풍부한 항염 효과를 가지고 있습니다. 그래서 화상이나 염증이 있는 사람에게 아주 좋습니다. 파파야의 이 항염증 특성은 관절염이나 천식과 같은 질병이 있는 사람들에게 탁월한 치료제가 됩니다.
암- 파파야에는 여러 가지 이점이 있습니다. 항암 성분이 풍부합니다. 음식의 섬유질은 대장에서 독소를 생성하는 암과 결합하여 대장암의 가능성을 상당한 정도로 예방합니다. 파파야의 엽산, 비타민 C, 베타 카로틴 및 비타민 E는 또한 인간의 암 발병 가능성을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 그들은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 DNA를 보호합니다. 따라서 파파야의 이점을 얻고 암 발병 가능성을 줄이기 위해 매일 최소한 몇 조각의 파파야를 먹는 것이 매우 건강에 좋습니다.
칼로리가 매우 낮기 때문에 이 열대 과일을 다이어트 계획의 일부로 포함할 수도 있습니다.