우리 모두는 하얀 피부를 쉽고 효과적으로 얻을 수 있는 많은 치료법을 알고 싶어합니다. 크림, 홈메이드 페이스 팩, 스크럽 등 우리는 안색을 하얗게 만들기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 그러나 건강한 생활 방식은 자연스럽게 하얗고 빛나는 피부를 얻기 위한 주요 치료법 중 하나입니다.
우리는 종종 건강하고 영양가 있는 식사를 하라는 조언을 받습니다. 녹색 잎이 많은 채소, 비타민이 풍부한 과일 등과 같은 음식은 빛나는 피부를 얻고 유지하는 가장 건강한 방법입니다. 피부에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 물을 많이 마시고 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 물은 몸에서 해로운 독소를 씻어내고 피부 속을 깨끗하게 해줍니다. 반면에 운동을 하면 몸의 혈액순환이 촉진되어 자연스럽게 윤기있고 빛나는 얼굴을 갖게 됩니다.
화학 성분의 크림이나 얼굴 팩을 사용하지 않고 자연스럽게 하얀 피부를 만들고 싶다면 이러한 피부 친화적 건강 식품을 식단에 포함시키십시오. 이 목록에는 피부에 좋은 비타민 A, C 및 영양이 풍부한 식품이 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 섭취하고 가공식품과 기름진 음식은 피부에 영향을 미치고 여드름과 여드름을 유발할 수 있으므로 제외하십시오.
하얀 피부를 위한 파워 푸드:
비타민 C와 카로틴이 풍부한 당근은 피부와 모발에 많은 이점을 주는 최고의 야채 중 하나입니다. 완벽한 아름다움을 얻으려면 당근이나 당근 주스를 정기적으로 섭취하세요.
파파야는 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 비타민 A, E 및 항산화제를 함유하고 있어 피부를 깨끗하게 하고 흠집과 여드름을 제거합니다. 얼굴 팩이나 스크럽으로 사용할 수 있습니다. 파파야는 또한 시스템을 정화하고 규칙적인 월경 주기를 유도합니다.
신선하고 붉고 즙이 많은 야채는 리코펜(카로틴의 변형된 유형)의 풍부한 공급원입니다. 토마토는 피부 친화적인 식품일 뿐만 아니라 체중 감량을 돕고 암을 예방합니다.
감귤류는 비타민 C가 풍부하여 자연스럽게 하얀 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 신선한 키위를 먹고 기미와 흉터에 과일을 바르면 흠잡을 데 없는 아름다움을 얻을 수 있습니다.
붉은 채소는 철분과 비타민이 풍부하여 피부 모공을 청소하고 혈류를 증가시키며 볼에 핑크빛 빛을 띠도록 도와줍니다. 매일 비트 주스 한 잔을 마시고 얼굴 팩에 비트 뿌리 또는 주스를 첨가하십시오.
녹색 채소는 피부뿐만 아니라 전신에 좋은 파워 푸드입니다. 비타민, 영양소 및 미네랄이 풍부한 시금치와 같은 녹색 잎 채소는 매우 건강에 좋습니다.
즙이 많은 감귤류는 비타민 C가 풍부한 식품입니다. 빛나고 하얀 피부를 얻으려면 이 파워 푸드를 섭취하세요.
붉은 피망과 같은 붉은 채소는 리코펜과 비타민 C가 풍부한 공급원입니다.
녹차는 피부에 정말 좋은 허브 음료 중 하나입니다. 일광 화상을 치료하고 피부를 부드럽게 하며 어두운 흉터와 흠을 밝게 합니다.
비타민 C가 풍부한 피부 친화 식품은 천연 안티에이징 제품으로도 활용되고 있습니다. 피망에 함유된 실리카 성분이 화사하고 생기 있는 피부로 가꾸어줍니다.
콩 제품에는 비타민 C와 아연이 풍부합니다. 예를 들어 두유는 여드름 및 기타 피부 문제를 치료할 수 있습니다. 콩으로 만든 파워푸드로 칙칙한 피부를 빛나게 할 수 있습니다.
이 파워 푸드는 또한 자연스럽게 하얗게 빛나는 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다. 항산화제인 비타민 C와 E가 풍부하여 시스템을 정화하고 얼굴에 광채를 선사합니다.
생선은 피부에 좋은 오메가 3 지방산과 필수 비타민의 풍부한 공급원입니다. 하얗고 빛나는 피부를 얻으려면 생선을 먹으십시오. 피부 재생에도 효과적인 식품입니다.