유황이 풍부한 식품은 찾기가 쉽지 않습니다. 문제는 유황이 미량 광물이며 매우 소량으로 발견된다는 것입니다. 많은 음식에 유황이 포함되어 있지만 아주 미량입니다. 그러나 유황에는 많은 영양학적 이점이 있으므로 매일 식단에서 이 미량 무기질을 충분히 섭취해야 합니다.
우선, 유황이 풍부한 음식은 깨끗하고 여드름 없는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 유황은 여드름과 피부 감염과 싸우는 천연 방부제입니다. 유황은 항상 좋은 피부의 비결이었습니다. 사람들이 온천에 몸을 담그는 것은 유황이 풍부한 물의 이점을 흡수하는 것입니다. 영양학적 관점에서 유황이 있으면 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 유황은 또한 건강한 피부와 모발에 필요한 케라틴을 만드는 데 필수적입니다. 유황이 풍부한 음식은 또한 비듬과 벗겨지기 쉬운 두피를 제거하는 데 도움이 됩니다.
대부분의 경우 단백질이 풍부한 식품에서 대부분의 유황을 얻습니다. 예를 들어, 계란에는 유황이 풍부하고 붉은 고기도 마찬가지입니다. 그러나 마늘과 양파와 같이 유황이 풍부한 채식주의 식단도 있습니다.
다음은 식단에 포함해야 하는 최고의 유황 식품 중 일부입니다.
계란은 천연 유황 매장량이 매우 높은 것으로 유명합니다. 수란이나 날달걀을 섭취하여 최대한의 영양을 섭취하십시오.
마늘은 유황 함량이 높은 것으로 알려진 향신료입니다. 이 강한 향신료를 최대한 활용하려면 샐러드에 생마늘을 추가하세요.
아마씨는 오메가-3 지방산 형태로 소량의 유황과 다량의 건강한 콜레스테롤을 제공합니다.
씨앗과 견과류는 익히지 않은 상태로 있기 때문에 일반적으로 매우 좋은 유황 공급원입니다. 호두는 가장 많은 양의 유황을 함유하고 있습니다.
우리가 매일 섭취하는 유황의 대부분은 단백질에서 나옵니다. 유황은 주로 동물성 아미노산 공급원인 아미노산에서 나옵니다.
양파와 마늘은 같은 가족입니다. 그것은 양파도 원시 형태로 매우 높은 농도의 유황을 가지고 있습니다. 그래서 비듬이 있을 때 두피에 양파 페이스트를 바르면 됩니다.
피망은 노화를 막고 시스템을 정화하는 항암 항산화제와 같은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 미량 미네랄인 유황도 풍부합니다.
유황은 미네랄이므로 물에 존재합니다. 해산물은 미네랄이 풍부한 바다에서 나오므로 많은 유황을 함유하고 있습니다. 하지만 너무 많이 익히면 이 영양소가 손상됩니다.
케일은 상당한 양의 황을 함유한 몇 안 되는 녹색 채소 중 하나입니다. 유황을 함유한 다른 녹색 채소로는 브로콜리와 새싹이 있습니다.
우유는 또한 동물성 단백질이므로 치즈와 같은 다이어리 제품에는 많은 유황이 포함되어 있습니다. 파마산 치즈는 여러 종류의 치즈 중 가장 유황이 풍부한 치즈입니다.
아스파라거스는 수프와 샐러드에 첨가되는 매우 건강한 유황 허브입니다. 너무 익히지 않도록 이 허브를 레시피 마지막에 추가하세요.
위에서 언급한 모든 식품에는 원시 형태의 유황이 더 많이 포함되어 있습니다. 유황은 열에 의해 빠르게 변질되는 미량 광물입니다. 그러니 가급적 날 음식을 드시기 바랍니다.