오메가-3 지방산은 HDL이나 좋은 콜레스테롤과 건강한 심장에 필요하다는 사실은 이제 보편적으로 받아들여지는 사실입니다. 오메가-3 지방산은 또한 체중 조절에 도움이 되고 피부에 주름이 생기지 않도록 하며 암을 예방합니다. 따라서 이 특정 영양소의 건강상의 이점은 많습니다. 그러나 이러한 지방산이 여성에게 특별한 의미가 있다는 사실을 인식하지 못할 수도 있습니다.
오메가-3 지방산은 다양한 건강 문제를 치료하는 데 도움이 되므로 여성용 식품은 오메가-3 지방산이 풍부해야 합니다. 여성이 직면하는 일부 특정 건강 문제는 오메가-3 지방산 결핍으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 예를 들어, 여성이 좋은 콜레스테롤이 포함된 음식을 섭취하면 생리통과 같은 흔한 일을 예방할 수 있습니다.
유방암과 같은 심각하고 생명을 위협하는 질병도 올바른 양의 오메가-3 지방산을 섭취하면 예방할 수 있습니다. 게다가, 폐경기 여성이 겪는 많은 문제는 좋은 콜레스테롤이 풍부한 음식을 섭취함으로써 (제거되지는 않더라도) 조절할 수 있습니다.
따라서 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 여성에게 필수품입니다. 다음은 여성에게 좋은 콜레스테롤의 가장 큰 건강상의 이점입니다.
심각한 생리통은 여성의 오메가-3 지방산 결핍과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
유방암은 여성의 사망원인 1위입니다. 오하이오 주립 대학의 연구에 따르면 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 유방암 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
다낭성 난소는 불규칙한 월경과 경우에 따라 불임을 유발하는 오늘날 젊은 여성에게 흔한 질환입니다. 트랜스 지방 때문에 발생합니다. 좋은 콜레스테롤은 해로운 지방의 영향을 역전시키고 생리 기간을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 자궁의 자궁내막층에 있는 혈전을 감소시킵니다. 이렇게 하면 배아가 자궁벽에 쉽고 강하게 착상할 수 있습니다.
좋은 지방은 태아의 뇌 세포 발달과 직접적인 관련이 있기 때문에 임산부에게 필수적입니다.
조산은 스트레스, 영양실조 또는 호르몬 불균형의 결과일 수 있습니다. 오메가-3 지방산 보충제를 섭취하는 임산부는 조산 위험이 50% 낮은 것으로 나타났습니다.
일반적으로 골다공증은 칼슘과 관련이 있다고 생각합니다. 그러나 좋은 지방은 약한 뼈를 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 갱년기 안면홍조 감소에 효과적입니다.
일반적으로 여성은 폐경기와 임신 중에 기억력에 영향을 미치는 호르몬 변동이 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 젊어지게 하고 특히 기억력 향상에 도움이 됩니다.
기분 변화는 월경 또는 폐경과 관련이 있습니다. 두 경우 모두 오메가-3 지방산은 뇌에서 긍정적인 생각을 하도록 도와주므로 우울증을 매우 쉽게 치료할 수 있습니다.
여성은 폐경 후 심장마비의 위험이 더 높습니다. 왜냐하면 심장을 보호하는 에스트로겐 호르몬 수치가 떨어지기 때문입니다. 따라서 심장 건강에 좋은 좋은 콜레스테롤은 위험하지 않게 함으로써 도움이 됩니다.