많은 사람들은 채식주의자들이 나약하고 병약하다는 오해를 가지고 있습니다. 채식주의자에게 모발 문제가 있다는 신화도 있습니다. 그러나 채식주의 식단은 심장 건강과 체중 감소에 좋은 것으로 입증되었습니다. 채식주의의 또 다른 월계관은 건강한 모발을 제공하기 때문입니다.
일부 채식 음식은 모발을 튼튼하게 하고 탈모를 억제한다는 연구 결과가 입증되었습니다. 대부분의 현대인은 심각한 상황에서 탈모와 대머리라는 심각한 문제와 씨름하고 있습니다. 머리카락은 건강의 거울이라는 것을 이해해야 합니다. 건강한 사람이라면 윤기 있고 강한 머리카락을 가질 것입니다. 그러나 건강의 일부 측면에서 결핍되면 머리카락이 축 늘어지고 가늘어집니다.
그래서 채식주의 식단의 미덕을 칭찬하는 것이 중요합니다. 당신에게 아름다운 머리카락을 줄 수 있는 많은 채식 음식이 있습니다. 예를 들어, 녹색 채소는 비타민 C를 제공하기 때문에 모발에 매우 건강합니다. 철분은 비타민 C의 도움 없이는 흡수될 수 없습니다. 대두와 코티지 치즈는 모발에 충분한 양의 단백질을 제공합니다. 결국 머리카락도 단백질로 구성되어 있습니다. 아연과 같은 일부 필수 미네랄은 병아리콩과 같은 채식 식품에서 얻을 수 있습니다. 아연은 비듬을 예방하여 모발을 건강하게 유지합니다.
다음은 모발에 가장 좋은 음식입니다.
모발은 기본적으로 케라틴(단백질)으로 구성되어 있습니다. 이것이 단백질이 일반적으로 손상된 모발의 성장과 복구에 필수적인 이유입니다.
이 놀라운 견과류는 머리카락이 더 빨리 자라도록 도와주는 비타민 E가 풍부합니다. 그들은 또한 모근을 강화하는 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3 지방산이 모발을 부드럽고 매끄럽게 유지합니다.
이 유형의 쌀은 복합 탄수화물이므로 섬유질이 많습니다. 또한 모발 건강에 필수적인 비타민 B 복합체가 풍부합니다.
시금치, 근대, 겨자잎 등과 같은 잎이 많은 채소에는 모발을 강화하는 상당한 양의 철분이 있습니다. 또한 체내 철분 흡수를 돕는 비타민 A와 C가 풍부합니다.
말할 것도 없이 감귤류 식품에는 비타민 C가 풍부합니다. 그렇기 때문에 콜라겐 생성에 도움이 됩니다. 콜라겐은 차례로 모발 성장을 돕습니다.
손상된 모발을 복구하는 데 도움이 되는 필수 단백질이 있습니다. 또한 칼슘이 풍부합니다.
귀리의 철분 매장량은 몸에 쉽게 흡수될 수 있습니다. 또한 인, 마그네슘과 같은 희귀 미네랄을 함유하고 있습니다.
이 콩류는 아연이 풍부하기 때문에 비듬 관리에 좋습니다. 이 미네랄은 두피의 비듬 치료제 역할을 합니다.