건강하게 먹는다는 말에는 주관적인 의미가 있습니다. 건강한 음식을 먹는 표준 방법은 없습니다. 사실 우리는 몸에 좋은 음식을 먹어야 합니다. 우리는 식단표를 작성할 때 항염증 식품을 무시하는 경우가 많습니다. 우리는 식품의 영양가, 건강상의 이점을 살펴보고 체중 감량에 도움이 되는지 확인합니다. 항염증 식품은 이들 중 아무 것도 하지 않을 수 있습니다. 그러나 그들은 매우 중요한 목적을 수행합니다. 항염증 식품은 알레르기 반응을 억제하는 데 도움이 됩니다.
신체 외부의 모든 염증은 쉽게 볼 수 있습니다. 그러나 때로는 신체 내부에 염증이 있습니다. 예를 들어, 감기에도 기관지가 부어 오릅니다. 따라서 심황을 넣은 따뜻한 우유를 먹으면 부어오른 목을 진정시켜줍니다. 또한 격렬한 알레르기 반응의 발생을 예방합니다.
심황 외에도 신체의 다른 부분에 좋은 다른 많은 항염 식품이 있습니다. 녹차는 위장을 진정시킵니다. 블루베리, 고구마, 버섯과 같은 다른 항염 식품은 고유한 기능을 가지고 있습니다.
또한, 이러한 음식은 신체의 부기를 진정시키는 것 외에 다른 건강상의 이점이 있습니다. 심황의 이점은 잘 알려져 있습니다. 살균 성분으로 깨끗한 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다. 녹차에는 유해한 활성산소를 제거하는 항산화제가 풍부합니다. 마찬가지로 모든 항염증 식품에는 고유한 건강상의 이점이 있습니다.
다음은 식단에 포함해야 하는 가장 영양가가 높은 항염증 식품입니다.
버섯은 위장을 치료하는 성질이 있으며 강력한 항산화제이기도 합니다.
연어는 좋은 콜레스테롤을 많이 제공하는 바다 물고기입니다. 알레르기를 치료하고 염증을 치료하는 것 외에도
이 녹색 채소는 슈퍼 푸드입니다. 브로콜리는 암 퇴치, 근육 건강 유지, 염증 감소와 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다.
의학이 그렇게 발달하지 않았을 때는 강황 페이스트를 상처에 바르기도 했습니다. 방부제이자 항염증제입니다.
베리는 비타민 C와 항산화제가 풍부하며 광화학 물질의 저장고입니다. 또한 체내 염증을 진정시킵니다.
이것은 가난한 사람의 건강 식품입니다. 고구마에 대해 거창하게 이야기하지는 않지만 시장에서 구할 수 있는 가장 건강한 슈퍼푸드 중 하나입니다.
보통 속이 더부룩하거나 더울 때 파파야를 먹습니다. 파파야는 위장을 식히고 염증을 치료합니다.
녹차는 뜨거운 음료이지만 몸에 진정 효과가 있습니다. 녹차에 함유된 항산화제와 여러 가지 다른 이점으로 인해 녹차를 슈퍼푸드로 만들었습니다.
올리브는 요리에 가장 건강한 기름입니다. 그것은 암과 싸우는 특성을 가지고 있으며 또한 내부에서 몸을 치유합니다.
다시마는 야채나 과일이 아닙니다. 해초입니다. 그러나 다시마는 인류가 이용할 수 있는 가장 강력한 항염증 식품 중 하나입니다.