비타민 C는 우리 세포의 빌딩 블록과 같으며 여러 가지 이유로 중요합니다. 비타민 C는 인체의 정상적인 기능에 필수적입니다. 아스코르브산이라고도 하며 주로 레몬, 오렌지, 구아바 등과 같은 모든 종류의 감귤류에서 발견됩니다. 또한 동물 보조제에서는 거의 발견되지 않습니다.
자유 라디칼- 산화 방지제 비타민 C가 매우 풍부하게 저장되어 있어 신체의 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이러한 자유 라디칼은 신체의 빠른 노화 및 장기 손상과 같은 많은 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 매일 레몬과 같은 비타민 C가 풍부한 식품을 건강하게 섭취하여 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 보호할 수 있습니다.
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암- 비타민 C는 모든 종류의 암에 대한 보호를 제공하는 많은 이점 중 하나입니다. 항체와 면역계 세포를 활성화함으로써 그렇게 합니다. 따라서 우리는 질병으로부터 보호받기 위해 식단에서 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다.
기분 부스터- 기분이 나쁠 때? 비타민이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 비타민 C의 결핍은 또한 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 이 비타민은 특정 아미노산을 신경 전달 물질로 전환시킵니다. 신경 전달 물질은 기분에 영향을 미치는 메시지를 뇌로 받고 보내는 데 매우 중요합니다.
신체 구조- 비타민 C는 인체에 많은 이점이 있습니다. 모세혈관벽, 인대, 피부, 연골, 뼈, 관절내막, 뼈, 치아에서 발견되는 결합조직의 기본기초인 콜라겐의 기본구조를 형성합니다. 비타민 결핍증이 있는 사람은 뼈가 약하고 피부가 느슨합니다.
고혈압- 비타민 C의 이점은 고혈압 환자에게도 있습니다. 고혈압 환자는 매일 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 신경과 근육을 확장시켜 고혈압으로 인한 더 이상의 악화를 방지합니다.
추위- 많은 사람들은 레몬을 찬물에 담가두면 상할 수 있다는 오해를 가지고 있습니다. 충분한 양의 비타민 C가 감기 감염 기간을 단축시킬 수 있다는 연구 결과가 입증되었기 때문에 이것은 완전히 잘못된 것입니다.
DNA 손상 보호- 손상으로부터 DNA를 보호하는 것은 비타민 C가 풍부한 식품에서 얻을 수 있는 가장 놀라운 이점 중 하나입니다. 비타민 C의 항산화제는 DNA 세포에 손상을 줄 수 있는 불안정한 산소 분자를 중화시킵니다.
따라서 우리는 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 신체 기능과 성장에 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 매일 식사에 포함시키십시오.